Дневник снижения веса Гербал Натальи Лосевой, 4-5 неделя

похудение в домашних условиях

Что такое правильное питание? Это основа здорового образа жизни, ваше прекрасное самочувствие и красивая фигура.

Принципы правильного питания гласят — трать калорий чуть больше, чем их поступает; обеспечь организм суточной дозой белков, жиров и углеводов в необходимом количестве; наладь режим питания через определенные промежутки времени, пей норму воды и постоянно двигайся! Соблюдай эти правила ПОСТОЯННО и будешь в своей лучшей форме в любом возрасте.

Многие думают, что правильно питаться, это значит кушать одни овощи, зелень и все. Нет, нет, это не так.

Пройти тест коррекции веса!

Что должно входить в рацион правильного питания?

Это дробное пяти-разовое меню, в котором присутствуют следующие продукты:

  • Рыба, мясо,птица.
  • Молочные продукты с низким процентом жирности или обезжиренные.
  • Овощи — кушать можно все.
  • Бобовые продукты: горох, фасоль.
  • Крупы: рис, перловка, ячмень, чечевица.
  • Хлеб: черный, бородинский, отрубной.
  • Сладкое: черный шоколад с 70-75% какао, пару долек.
  • Побольше белковой пищи: яичные белки, сыр и т.д.

Из этих продуктов можно готовить различные блюда, на нашем сайте есть огромное количество таких РЕЦЕПТОВ. Правильное питание — это ни в коем случае не голодание, наоборот — вы должны постоянно находиться в зоне сытости. Соблюдайте режим питания и снижение веса будет идти гораздо эффективнее и быстрее.

На белковой диете Гербалайф очень важно кушать продукты с высоким количеством белка. Почему? Он хорошо заменяет жировую массу на мышечную, тем самым с помощью белка формируется красивая фигура, а кожа подтягивается.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Белок не просто помогает снижать вес, но и не дает коже обвисать. Конечно, не нужно забывать и про физические нагрузки, куда же без них ;)

Хотим худеть правильно и получать хорошие результаты? Тогда нужно действовать в комплексе: правильное питание и физические нагрузки.

Наша конкурсантка Наталья, все делает именно так и мы видим отличные результаты, минус 3,3 кг за месяц, а объемы ушли аж на 43 сантиметра. Это просто ВЕЛИКОЛЕПНО.

Дневник снижения веса Натальи Лосевой, 4-5 неделя

Похудеть в домашних условиях Гербал

Наталья Лосева

Всем ПРИВЕТ!

Ну вот и прошел месяц, мои результаты: вес минус 3,3 кг, объемы в общем, если так можно считать, минус 43 см!

Режим питания идет по плану. Питаться правильно привыкла и с легкостью контролирую себя даже на праздниках!

Поговорила с сыном (его рост 188 см, вес 92 кг, ему почти 17 лет) о правильном питании, о пользе завтрака и он присоединился ко мне. Стал кушать меньше сладкого, обратил внимание на белок и составляет мне компанию в занятиях спортом!

В начале недели я задалась вопросом, почему вес почти не меняется, а объемы уходят. Я прямо переживала сильно поэтому поводу, думала, что делаю что-то не так, хотя я ежедневно занимаюсь спортом. Начала этот вопрос изучать и выяснила, что бывают разные стадии похудения. На первой стадии сперва уходит «легкий» жир, накопившийся в последнее время и именно поэтому заметно уходят объемы, а в весе теряешь не очень много.

Пройти тест коррекции веса!

При терпении и продолжении в том же духе далее будет наоборот — вес будет уходить, а объемы уже будут уходить медленнее. И еще важное для меня открытие — кушать каждые 2,5-3 часа. Желательно к продуктам Гербалайф в первой половине дня добавлять фрукты, а вечером Что такое правильное питание — овощи!

Продолжаю заниматься спортом ежедневно, и в зеркале себе нравлюсь! И люди вокруг тоже стали замечать мои изменения, что тоже очень радует :) Настроение и самочувствие у меня просто великолепные.

Я надеваю одежду, которая долгое время была мала и окружающие мне делают комплименты, Я — Молодец!

Благодарю, в первую очередь, Алену за ее переживания и консультации и всех читателей за поддержку и отзывы! Но вся работа еще впереди! До скорых встреч.

12 мая отметили день рождение дочери Екатерины, ей уже 9 лет. Прилагаю фото!

Мои параметры на 10.05.2016

  • Рост — 164 смЧто такое правильное питание Гербал
  • Вес — минус 3,3 кг!
  • Объём груди — минус 5 см!
  • Объём под грудью — минус 5 см!
  • Талия — минус 6 см!
  • Живот — минус 13 см!
  • Бёдра — минус 6 см!
  • Нога — минус 2 см
  • Рука — минус 2 см

diskleymer

У меня нет консультанта!

Наталья, я Вас поздравляю с окончанием первого месяца и с такими умопомрачительными результатами, то ли еще будет ;)

Поздравляем Вашу доченьку Екатерину С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Желаем ей всего самого прекрасного в этой жизни, здоровья и успеха!!!

Так же хочу отметить — Вы просто сногсшибательно выглядите, результат налицо! То, что Вам делают комплименты — это понятно, так как Вы уже заметно изменились и постройнели.

Пройти тест коррекции веса!

Замечательно, что теперь не только Вы следите за правильным питанием, но и сын подтянулся, это очень хорошо. Завтракать нужно обязательно, это важный прием пищи который дает бодрость и заряд энергии на весь день.

составить программу снижения веса

Наталья, я просто очень искренне рада за Вас и знаю, что Вы добьетесь своей цели, главное — не сдаваться и идти только вперед! Удачи Вам.

Если Вы до сих пор не знаете «Что такое правильное питание», тогда мы идем к Вам ;)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Ирина

    Замечательные результаты! Поздравляю!

    Ответить
  • Ирина

    Замечательные результаты! Поздравляю!

    Ответить
  • людмила

    Здорово! Я очень рада за вас, ведь так худеть не у каждого получается. Желаю вам удачи и в дальнейшем.

    Ответить
  • людмила

    Здорово! Я очень рада за вас, ведь так худеть не у каждого получается. Желаю вам удачи и в дальнейшем.

    Ответить
  • Larisa

    От всего сердца рада за Наталью и за ее консультанта, Алену! Правильное, сбалансированное питание, питьевой режим и занятия спортом приносят свои результаты!

    Ответить
  • Larisa

    От всего сердца рада за Наталью и за ее консультанта, Алену! Правильное, сбалансированное питание, питьевой режим и занятия спортом приносят свои результаты!

    Ответить
  • Лара

    И правда, чудесный результат! главное, это настойчивость и целеустремленность! Удачи!

    Ответить
  • Лара

    И правда, чудесный результат! главное, это настойчивость и целеустремленность! Удачи!

    Ответить
  • forourmen

    Наталья вы молодчина, месяц прошел плодотворно, с чем я вас и поздравляю. Продолжайте в том же духе, удачи!

    Ответить
  • forourmen

    Наталья вы молодчина, месяц прошел плодотворно, с чем я вас и поздравляю. Продолжайте в том же духе, удачи!

    Ответить
  • Наталья

    Какая быстрота и активность в снижении объемов! Супер!!

    Ответить
  • Наталья

    Какая быстрота и активность в снижении объемов! Супер!!

    Ответить
  • Галина

    Как у Вас хорошо вес уходит, а еще лучше объемы!

    Ответить
  • Галина

    Как у Вас хорошо вес уходит, а еще лучше объемы!

    Ответить
  • Светлана Канаева

    Результаты замечательные. По мне, так уменьшение объемов важнее, чем уменьшение веса, так как объемы больше отражаются на внешнем виде.

    Ответить
  • Светлана Канаева

    Результаты замечательные. По мне, так уменьшение объемов важнее, чем уменьшение веса, так как объемы больше отражаются на внешнем виде.

    Ответить
  • Светлана

    При занятиях спортом вес по началу плохо теряется еще и потому, что увеличивается мышечная масса. Так что, все идет по плану, Вы, Наталья, обязательно добьетесь желаемого результата.

    Ответить
  • Светлана

    При занятиях спортом вес по началу плохо теряется еще и потому, что увеличивается мышечная масса. Так что, все идет по плану, Вы, Наталья, обязательно добьетесь желаемого результата.

    Ответить
  • Анжелика

    Наталья, Вы действительно молодец и очень ответственная и целеустремленная женщина. Отличные результаты, прекрасно выглядите. Удачи Вам.

    Ответить
  • Анжелика

    Наталья, Вы действительно молодец и очень ответственная и целеустремленная женщина. Отличные результаты, прекрасно выглядите. Удачи Вам.

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Прекрасные результаты,Наталья! Думаю, что летом вы будете ловить на пляже восхищенные взгляды!

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Прекрасные результаты,Наталья! Думаю, что летом вы будете ловить на пляже восхищенные взгляды!

    Ответить
  • Арина

    Какая красавица. Как вес влияет на внешность. Умничка. Так держать.

    Ответить
  • Арина

    Какая красавица. Как вес влияет на внешность. Умничка. Так держать.

    Ответить
  • Алла

    Впечатляет… перефразируя, настойчивость и сила воли берут самые высокие вершины красоты и стройности. Удачи.

    Ответить
  • Алла

    Впечатляет… перефразируя, настойчивость и сила воли берут самые высокие вершины красоты и стройности. Удачи.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно