Печенье из кукурузной муки без яиц от Алены Мерзляковой

творожное диетическое печенье

Давненько мы сладеньким не баловались! Диетическое печенье без яиц и масла, нежное и хрусткое!

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 40 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 132 ккал.
  • Жиры: 0,7 г.
  • Углеводы: 17 г.
  • Белки: 13 г.

Все диетологи в один голос советуют на любых диетах исключить из рациона мучные изделия. Но ведь кому-то без выпечки и жизнь не мила, посидят недельку — другую на такой диете и бросают ее.

У меня нет консультанта!

А не надо крайностей! Те же диетологи советуют заменить пшеничную муку на какую-нибудь другую, более полезную и менее калорийную. Это может быть обойная мука, ржаная, овсяная, гречневая, соевая, кукурузная.

Пройти тест коррекции веса!

Сейчас в супермаркетах богатейший ассортимент муки, выбирайте любую. Если все-таки в близлежащих магазинах выбор ограничен, не расстраивайтесь, возьмите блендер, крупу и перемалывайте ее до тех пор, пока она не превратится в муку. Отличная альтернатива магазинному продукту, проверено на собственном опыте не единожды.

Вот на такой муке смело заводите тесто и пеките хлеб, печенье, крекеры, кексы и прочие диетические сладости для радости.

На диете Гербалайф мучные изделия в обед разрешены, без фанатизма, конечно! И пару печенек на перекус вам тоже результаты не испортят.

Сегодняшний рецепт печенья из кукурузной муки. Хочется рассказать об этом продукте следующие подробности и интересности.

Кукурузная мука для похудения

  1. Эта мука является рекордсменкой по содержанию клетчатки, которая как известно стимулирует работу кишечника и избавляет от ненужных переработанных веществ.
  2. А также она добавит в ваш дневной рацион белок, углеводы, магний, кремний, фосфор, железо и витамины красоты — A, E, B.
  3. Качественно насытит, но калорий много не добавит.
  4. Поддержит и ускорит обмен веществ.
  5. Окажет помощь в сжигании жировых отложений.

Не зря же диетологи советуют переходить на кукурузный хлеб при легких формах диабета! И мы советуем на диете Гербалайф использовать эту муку для различной выпечки.

Диетическое печенье из творога, кукурузной муки и сухофруктов

Похудеть с ГербалЗдравствуйте!

А я уже не могу без Гербалайфа. :-) Я так к нему привыкла.

И мне все так интересно — готовить что-то менее калорийное. Я сейчас много читаю про диеты и правильное питание, короче проникаюсь…

Пройти тест коррекции веса!

Я взялась конкретно за свое питание. Может тоже буду помогать людям худеть…)))

Убедила свекровь снижать вес вместе со мной, она начала с правильного завтрака Гербалайф. За 10 дней получила первые результаты — минус 600 грамм, и минусы в объемах на 1-2 сантиметра.

Сегодня я купила муку кукурузную и чернослив,  сделала такие печеньки…

как приготовить диетическое печенье

Ингредиенты

  • Обезжиренный творог  200 грамм
  • Банан 1 штука
  • Мука кукурузная (можно овсяную,обойную) 150-160 грамм
  • Чернослив, изюм или курага по вкусу

Вот такие печенки у нас получились — мягкие внутри  и с корочкой снаружи :-)

Очень вкусные и готовятся очень быстро… без сахара и соли.. и масла))) Приятного аппетита!

Приготовление

  1. Смешиваем творог, банан и муку (можно с помощью блендера).
  2. Добавляем мелко порезанный чернослив и все перемешиваем.
  3. Берем противень и смазываем немного маслом. Я брала масло оливковое пару капель и эти капельки размазала по противню салфеткой.
  4. Далее берем ложку и выкладываем нашу массу как хотите (размером и формой).
  5. И ставим печеньки в разогретую духовку на 180 градусов на 25-30 минут.
  6. Приятного аппетита!

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Аленушка, я даже не сомневаюсь, что из тебя со временем получится великолепный дистрибьютор Гербалайф. Ты очень ответственно подошла к выполнению персонализированной программы Гербалайф. выполняешь все мои рекомендации от и до, полностью изменила свое питание и свой образ жизни.

Пройти тест коррекции веса!

Вот получишь отличный результат, постройнеешь и похорошеешь, и тоже будешь обучать всех желающих, как добиться идеальных пропорций с помощью БАДов, сбалансированного питания и физических нагрузок.

Твое диетическое печенье из кукурузной муки и творога порадовало наличием полезных ингредиентов и отсутствием вредных — масла, сахара и яиц.

Молодчинка, я знаю, что в запасе у тебя есть еще диетические вкусняшки, с нетерпением жду новых десертов. Отзывы Herbalife. Смотрите меню Гербалайф на неделю

составить программу снижения веса

рецепт рулета
Рецепт кекса Гербал
кулич
вафли Гербал
вкусное печенье рецепт
Сырники диетические
шарлотка диетическая
маффины
Вафли Гербал
оладья рецепт
Диетический чизкейк
рецепт диетического печенья
Кекс с вишней Гербал
Вкусное печенье
запеканка из творога, рецепт
Блинчики с яблоком
Кабачковые кексы
рецепт пирога
Капустные оладья
овсяные оладья
Овсяное печенье с бананом
Шоколадное печенье
Как приготовить панкейки
как приготовить лепешки на сковороде
Десерта из творога Гербал
Оладушки рецепт
Вкусные блинчики
диетическая запеканка
Простой рецепт пиццы
Пирог с грушей

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (10 голосов)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 24...
  • Ирина

    Диетическое печенье, достойная замена, любому тортику!

    Ответить
  • Оксана

    Печенье из кукурузной муки заменят высококалорийный десерты и торта, достойный рецепт :)

    Ответить
  • Наталья

    Отлично!Стараюсь поддерживаться правильного питания и скучаю по печенюшкам. Вот и выход. Спасибо за такой простой и спасительный рецепт.

    Ответить
  • Юлия

    Должно быть очень вксуно, я пока летом вообще от мучных изделий отказалась. Не хочется совсем, при случае попробую, как немного жара спадет. Спасибо за рецепт диетического печенья.

    Ответить
  • Ирина

    В последнее время стала часто использовать кукурузную муку. Это и вкусно, и полезно. А еще она и цвет красивый дает. А с сухофруктами и бананом очень вкусно получается. Можно еще вместо банана финика брать. Тоже прекрасная замена белому сахару.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Мне нравятся разные виды муки, и если бы мне из обычной муки выпечку нельзя было бы есть, я бы обязательно пекла ее из разной другой, потому что совсем без мучного я точно не могу ))) Отличный рецепт, прекрасная альтернатива печенью из пшеничной муки!

    Ответить
  • Елена

    Вооружилась рецептом печенья из кукурузной муки. Осталось дело за малым. Приготовить эту вкусняшку.

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Признаюсь, кукурузную муку не покупала никогда. Возможно, потому, что не знала, что из нее можно приготовить. Теперь, когда узнала замечательный рецепт диетического печенья, куплю обязательно.

    Ответить
  • Анна

    Я сейчас не дома. Гощу в Питере у сестры. Приеду домой, приготовлю это печенье. Не люблю пить чай без печеньица или бутербродика. А надо худеть. Вот такое печенье диетическое для меня в самый раз!

    Ответить
  • Larisa

    Кукурузную крупу в блендере? А получится, может быть кофемолкой лучше воспользоваться?! Гречку я кофемолкой в муку измельчаю, а блендер так мелко, вряд ли измельчит. Но рецепт суперский, попробую приготовит эти соблазнительные печньки! :-)

    Ответить
    • Алена

      Нет,муку я покупала уже готовую…..в блендере все ингридиенты перемешала….муку,творог и тд…)
      А кофемолки у меня нету(

      Ответить
  • Lora

    Еще бы — полезная мука, банан, творог, а для большей сладости и пикантности еще и сухофрукты! Просто АХ!

    Ответить
  • Лара

    А это идея! Обожаю кукурузную кашу, и могу представит какое вкусное печенье и кукурузной муки получится! Спасибо, Алена!

    Ответить
  • Лидия

    Интересный рецепт диетического печенья из кукурузной муки. Без сомнения, что получится вкусно и полезно, ведь в нем только полезные ингредиенты . :)

    Ответить
  • Tatiana

    Интересный рецепт. С кукурузной мукой не пробовала ни разу печь. Спасибо Алена за полезный рецепт, попробую приготовить такие печенюшки к чаю.

    Ответить
  • людмила

    Сидела я сидела без сладкого и сейчас после ужина выпила кпужку чая с печеньем. Слопала а теперь думаю «зачем?» но ваш рецепт взяла на всякий случай на заметку. Спасибо!

    Ответить
  • Traveler

    Кукуруза — хлеб номер один в Северной и Центральной Америке. Но и нам, в наших среднеполосных евразиях не грех полакомиться кукурузными лепешечками.

    Ответить
  • Анжелика

    Рецепт диетического печенья классный, судя по ингредиентам выпечка получится очень вкусной. А девушкам иногда так хочется себя побаловать вкусностями. Спасибо, Алена.

    Ответить
  • Ольга

    Как то не готовила из кукурузной муки. Нужно испечь такое печение. :)

    Ответить
  • Ольга Орлова

    Алёна, я хоть и худая, очень, но Ваш рецепт попробую. Очень уж захотелось из кукурузной муки что-то испечь. Ни разу ничего такого не делала.

    Ответить
    • Алена

      Да,получаются вкусные и очень сытные)

      Ответить
  • Светлана

    Надо же, как здорово. Можно трескать печенье без опасений за здоровье и фигуру. Не важно, что оно из кукурузной или какой другой муки, главное, что вкусно и не вредно.

    Ответить
  • Галина

    Классный рецепт и какой полезный, ни одной вредности. Браво, Алена!

    Ответить
    • Алена

      Спасибо..)

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно