Как быстро похудеть после родов? Полезные советы

как быстро похудеть после родов

Не знаете как быстро похудеть после родов? Самые простые и эффективные советы!

Девушки все всегда стремятся правильно похудеть до и после беременности, уж такие мы женщины, ничего с этим не поделаешь. Но не стоит сразу бросаться в омут с головой и усердно снижать вес любыми способами и диетами. После беременности должно пройти от 6 до 12 месяцев, чтобы организм восстановился.

Беременность — это огромный стресс для всего организма. В этот период происходит перестройка, изменение гормонального фонда и избыток витаминов. Поэтому не спешите, и дайте себе время окрепнуть.

У меня нет консультанта!

Как только ваш организм пришел в себя и у вас появилось немного времени на себя, то сразу же начинайте с правильного питания, голоду и не сбалансированным диетам сразу говорим — НЕТ. Здоровое питание — это то, что вам нужно.

Пройти тест коррекции веса!

Продукты должны быть полезные и богатые белком, железом, кальцием, витаминами. Включайте в свой рацион как можно больше молочных продуктов:

  1. Творог
  2. Молоко
  3. Кефир
  4. Натуральные йогурты.

Так же мясо, курицу, рыбу, сыр и бобы. Пейте побольше  чистой воды, не меньше 2,5 литров день. Она хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

Прогулки пешком

Не ленитесь и выходите прогуляться, пройдитесь быстрым шагом по свежему воздуху. Балкон или веранда не сравнятся с ходьбой на улице. 

Ежедневная прогулка по 2-3 часа поможет прийти в норму и подтянуть вашу фигуру. Главное, следите за осанкой, спинку прямо и вперед. Обувь тоже должна быть удобной, это немаловажно.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Зарядка

Лишний вес зачастую бывает из-за пассивного образа жизни, малой физической активности или вообще ее отсутствия. Даже если вы питаетесь правильно и не нарушаете свой режим, при отсутствия движения все равно не избежать лишнего веса.

Когда мы ведем подвижный образ жизни, то у нас уходит жировая ткань. А лежа на диване жиры только прибывают и вес растет с огромной скоростью.

Как похудеть после родов

Чтобы привести себя в порядок после родов нужно заниматься дома зарядкой. Если вам не с кем оставить своего малыша, то по занимайтесь вместе с ним работой по дому, или приседайте с ним на руках.

Хорошую нагрузку можно получить от ношения ребенка в «Кенгуру», там работают почти все группы мышц.

Пройти тест коррекции веса!

Так же не забываем про обертывания, идти в салон необязательно. Можно воспользоваться глиной, розовой, черной и красным перцем. Всю косметику можно купить в любом магазине или аптеке. Цена приемлемая.

Способ нанесения:

  1. Берем глину и разводим с водой, наливаем понемногу, чтобы не перелить воду и не получить сильно жидкую смесь. Консистенция должна быть как густая сметана.
  2.  Добавляем немного красного перца, пол-чайной ложки на пачку глины.
  3. Чтобы эффект был лучше, можно воспользоваться скрабом перед нанесением маски. Как только скраб смыли, наносим нашу смесь на проблемные места и обертываемся пищевой пленкой.
  4. Ложимся на диван, закутываемся пледом и на 15 минут забываем обо всем.
  5. Как только время истекло, смываем и наслаждаемся эффектом. Повторять надо 2 — 3 раза в неделю.

Отличное средство против жира на проблемных местах.

Депрессия

У многих мам бывает послеродовая депрессия, усталость, проблемы, а тут еще и избыточный вес. И вам хочется заесть это все чем-то вкусненьким и сладеньким, получить «сладкую пилюлю». Но от этого вы не похудеете, а наоборот…

По этому берем себя в руки и меняем образ жизни, привычки и питание. И вы увидите, что килограммы начнут уходить. Но не думайте, что за неделю уйдет весь лишний вес, нет, такого не будет. Нужно время и терпение. А скоростные диеты только истощат организм и принесут проблемы со здоровьем.

Пройти тест коррекции веса!

А если вы еще добавите БАДы Гербалайф в свой образ жизни, то корректировать свою фигуру вам будет гораздо проще и удобнее!

Выбирайте сбалансированное питание, которое обеспечит постепенное снижение веса, по 1-1,5 кг в неделю. Это самый оптимальный вариант похудения после родов без стресса для организма.

составить программу снижения веса

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Ирина

    Сейчас детки такие активные, что прогулки с ними легко сравнить с кроссом. Мои знакомые мамочки сбросили вес после прогулок с ребенком.

    Ответить
  • Наталья

    Отличные рекомендации не только для молодых мам,но и для всех желающих обрести хорошую фигуру.

    Ответить
  • таня

    Мне после родов велосипед помог. И от ребеночка отдыхала чуть, и все знали, ч то я еду фигуру востанавливать )))

    Ответить
  • таня

    Мне после родов велосипед помог. И от ребеночка отдыхала чуть, и все знали, ч то я еду фигуру востанавливать )))

    Ответить
  • Ирина

    Аленушка, отличные советы, для молодых мамочек, главное не упустить момент когда начинаешь набирать килограммы, иначе тяжело будет сбрасывать.

    Ответить
  • Anna

    Советы как раз для мамочек, ведь многие после родов хотят восстановить свою фигуру.

    Ответить
  • Надежда

    Полезные советы для тех, кому необходимо после родов привести свою фигуру в порядок, покажу статью своей племяннице.

    Ответить
  • Надежда

    Полезные советы для тех, кому необходимо после родов привести свою фигуру в порядок, покажу статью своей племяннице.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно