Как похудеть к лету? Самые эффективные советы

Как похудеть к лету

Лето — это прекрасная пора солнце, море, отпуск… Просто фантастика. Но если есть пара — тройка лишних кг отравляет эту радость, то приходите к нам. Мы расскажем вам, как похудеть к лету.

Кто ж не любит лето? Наверно таких людей очень мало, ведь у большинства это замечательное время года ассоциируется с массой удовольствий от отдыха и поездок на море. Но зачастую за время зимы мы немного поправляемся, и это вполне может отравить отпускные радости.

Чтобы этого не произошло, надо заранее позаботиться о том, чтобы откорректировать вес и привести фигуру в идеальное (ну или хотя бы близкому к идеальному) состоянию.

Но не думайте, что за неделю или за две, вы сможете беспроблемно скинуть сразу все, чем запаслись за зимний период. Начинать надо как можно раньше, а не за пару недель до летнего сезона. Идеальный вариант — сразу после новогодних праздников, обычно именно во время них приходит основная масса лишних кг.

Пройти тест коррекции веса!

Однако, не стоит переживать и впадать в панику, что «Вы не успеете» или «Вам это не под силу», если начнете позже. Начать худеть правильно никогда не поздно, даже если до вожделенного отпуска остался всего месяц. Начнете дома, а в отпуске закончите начатое, все у вас получится, главное желание и мотивация, тогда вы добьетесь отличного результата.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Итак, с чего нужно начать? Конечно, с питания, в первую очередь снижаем калорийность.

Питание:

  • Завтрак — важно не забывать про него и не пропускать. Никакой пиццы или бутербродов, лучше всего белковые коктейли. При минимальной калорийности вы получите все необходимые питательные вещества, которые обеспечат чувство сытости до обеда.
  • Перекусы — про них тоже не забываем, они очень важны, так как не дадут проголодаться вашему организму чересчур сильно.
  • Обед и ужин — легкая и низкокалорийная пища, салат, творог и т.д. Последний прием пищи за 4 часа до сна.
  • Питание должно быть дробное и пятиразовое. Никаких фастфудов, булочек и жареной пищи. Только низкокалорийные продукты: овощи, мясо, рыба, птица, бобовые, зелень, фрукты.
  • Пьем побольше жидкости, можно несладкие компоты, морсы, но лучше обычная вода или травяные напитки с добавлением гуараны, имбиря, лимона.

Однако, к правильному питанию нужно обязательно подключить физические нагрузки, чтобы тратить калорий каждый день чуть больше, чем мы ы их потребляем. это точно поможет вам эффективно и быстро худеть.

Физические нагрузки:

  • Бег, быстрая ходьба, или просто вечерние прогулки по 2 часа, все приветствуется.
  • Уборка дома — это тоже вид физических упражнений. Сжигайте жиры в движении и с пользой для дома и семьи. ;)
  • Лифт — проходите мимо, лучше пешочком, это точно полезнее.
  • Физические упражнения в домашних условиях: пресс, обруч, наклоны и т.д. Очень хорошо делать зарядку каждый день.
  • Тренажерный зал или фитнес — купите абонемент, и тогда вам уж точно придется его посещать, хотите Вы этого или нет!
У меня нет консультанта!

Любой вид физической активности играет огромную роль в похудении. Не ленитесь, побольше двигайтесь и вы очень скоро заметите результат.

Пройти тест коррекции веса!

В комплексе с тренировками хорошо помогают похудеть: обертывание, антицеллюлитный массаж, скрабы, сауна, кедровая бочка и другие подобные процедуры. Это ускорит процесс снижения веса и заодно подтянет кожу, сделает ее упругой и гладкой.

Не надо комплексовать или впадать в депрессию по поводу своего внешнего вида в начале пути, просто действуйте и ни на кого не обращайте внимания.

Представьте:«Вы в красивом купальнике идете по пляжу и на вас оглядываются все мужчины». Здорово, правда?

Так вот, вы в шаге от этого, всего-то надо взять себя в руки и приложить немного усилий! Верьте в себя и у вас все получиться.

Еще парочка советов для эффективного снижения веса

  • Перед приемом пищи выпивайте стакан воды, можно добавить немного лимона — это усилит действия воды.
  • Пейте отвар шиповника, он богат витамином С, который улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
  • Из фруктов отдайте предпочтение грейпфруту, он не дает откладываться жирам.
  • Отдыхайте не менее 8-9 часов!

гербалайф снижение весаСледуйте всем этим рекомендациям и лето с красивой фигурой Вам обеспечено!

Я тоже год преображалась к лету, и как видите у меня это замечательно получилось. Хотите узнать как я избавилась от 21 килограмма за 6 месяцев?

Тогда загляните в мой ОНЛАЙН ДНЕВНИК Гербалайф, там все подробности и фотографии до, в процессе и после.

Не буду кривить душой и говорить, что было легко. Первую неделю было сложно отказаться от кусочка пирога, пиццы или бутербродика, но потом все пошло как по накатанной. И через 2 недели я полностью перешла на здоровое сбалансированное питание.

Пройти тест коррекции веса!

Не бойтесь трудностей в начале пути, просто надо перетерпеть, ведь впереди вас ждет подтянутая и привлекательная фигура! И еще, у меня полностью изменился образ жизни, улучшилось самочувствие, поднялась самооценка. в результате я стала гораздо увереннее, и сменила не только гардероб, но и профессию!

Прилагаю пару фоток, ДО и ПОСЛЕ, фото не дадут усомниться в моем результате! Обращайтесь, помогу всем желающим! Отзывы Herbalife.

составить программу снижения веса

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Ирина

    Отличные советы! Спасибо огромное!

    Ответить
  • Алексей

    Советы скорее на мотивированных женщин. которые отдадут предпочтение сидеть на диете, чем увеличивать физические нагрузкию

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Да, когда действительно хочешь похудеть, всегда можно найти способ, как это сделать. Тем более что и способов предостаточно, а уж когда используешь их в сочетании, то тем более результат не заставит себя ждать )))

    Ответить
  • Елена

    Две разные девушки на фотографии. вернее тетенька и девочка. Вторая конечно милее и привлекательнее.

    Ответить
  • Ирина

    Советы все очень хорошие.а ваши фото, Алена, — лучший мотиватор!

    Ответить
  • Оксана

    в летнее время особенно все хотят выглядеть подтянуто и привлекательно. Советы из статье в этом помогут.

    Ответить
  • Надежда

    Алена, ваши фото до и после — самая лучшая мотивация последовать вашему примеру. Результат потрясающий! Советы ваши очень полезные и ценные тем, что основаны на личном опыте, спасибо!

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Спасибо за советы. В принципе, таким правилам придерживаюсь, кроме, каюсь, жареной пищи. Отказаться от нее — выше моих сил, поэтому, упор делаю на физкультуру.

    Ответить
  • Наталья

    Алена! У Вас отличные советы,классная мотивация!Успехов в достижении цели!
    Всех — с Днем Победы! Мира и здоровья!

    Ответить
  • Александр

    Добрый день, Алена. «Вы в красивом купальнике идете по пляжу и на вас оглядываются все мужчины». Ох, женщины, женщины… Более действенной мотивации, чтоб похудеть я не знаю, например. Преклоняюсь перед женской самоотверженностью.

    Ответить
  • Laralaram

    Советы правильные и нужные. Я тоже перешла на подобное питание — и сразу заметны успехи!

    Ответить
  • Галина

    Алена, Вы отличный пример, для тех, кто поставил цель похудеть. Всё возможно при хорошей мотивации.

    Ответить
  • Алина

    Алена, отличная мотивирующая статья, вы молодец, замечательный пример показываете тем, кто еще не решился заняться собой. А все реально и все в наших руках, было бы желание.

    Ответить
  • Ирина

    Аленушка, отличные советы, как похудеть к лету. Выглядишь просто потрясающе!!!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно