Как похудеть к лету? Самые эффективные советы

Как похудеть к лету

Лето — это прекрасная пора солнце, море, отпуск… Просто фантастика. Но если есть пара — тройка лишних кг отравляет эту радость, то приходите к нам. Мы расскажем вам, как похудеть к лету.

Кто ж не любит лето? Наверно таких людей очень мало, ведь у большинства это замечательное время года ассоциируется с массой удовольствий от отдыха и поездок на море. Но зачастую за время зимы мы немного поправляемся, и это вполне может отравить отпускные радости.

Чтобы этого не произошло, надо заранее позаботиться о том, чтобы откорректировать вес и привести фигуру в идеальное (ну или хотя бы близкому к идеальному) состоянию.

Но не думайте, что за неделю или за две, вы сможете беспроблемно скинуть сразу все, чем запаслись за зимний период. Начинать надо как можно раньше, а не за пару недель до летнего сезона. Идеальный вариант — сразу после новогодних праздников, обычно именно во время них приходит основная масса лишних кг.

Пройти тест коррекции веса!

Однако, не стоит переживать и впадать в панику, что «Вы не успеете» или «Вам это не под силу», если начнете позже. Начать худеть правильно никогда не поздно, даже если до вожделенного отпуска остался всего месяц. Начнете дома, а в отпуске закончите начатое, все у вас получится, главное желание и мотивация, тогда вы добьетесь отличного результата.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Итак, с чего нужно начать? Конечно, с питания, в первую очередь снижаем калорийность.

Питание:

  • Завтрак — важно не забывать про него и не пропускать. Никакой пиццы или бутербродов, лучше всего белковые коктейли. При минимальной калорийности вы получите все необходимые питательные вещества, которые обеспечат чувство сытости до обеда.
  • Перекусы — про них тоже не забываем, они очень важны, так как не дадут проголодаться вашему организму чересчур сильно.
  • Обед и ужин — легкая и низкокалорийная пища, салат, творог и т.д. Последний прием пищи за 4 часа до сна.
  • Питание должно быть дробное и пятиразовое. Никаких фастфудов, булочек и жареной пищи. Только низкокалорийные продукты: овощи, мясо, рыба, птица, бобовые, зелень, фрукты.
  • Пьем побольше жидкости, можно несладкие компоты, морсы, но лучше обычная вода или травяные напитки с добавлением гуараны, имбиря, лимона.

Однако, к правильному питанию нужно обязательно подключить физические нагрузки, чтобы тратить калорий каждый день чуть больше, чем мы ы их потребляем. это точно поможет вам эффективно и быстро худеть.

Физические нагрузки:

  • Бег, быстрая ходьба, или просто вечерние прогулки по 2 часа, все приветствуется.
  • Уборка дома — это тоже вид физических упражнений. Сжигайте жиры в движении и с пользой для дома и семьи. ;)
  • Лифт — проходите мимо, лучше пешочком, это точно полезнее.
  • Физические упражнения в домашних условиях: пресс, обруч, наклоны и т.д. Очень хорошо делать зарядку каждый день.
  • Тренажерный зал или фитнес — купите абонемент, и тогда вам уж точно придется его посещать, хотите Вы этого или нет!
У меня нет консультанта!

Любой вид физической активности играет огромную роль в похудении. Не ленитесь, побольше двигайтесь и вы очень скоро заметите результат.

Пройти тест коррекции веса!

В комплексе с тренировками хорошо помогают похудеть: обертывание, антицеллюлитный массаж, скрабы, сауна, кедровая бочка и другие подобные процедуры. Это ускорит процесс снижения веса и заодно подтянет кожу, сделает ее упругой и гладкой.

Не надо комплексовать или впадать в депрессию по поводу своего внешнего вида в начале пути, просто действуйте и ни на кого не обращайте внимания.

Представьте:«Вы в красивом купальнике идете по пляжу и на вас оглядываются все мужчины». Здорово, правда?

Так вот, вы в шаге от этого, всего-то надо взять себя в руки и приложить немного усилий! Верьте в себя и у вас все получиться.

Еще парочка советов для эффективного снижения веса

  • Перед приемом пищи выпивайте стакан воды, можно добавить немного лимона — это усилит действия воды.
  • Пейте отвар шиповника, он богат витамином С, который улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
  • Из фруктов отдайте предпочтение грейпфруту, он не дает откладываться жирам.
  • Отдыхайте не менее 8-9 часов!

гербалайф снижение весаСледуйте всем этим рекомендациям и лето с красивой фигурой Вам обеспечено!

Я тоже год преображалась к лету, и как видите у меня это замечательно получилось. Хотите узнать как я избавилась от 21 килограмма за 6 месяцев?

Тогда загляните в мой ОНЛАЙН ДНЕВНИК Гербалайф, там все подробности и фотографии до, в процессе и после.

Не буду кривить душой и говорить, что было легко. Первую неделю было сложно отказаться от кусочка пирога, пиццы или бутербродика, но потом все пошло как по накатанной. И через 2 недели я полностью перешла на здоровое сбалансированное питание.

Пройти тест коррекции веса!

Не бойтесь трудностей в начале пути, просто надо перетерпеть, ведь впереди вас ждет подтянутая и привлекательная фигура! И еще, у меня полностью изменился образ жизни, улучшилось самочувствие, поднялась самооценка. в результате я стала гораздо увереннее, и сменила не только гардероб, но и профессию!

Прилагаю пару фоток, ДО и ПОСЛЕ, фото не дадут усомниться в моем результате! Обращайтесь, помогу всем желающим! Отзывы Herbalife.

составить программу снижения веса

Что можно есть на ночь без вреда для фигуры
рецепты из протеинового Коктейля
Почему вес уходит, а объёмы нет Гербал
Сухая кожа Гербал
шампунь для волос
Вода для похудения
уход за ногами
Увлажняющий гель для душа
Овсянка для похудения
Как похудеть за месяц
Уголь для похудения
почему вес не уходит
Как похудеть в домашних условиях
как быстро похудеть после родов
Совет как похудеть
Очищающая маска для лица SKIN
Дыхательные упражнения для похудения Гербал
Сода для похудения
Идеи подарков
Ночной крем для лица Гербал
Здоровое питание для похудения
Гель для лица
Кондиционер для волос
Увлажняющий крем
подарок на 8 марта

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Ирина

    Отличные советы! Спасибо огромное!

    Ответить
  • Алексей

    Советы скорее на мотивированных женщин. которые отдадут предпочтение сидеть на диете, чем увеличивать физические нагрузкию

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Да, когда действительно хочешь похудеть, всегда можно найти способ, как это сделать. Тем более что и способов предостаточно, а уж когда используешь их в сочетании, то тем более результат не заставит себя ждать )))

    Ответить
  • Елена

    Две разные девушки на фотографии. вернее тетенька и девочка. Вторая конечно милее и привлекательнее.

    Ответить
  • Ирина

    Советы все очень хорошие.а ваши фото, Алена, — лучший мотиватор!

    Ответить
  • Оксана

    в летнее время особенно все хотят выглядеть подтянуто и привлекательно. Советы из статье в этом помогут.

    Ответить
  • Надежда

    Алена, ваши фото до и после — самая лучшая мотивация последовать вашему примеру. Результат потрясающий! Советы ваши очень полезные и ценные тем, что основаны на личном опыте, спасибо!

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Спасибо за советы. В принципе, таким правилам придерживаюсь, кроме, каюсь, жареной пищи. Отказаться от нее — выше моих сил, поэтому, упор делаю на физкультуру.

    Ответить
  • Наталья

    Алена! У Вас отличные советы,классная мотивация!Успехов в достижении цели!
    Всех — с Днем Победы! Мира и здоровья!

    Ответить
  • Александр

    Добрый день, Алена. «Вы в красивом купальнике идете по пляжу и на вас оглядываются все мужчины». Ох, женщины, женщины… Более действенной мотивации, чтоб похудеть я не знаю, например. Преклоняюсь перед женской самоотверженностью.

    Ответить
  • Laralaram

    Советы правильные и нужные. Я тоже перешла на подобное питание — и сразу заметны успехи!

    Ответить
  • Галина

    Алена, Вы отличный пример, для тех, кто поставил цель похудеть. Всё возможно при хорошей мотивации.

    Ответить
  • Алина

    Алена, отличная мотивирующая статья, вы молодец, замечательный пример показываете тем, кто еще не решился заняться собой. А все реально и все в наших руках, было бы желание.

    Ответить
  • Ирина

    Аленушка, отличные советы, как похудеть к лету. Выглядишь просто потрясающе!!!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно