Вкусные синенькие с помидором и сыром от Алены Мерзляковой

синенькие с помидором

Как приготовить синенькие с помидором и сыром, без вреда для фигуры? Как раз у нас есть такой рецепт, он безумно вкусный и аппетитный.

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 1 час 30 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 79 ккал

Как приготовить синенькие с помидором и сыром, без вреда для фигуры? Как раз у нас есть такой рецепт, он безумно вкусный и аппетитный.

У меня нет консультанта!

В этом блюде собраны самые простые, но очень полезные и низкокалорийные составляющие, которые разрешены на диете Гербалайф. Вот, к примеру, баклажаны, в народе — синенькие.

Калорийность баклажана всего 24 килокалории на 100 грамм. Этот овощ содержит витамины С, В, В2, РР; полезные вещества каротин, калий, натрий, кальций, фосфор, железо, магний.

Пройти тест коррекции веса!

Включая баклажаны в свой рацион вы способствуете снижению уровня холестерина. Калий, содержащийся в синеньких, нормализует водный баланс, благодаря чему оптимизируется работа сердца.

Баклажаны рекомендованы к включению в диеты при подагре, сердечно-сосудистых заболеваниях, атеросклерозе, запорах, нарушениях работы почек и печени.

А следующим полезнейшим ингредиентом идет «золотое яблоко» — помидор!

Его калорийность еще ниже — 20 килокалорий на 100 грамм. В томате содержатся витамины В1, В2, В3, В6, В9, Е, но особенно много витамина С — 100 грамм томата содержат 1/4 суточной нормы человека. Среди полезных веществ, входящих в состав, — калий, магний, железо, цинк, кальций, фосфор, органические кислоты.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Томаты отлично помогают при при проблемах с памятью, снижении тонуса организма, гастрите, гипертонии. Их включение в рацион нормализует обменные процессы, работу желудочно-кишечного тракта, печени, мочеполовой системы, активизирует мозговую деятельность. Их рекомендуют в пожилом возрасте для сохранения зрения.

Вот такой у нас полезный состав ингредиентов и, что очень важно, вкусных. Поэтому не буду вас томить, приступим к приготовлению…

Вкусные синенькие с помидором и сыром

Как приготовить синенькие Гербал

Ингредиенты

  • Синенькие — 2 шт.
  • Помидоры — 2 шт.
  • Сыр с малым % жирности — 70-80 гр.
  • Сметана 10% — 3 ч.л.
  • Соль — щепотка.
  • Зелень.
  • Специи.

Приятного аппетита!

Приготовление

      • Берем баклажаны, моем и режем кругляшками, толщиной 6-7 миллиметров.
      • Далее, в емкость для духовки кладем фольгу и на нее кладем синенький, посыпаем немного солью, специями, закрываем фольгой.
      • Включаем духовку на 170 градусов и ставим туда наши синенькие на 15-20 мин. А мы пока по режем помидоры и трем сыр на мелкой терке.
      • Достаем синенькие из духовки, смазываем сметаной каждый кусочек, кладем слоями: помидор, сыр, посыпаем нарезанной зеленью. Отправляем в духовку на 20 минут при 170 градусах.


Мой отзыв

Обожаю синенькие, особенно икру и такую вкуснятину, какую приготовила я сегодня. Девочки, хочу сказать, что эта закуска просто обалденная ;) И что немаловажно, она низкокалорийная.

Эти синенькие получились очень сочные, ароматные и вкусные, несмотря на то что я готовила их без масла.

Пройти тест коррекции веса!

Помидорчики дали сок и блюдо получилось сочное. Можно еще добавить вареную курочку, будет еще вкуснее.

Я всем рекомендую приготовить этот рецепт, уверяю, вы останетесь довольны. Как приготовить синенькие в духовке без капли жиры, теперь вы знаете! Худейте правильно и вкусно!

Смотрите меню Гербалайф на неделю.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (7 голосов)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Елена Касатова

    Алёна, отличное блюдо получилось. Люблю баклажаны и тоже стала их делать в духовке — вкусно и полезно.

    Ответить
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Отличное, вкусное блюдо. Я так и баклажаны, и кабачки готовлю!

    Ответить
  • Галина

    Вкусно, я так не только баклажаны, но и кабачки готовлю.

    Ответить
  • Анна

    Все гениально е — просто. Прост и этот рецепт. Не много продуктов, не долго готовить, а получается необыкновенно вкусное блюдо.

    Ответить
  • Ольга Смирнова

    Я тоже так готовлю баклажаны, очень вкусно! А вот назвать их синенькими мне как то не привычно, хотя у нас почти все именно так говорят.

    Ответить
  • Laralaram

    очень вкусное такое блюдо! хорошо, что его можно есть и худеющим!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно