Лаваш с курицей, сыром и зеленью от Алены Мерзляковой

Лаваш с курицей

Можно ли лаваш с курицей на диете? Можно, если все ингредиенты у вас будут с низким процентом жирности!

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 15 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 155 ккал.
  • Жиры: 5 г.
  • Углеводы: 2 г.
  • Белки: 20 г.

Сначала разберемся с лавашом, для диеты подходит тонкий армянский лаваш, который пекут без добавления дрожжей и сахара.

У меня нет консультанта!

Для его приготовления потребуется всего 3 ингредиента — мука, вода и соль.

Поэтому калорийность такой лепешки невелика и можно смело вводить ее в рацион в обеденное время.

Пройти тест коррекции веса!

Честно говоря, я не очень доверяю производителям и всегда внимательно изучаю состав на этикетке.

Если вижу, что имеются в наличии яичный порошок, консерванты или еще какая-нить «гадость», кладу продукт обратно на магазинную полку.

А еще больше люблю домашний лаваш, и когда есть время, пеку лепешки на радость всему семейству.

На сайте есть много вкусный рецептов, просмотрите и убедитесь в этом ;)

Польза лаваша на диете

ТОП-5 полезных свойств тонкого бездрожжевого лаваша

  1. В составе имеются и белок, и углеводы. Причем углеводы в виде моно и дисахаридов, которые относятся к сложным углеводам. А сложные углеводы дарят нам энергию, а не лишние килограммы.
  2. Отсутствие жиров тоже большой плюс в пользу армянской лепешки.
  3. Наличие клетчатки, которая активно чистит кишечник от ненужных скопившихся шлаков.
  4. Присутствие большого количества полезных минеральных веществ, таких как холин, медь, железо, цинк, натрий, кальций, фосфор и др. Богатый состав витаминов группы B, PP, Е и К.
  5. Отлично утоляет голод!

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Самый идеальный вариант использования лаваша — это приготовление из него различных рулетов с диетической начинкой. Варианты допускаются самые разнообразные, главное, чтобы продукты были низкой калорийности.

Именно такое блюдо нам сегодня предлагает Алена Мерзлякова. Таким рулетом и насытишься прекрасно, и и диету Гербалайф не нарушишь.

Диетический лаваш с курицей, сыром и зеленью

как приготовить лаваш с курицей

Ингредиенты

  • Лаваш 2 штуки (тонкий без дрожжевой)
  • Куриное филе 300-400 грамм (отварное)
  • Сыр 200 гр (малый % жирности)
  • Сметана 10% жирности — 2 столовых ложки с горкой
  • Чеснок 2 зубочка
  • Зелень и специи

Приятного аппетита!

Приготовление

  1. Берем сметану, добавляем в нее чеснок, зелень и специи, все перемешиваем.
  2. Расстилаем лаваш и смазываем его сметанным соусом.
  3. Сверху трем сыр.
  4. Берем второй лаваш, кладем сверху  первого лаваша, и тоже смазываем сметаной.
  5. Кладем на него куриное мясо, нарезанное мелкими кусочками).
  6. Все скручиваем рулетом и убираем в холодильник. Пусть немного пропитается!

Отлично, Аленчик, рецепт прекрасно подходит для всех кто хочет худеть правильно. Я тоже люблю лаваш с курицей, но в последнее время мы пристрастились к острой овощной начинке с грибами. А еще очень нравятся фаршированные лодочки из кабачков, классное блюдо.

Пройти тест коррекции веса!

Дорогие друзья, у нас собрана очень большая коллекция рецептов, которые можно готовить на диете Гербалайф. Все блюда проверены лично нашими друзьями, консультантами и клиентами. Если вы не знаете, что приготовить на обед, воспользуйтесь нашими советами. Мы плохого не посоветуем! Читайте отзывы Herbalife реальных людей. Смотрите меню Гербалайф на неделю.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (6 голосов)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Елена

    Очень уважаю рулетики из лаваша. Все время мучила совесть, что блюдо не диетическое совсем… А тут такое открытие — ваш рецептик. Спасибо за лаваш с курицей. Всегда с майонезом делала. Сметану почему-то игнорировала… Больше никакого майонеза!

    Ответить
  • Галина

    Люблю такие закуски с лавашем, быстро и вкусно!

    Ответить
  • natabul

    Очень легкий и быстрый в приготовлении рулет,беру на вооружение.Спасибо.

    Ответить
  • Ирина

    У нас все обожают блюда из лаваша, отличный рецепт!

    Ответить
  • Элина

    Настоящая ода лавашу! :)
    Очень любим и используем в самых разных видах.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Я тоже люблю разные блюда с лавашем делать, и всегда здорово получается — хоть сладкие варианты, хоть несладкие, как, например, с курицей в этом варианте. Много всего можно с лавашем придумать, и с курицей тоже отличный рецепт!

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Я,наверно, тот уникум, который никогда не использовал лаваш. Да, продаются у нас в магазине упаковочки с лавашом, но я на них только посматриваю. Может пора уже попробовать приготовить по рецепту Алены. Тут ведь премудрости особой нет: скрутил и в холодильник — готовое блюдо без стояния у плиты!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно