Диетические лепешки из овсянки от Алены Мерзляковой

как приготовить лепешки на сковороде

Как приготовить диетические лепешки на сковороде без капли жира? Легко, всего 3 ингредиента плюс сковорода и вкусные лепешки для диеты готовы!

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 25 мин.
Пищевая ценность:
  • Калории: 143 ккал.
  • Жиры: 8 г.
  • Углеводы: 6 г.
  • Белки: 11 г.

Думаете, на диете Гербалайф выпечка под запретом? Ничего подобного, вы спокойно можете позволить себе в обед диетическую выпечку — хлеб, печенье, лепешки. Лучше будет, если вы приготовите их самостоятельно, в этом случае вы на 100% можете быть уверены в пользе продукта.

У меня нет консультанта!

Именно так и поступает наша конкурсантка Алена Мерзлякова из Волгограда. Она неизменно радует нас простыми в приготовлении и очень вкусными низкокалорийными рецептами.

Алена, участвует в нашем конкурсе «Пляжная перезагрузка-2» и уверено идет к победе над своим лишним весом. Она уже добилась значительных минусов и в весе, и в объемах. И происходит это благодаря индивидуальной программе Гербалайф, к которой Алена относится очень и очень ответственно.

Пройти тест коррекции веса!

Кроме продуктов сбалансированного питания Гербалайф, она подключила в свой рацион диетические блюда и постоянно экспериментирует с их приготовлением.

Вот и сегодня радует наших постоянных читателей вкуснейшими лепешками, которые пекутся на сухой сковороде. Пшеничная мука заменена овсяными хлопьями, что только увеличивает полезность выпечки.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

ТОП-5 полезных свойств овсянки на диете

Про пользу овсянки для похудения все наслышаны, все верно, эта крупа:

  1. Содержит много клетчатки и надолго сохраняет чувство сытости.
  2. Прекрасно очищает организм и выводит из него свободные радикалы.
  3. Содержит витамины группы B и минералы.
  4. Способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
  5. Снижает холестерин и уровень сахара при постоянном употреблении в пищу.

Совет! Обязательно выбирайте необработанную овсяную крупу, именно в ней сохранены все полезные свойства.

Диетические лепешки на сковороде

лепешки на сковороде

Пройти тест коррекции веса!

Ингредиенты

  • Овсянка — 4 столовых ложки.
  • Яйца куриные — 1 желток и 3 белка.
  • Молоко — 4 столовых ложки.
  • Соль по вкусу.

Приготовление

  1. Овсянку размолоть в муку, смешать с яйцами и молоко. Подсолить.
  2. Жарить без масла на сковороде, переворачивая.

Получилось очень вкусно…..

Я думаю если добавить сахарозаменитель, то можно сделать сладкий вариант лепешек. Или можно еще добавить какой-нибудь фрукт)))

А говорят, что правильное питание это невкусно (да и я так раньше говорила). Да нет — это очень вкусно и полезно!!!

Приятного аппетита :-)


Аленчик, в очередной раз браво, умничка! Лепешки на сковороде из овсянки — отличный способ разнообразить свое диетическое меню.

Я не удержалась и вчера испекла, просто СУПЕР! Только закончились они у нас о-о-о-очень быстро, поэтому в следующий раз сделаю двойную порцию.

Пройти тест коррекции веса!

Друзья и гости, нашего блога, кто хочет также как Алена уменьшится в объемах, вкусно питаясь! Пишите, поможем, расскажем, проконсультируем! Отзывы Herbalife. Смотрите меню Гербалайф на неделю.

составить программу снижения веса

пицца
рецепт рулета
Рецепт кекса Гербал
кулич
вафли Гербал
вкусное печенье рецепт
Сырники диетические
шарлотка диетическая
маффины
Вафли Гербал
оладья рецепт
Диетический чизкейк
рецепт диетического печенья
Кекс с вишней Гербал
творожное диетическое печенье
Вкусное печенье
запеканка из творога, рецепт
Блинчики с яблоком
Кабачковые кексы
рецепт пирога
Капустные оладья
овсяные оладья
Овсяное печенье с бананом
Шоколадное печенье
Как приготовить панкейки
Десерта из творога Гербал
Оладушки рецепт
Вкусные блинчики
диетическая запеканка
Простой рецепт пиццы
Пирог с грушей

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (14 голосов)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 33...
  • Наталья

    Получилось супер. Я в муку не перемалывала, а размяла овсянку руками. Далее добавила все по рецепту. Получилось вкусно! Спасибо за рецепт. И быстро и полезно!!!

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Наталья, рада что вам понравилось! Рецепт и в правду очень прост и готовится довольно быстро ;)

      Ответить
  • Yana

    Спасибо за рецепт,очень вкусно

    Ответить
  • Ирина

    Отличные диетические лепешки получились, утречком попробуем их на вкус. Спасибо!

    Ответить
  • Алена

    Я сегодня над этими лепешками эксперементировала))добавила в них чеснок….очень вкусно получилось)) кто любит чесночек….советую:-)

    Ответить
  • Елена

    Какие румяные красивые лепешки из овсянки. Девчонки прям фокусницы, столько вкусностей диетических напридумывали. С удовольствием опробую.

    Ответить
  • Юлия

    Очень диетично), без муки, без сахара и поджарки на масле. Можно попробовать, спасибо за рецептик.

    Ответить
  • Ольга

    Ну очень аппетитные лепешечки! Я такие ни разу не пробовала. Овсяное печенье люблю. Надо попробовать состряпать!

    Ответить
  • Traveler

    А это именно полезный рецепт. Что может быль лучше, чем полезная и здоровая пища, дарованная нам умелыми руками и самой природой.

    Ответить
  • Лидия

    Диетические лепешки аппетитно выглядят. Готовятся просто, стоит попробовать. Спасибо, Алена! :)

    Ответить
  • Оксана

    Сколько рецептов хороших Алена знает! С такими процесс снижения веса — это удовольствие одно!

    Ответить
    • Алена

      Спасибо)

      Ответить
  • Хуторная Елена

    Классные такие лепешечки, просто чудо, думаю, очень пригодятся и тем, кто просто заботится о своей фигуре. Да и вкусно должно быть! )))

    Ответить
  • Светлана Канаева

    Рецепт замечательный. Только добавлять заменители сахара я бы не советовала. Точно не уверена, но где-то читала, что употребление сахарозаменителей не желательно, так как в организме возникают какие-то «не те» процессы. Типа, организм, чувствуя сладость, ожидает поступления определенных веществ, а в итоге чувствует себя обманутым.

    Ответить
  • Татьяна

    Диетические лепёшки — это как раз для тех, кто не хочет иметь лишний вес. Завтра с внучкой будем печь по Вашему рецепту.Очень понравился.

    Ответить
  • Larissa

    не хочу сладенькие… хочу такие! Как просто! завтра же пеку! Бесподобный рецепт — быстрп, просто и полезно, да еще народ бает — и вкусно!

    Ответить
  • Ирина

    Готовлю похожие блинчики из овсянки, только еще туда ягоды или фрукты добавляю. Очень вкусно!

    Ответить
  • Алла

    Это, конечно, не вкуснейший хлеб, но тоже можно кушать. Особенно, если надо держать себя в форме.

    Ответить
  • Tatiana

    Овсяные диетические лепешки понрявятся не только тем кто на диете находится. Уверена, что другие члены семьи так же оценят эти диетические лепешки.

    Ответить
  • Larisa

    Точно, подключить фантазию и можно таких вкусных лепешек напечь! добавить измельченные сухофрукты, или банан, вот и сладкий вариант лепешек! :-)

    Ответить
  • Галина

    Овсяное печенье пеку, но лепешки не пробовала готовить. Уверена,что вкусные. Спасибо за рецепт!

    Ответить
    • Алена

      Пожалуйста)

      Ответить
  • Лара

    Стоит приготовить, на вид лепешки, аппетитные, а из овсяного теста, еще и полезные. Идея отличная, беру на заметку, спасибо, Алена!

    Ответить
    • Алена

      Пожалуйста)

      Ответить
  • Lora

    Очень полезные лепешки получаются, надо бы испробовать, уверена, получится довольно вкусно.

    Ответить
  • forourmen

    Не пробовал такие лепешки. Рецепт заинтриговал, надо бы отведать, сей кулинарный экспромт.

    Ответить
  • Наталья

    Очень нравиться выпечка и лепешки самое — то,Так, что прямо таки завтра попробую приготовить. Думаю как всегда по вашим рецептам вкусно выйдет.

    Ответить
    • Алена

      Спасибо,очень приятно такое слышать)И очень хорошо..что вам мои рецептики пригождаются)

      Ответить
  • Анна

    Надо мне попробовать приготовить такие лепешечки. Все продукты на них есть. Нужно теперь только встать и сделать. Это, как ни странно, очень не легко сделать.

    Ответить
  • Алена

    Мои Лепешечки-очень вкусные..)Моя семья с радостью их ела)

    Ответить
  • Галина Сирая

    Да, овсяные лепешки, наверное очень вкусные. Пробовала печенье печь, а вот лепешки — нет! Надо попробовать!

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Рецепт лепешек — просто чудо: диетический и, главное, готовится быстро, что меня очень устраивает, так как с некоторых пор, оставшись одна, не люблю проводить много времени на кухне.

    Ответить
  • Анжелика

    Диетические лепешки приготовленные на овсянке без масла, это полезно и вкусно. Хорошо, что даже на диете можно позволить себе вкусную домашнюю выпечку. Спасибо, Алена, рецепт лепешек очень понравился.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно