5 видов массажа для похудения в домашних условиях — разгоняем кровушку и ускоряем обмен веществ

массажа для похудения

Массаж для похудения — советы и рекомендации. Какой лучше делать массаж, чтобы избавиться от лишнего веса?

Для чего вообще нужен массаж? Одни используют массаж в лечебных целях, другие в эстетических — для того чтобы откорректировать фигуру и привести ее в лучшую форму, а затем поддерживать ее. Ну а третьи — для расслабления и снятия психоэмоционального напряжения.

Где можно делать массаж?

  • В салонах красоты или медицинских центрах, где работают опытные специалисты своего дела. Конечно, в таких заведениях запись на прием будет долгой и дорогостоящей, но на этом лучше не экономить, если вы хотите получить максимальный эффект и пользу.
  • В домашних условиях. Далеко не у всех есть возможность делать массажные процедуры в салонах или в медицинских центрах. Не беда, вы можете дома самостоятельно делать массаж на проблемные зоны.

Какие есть виды массажа?

  • Аппаратный.
  • Ручной.
  • Ножной.
  • Комбинированный.

Аппаратный в основном используют в салонах красоты, но можно и в домашних условиях.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Комбинированные и ножные методики, не очень распространены, так как в основном — это лечебные методики, а вот ручной массаж прекрасно подходит для корректировки фигуры и он самый востребованный.

Пройти тест коррекции веса!

Видов массажа более двухсот штук, из них, как минимум, одна треть — это от целлюлита и для похудения. Для домашнего сеанса массажа вам могут понадобиться масла или крема, различные массажеры, полотенца и ванная. Мы подобрали для вас самые простые и эффективные методики массажа- выбирайте на свой вкус ;)

Точечный массаж для похудения

Самая активная точка находится под мочкой ушной раковиной — она уменьшает чувство голода. Как делать точечный массаж? Большим пальцем руки и круговыми движениями, не более 1 минуты.

массаж похудение

Вторая распространенная точка — переход с плеча на шею. Тоже делается большим пальцем и с легкими круговыми движениями, одну минуту.

Третья точна находится от 2-х сантиметрах от пупка вниз. Она помогает убирать подкожную жировую ткань. Эту точку нужно массировать немного дольше, чем остальные.

Вакуумный или баночный массаж для похудения

Такой массаж очень популярен среди женского пола, особенно среди тех, кто бдит за своей фигурой. Чтобы выполнять такую процедуру, вам понадобятся  банки, которые можно приобрести в специальных магазинах или в аптеке. Они сделаны их силикона или пластика.

Делать массаж лучше всего после ванны, пока тело разогрето. Нанесите масло на кожу, затем вымойте руки должны, они должны быть чистыми, чтобы банка не скользила в руках. Устанавливать банку нужно правильно, для этого возьмите ее с боков и кожа втянется в банку, примерно на 1,5 см, но у вас не должно быть дискомфорта и боли. Если что-то вам не нравится или чувствуете болевые ощущения, то ослабьте банку.

Продвигать банку по коже вашего тела нужно плавно и непрерывно. Круговые движения всегда делайте по часовой стрелке. На каждую зону нужно примерно 3 минуты, и в целом массаж длится 12-15 минут.

Скульптурный массаж

Массаж выполняется вручную либо специальными массажёрами. Лучше использовать массажные ролики, которые в изобилии предлагают магазины медтехники.

  • Перед процедурой обязательно примите теплый душ, чтобы разогреть тело и мышцы.
  • Далее нанесите крем или масло и продолжайте массирующими действиями разогревать кожу. Гладьте круговыми движениями по часовой стрелке до легкого покраснения кожи.
  • Теперь делайте это более активно, глубоко втирайте, щипайте и проминайте. В это время активно напрягайте мышцы на проблемных местах — животе, ногах и руках.
  • Движения делайте интенсивно, но не до синяков.
  • После истечения 10 минут сделайте следующее действие костяшками рук — руку сожмите в кулак и массирующими движениями водите по проблемным местам вашего тела не менее 7 минут.

После окончания массажа кожа должна быть красноватой, освежающей.

Водный массаж

Для такого метода вам понадобится ванна, душ со специальной насадкой, если таковой нет, то включите напор душа сильнее.

Пройти тест коррекции веса!

  • Струю душа направляем на проблемное место и делаем круговые движения, начинать лучше с ягодиц, постепенно поднимать струю к животу.
  • Силу напора меняйте и градус воды тоже, от холодной до горячей и на оборот. Процедура длится десять минут.
  • По окончанию обтираемся махровым полотенцем.

Медовый массаж для похудения живота, отзывы

У меня нет консультанта!

Я испробовала медовый массаж на себе лично. Мастер делала все очень аккуратно, но мне было все равно больно. Как делается такой массаж? Сначала разогревается тело маслами или кремами по всем массажным линиям. Потом наносится мед и мастер руками начинает скользить по коже и периодически отрывать свои ладони — хлопок — рывок и т. д.

Потом тело очень нежное и расслабленное, но сама процедура мне не понравилась, да и ко всему прочему, к 10 сеансу у меня началась аллергия, кожа покрылась красными пятнами и зачесалась. Для себя я сделала следующие выводы: медовый массаж — процедура болезненная, возможна аллергия и мои объемы совсем не ушли, ушли только деньги!

Как только я подключила сбалансированное питание и начала дома делать медовые обертывания, то результат я заметила уже после 3 процедуры.

Одним массажем не обойтись, если вы хотите эффективно похудеть. Надо обязательно начать питаться сбалансированно! Питание очень важно ;)

Массаж противопоказания

Массаж не рекомендуется:

  • Беременным и кормящим матерям запрещены любые виды массажа.
  • Не рекомендуется людям с повышенным давлением.
  • При острых хронических заболеваниях.
  • При варикозных заболеваниях.
  • При аллергии, экземе и дерматите.
  • Во время критических дней.
  • Запрещен, если на теле имеются большие бородавки и родинки.

Все, у кого нет подобных проблем со здоровьем, могут выбирать любую методику массажа.

Массаж для похудения и сбалансированное питание

Для организма в целом массаж — это хорошо, но похудеть с помощью только одного массажа у вас вряд ли получится. Многие думают, что при массаже руками разминается жир и целлюлит. Нет, это не так!

ПохудетьЖир невозможно разбить или вывести с помощью массажа. Если вы хотите просто лежать на массажном столе и худеть, так не получится. Подкожный жир можно сжечь только с помощью правильного питания и физических упражнений. Массаж при таком подходе поможет быстрее привести тело в идеальную форму.

Все хорошо в комплексе. Лично я рекомендую сбалансированное питание Гербалайф, потому что сама именно с помощью диеты Herbalife победила лишний вес и осталась очень довольна результатом. Я много лет страдала избыточным весом и не знала, что с ним делать. Перепробовала кучу всего: таблетки, чаи, травы, корсеты и т.д., но результата не увидела :(

И когда по счастливой случайности нашла сайт в интернете и начала программу по снижению веса, моему счастью не было предела. Всего через месяц я на весах увидела минус 4,7 кг.

Это всего-то за месяц! Я была в ВОСТОРГЕ, а через 5 месяцев весы показали уже минус 20 кг! Я перестала стесняться выходить на улицу, и люблю посмотреть на себя в зеркале ;) Я изменила свою жизнь к лучшему! Если вы хотите снижать вес правильно, то вы попали точно по адресу, поверьте, я знаю, что говорю.

Вот после этого я сделала вывод, что массаж для похудения — это малоэффективный способ без сбалансированного питания, все должно быть в комплексе.

Кстати, на своей индивидуальной программе я использовала специальную антицеллюлитную косметику Гербалайф, с помощью которой делала массаж проблемных зон. Очень всем рекомендую, эффект потрясающий!

Пройти тест коррекции веса!

Сначала разогревала кожу с помощью отшелушивающего скраба для тела Body Buffing Scrub. Наносила его на живот, бедра, руки и ноги и с помощью массажной мочалки-варежки круговыми движениями интенсивно растирала кожу в течение 5 минут на каждую зону.

составить программу снижения веса
После этого смывала скраб теплой водой и промокала кожу полотенцем. Далее наносила на те же проблемные зоны Контурный крем для тела Body Contouring Creme и энергично его втирала. Очень всем рекомендую, эффект потрясающий!

Что можно есть на ночь без вреда для фигуры
коктейль Гербал
рецепты из протеинового Коктейля
Коктейль для похудения Гербал
прайс 2018
завтрак Гербал
Почему вес уходит, а объёмы нет Гербал
Новинка Зеленый коктейль Гербалайф
похудение с Гербал
БАДы Гербал для похудения
БАДы Гербал противопоказания
Результаты похудения Гербал
Вода для похудения
питание гербал
как не передать гербал
Правильное питание Гербал
Овсянка для похудения
Дробное питание для похудения
Что такое БАДы
почему вес не уходит
что такое белок
чай для похудения отзывы гербал
как правильно похудеть
Как похудеть после праздников
полезный ужин

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Светлана

    Все же предпочитаю, чтобы мне его делали. Самой,и лениво и так качественно не сделать.

    Ответить
  • Нат.

    Очень люблю массаж)

    Ответить
  • Ирина

    Массаж у меня дочь делает отлично, с этим у нас проблем нет.

    Ответить
  • Галина

    Массаж — это отличная штука, проверено не раз. А для приведения тела в отличное состояние то же необходим вместе с физическими упражнениями и правильным питанием.

    Ответить
  • Ирина Каныгина

    Массаж способен творить чудеса, довелось убедиться. Однажды попала в руки к специалисту, который за один сеанс смог вернуть меня на ноги из скрюченного состояния и спас от жуткой боли в спине. Хотя, там уже мануальная терапия, наверно, была.

    Ответить
  • Larisa

    К слову — баночный массаж полезен при миозите, ишиасе — испытала на себе. Дочка с помощью баночного массажа избавила меня от ишиаса. А относительно противопоказаний могу добавить — любые дефекты кожи — царапины, гнойники, ранки, наличие даже доброкачественных опухолей, не говоря уже о злокачественных, эпилепсия тоже будут противопоказанием для любого вида массажа, по понятным причинам…

    Ответить
  • Незнакомка

    Массаж, особенно если его делает специалист, очень полезная процедура. Только, как правильно написано в статье, следует учитывать все противопоказания.

    Ответить
  • Лара

    Массаж, какой бы он не был, всегда полезен, но в комплексе с правильным питанием и дополнительной нагрузкой. Тут я полностью согласна, Алена. А массаж для похудения, никакой вид приятным не бывает :-)

    Ответить
  • Lora

    Дочка окончила курсы массажа — баночного и классического. Делает себе баночный массаж после утренних упражнений, сразу же, пока тело разогрето и результат, очень даже хороший.

    Ответить
  • Алина

    С недавних пор, стала делать баночный массаж, очень нравится. Чувству себя после него — великолепно!

    Ответить
  • forourmen

    Верно подмечено, одним массажем не обойтись, обязательно в паре с ним, должно идти правильное питание. Польза массажа неоспорима, как-никак, не первую тысячу лет, люди излечивают им многие недуги.

    Ответить
  • Светлана Канаева

    Говорят, для похудения очень помогает массаж с медом (смешать немного с кремом для тела), а если добавить корицу, получится дополнительный эффект скраба.

    Ответить
  • Светлана

    Эх, кто бы мне массажик сделал…

    Ответить
  • Лидия

    Массаж полезная процедура. Делаю себе водный массаж. Смена температуры воды от горячей до холодной приятно бодрит.

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Прочитала и подумала, что давненько я у массажиста не была. Сама себе периодически делаю массаж, в тех частях тела, где это возможно, даже баночки для массажа купила.

    Ответить
  • Галина

    А мне нравится медовый массаж, мы с подругами делаем такой, когда ходим в русскую баню. Кожа после него, как у младенца.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Массаж нужно обязательно делать. Радовать и расслаблять свое тело.

    Ответить
  • Ольга

    Мы с мужем по очереди делаем друг другу массаж спины. Отлично разгоняет кровь и бодрость появляется. )

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно