Три самых важных момента правильного наращивания мышечной массы

набор мышечной массы

Набор мышечной массы — задача, конечно, не простая, но главное в этом деле ваше желание и возможности! Все секреты правильного наращивания мышечной массы!

У меня нет консультанта!

Главные составляющие успеха:

  • Тренировки.
  • Питание.
  • Восстановление — отдых.

Эти три самых важных момента в наборе мышечной массы.

Пройти тест коррекции веса!

Тренировки — это ряд базовых упражнений, которые включают в себя и силовые, и физические. Они должны быть интенсивными, длительностью не менее 50 — 55 минут.

Заниматься необходимо не менее 2 — 3 раз в неделю и только тогда будет заметен результат. Но не ждите его быстро и сразу, так как мышцам необходимо время для роста.

Питание должно быть правильным — это очень важно при наборе мышечной массы, питаться надо не менее 5 — ти раз в день.

  • Завтрак, перекус, обед, перекус и ужин.

В рационе должно быть много белковой пищи: творог, сыр, мясо, рыба и тд. именно белок является главным строителем мышц.

Все продукты должны быть с маленьким процентом жирности. Так же важны и необходимы в меню правильные углеводы, их можно найти в: гречке, овсянке.

Углеводы — это источник энергии, после физических упражнений, они очень хорошо помогают восстанавливать силы.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Не забывайте про питьевой режим. Во время тренировки организм теряет много жидкости и водно-солевой баланс необходимо регулировать. Это можно делать с помощью гидратированных напитков.

Воды надо выпивать не менее 2, 5 литров в день. Наша мышечная ткань состоит из большого количества воды, и поэтому нужно выпивать свой индивидуальный минимум: 30 миллилитров на 1 килограмм веса.

Пройти тест коррекции веса!

Отдых — это очень важная часть в наборе мышечной масса. Так как во время сна мышцы восстанавливаются, отдыхают. Отсутствие сна может вызвать истощение организма.

Как восстанавливать организм:Гербал 2

  • Спать надо не менее 8 часов.
  • Тренировки желательно выполнять в ранее время.
  • Чтобы успокоиться, примите душ или расслабляющий массаж.
  • Кушать надо за 1 — 2 часа до сна.

Эти все правила важны, соблюдайте их, чтобы добиться хороших
результатов в наборе мышечной массы.

Вы хотите ускорить эффект и сделать свои тренировки максимально эффективными?

Отлично, у компании Гербалайф на это случай есть замечательный Коктейль Herbalife 24 — Восстановление сил. Он предназначен именно для тех, кто интенсивно занимается спортом и испытыват большие физические нагрузки.

Коктейль Формула 1 Herbalife 24 — это высококачественный продукт, который помогает восстановить силы после активных физических нагрузок.

Пройти тест коррекции веса!

Гербалайф 24 Восстановление сил — это напиток, богатый белком, предназначенный для ускорения роста мышечной массы. Содержит 25 граммов высококачественного белка, плюс умеренное количество углеводов, для того чтобы данный белок использовался именно для наращивания мышечной массы.

составить программу снижения веса

Основные свойства и назначение. В 1 банке 20 порций, имеет прекрасный шоколадный вкус. Экстренно восстанавливает после физических нагрузок. Восстанавливает и наращивает мышцы за счет белка. Обеспечивает организм нужным количеством кислорода. Красители, ароматизаторы и подсластители отсутствуют. В составе есть железо,  витамины С и группы В;

БАДы, правильное питание, физические нагрузки и вы в шаге от красивой и подтянутой фигуры. Что б правильно похудеть нужно приложить усилия и тогда у вас все получится! Отзывы Herbalife.

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
1 комментарий уже есть, а что думаете Вы?
  • Ольга Парфенова

    Для меня это очень актуальная тема, хожу в спортзал и именно этим и занимаюсь.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно