Овощной омлет с курицей и замороженными овощами от Алены Мерзляковой

Омлет на сковороде рецепт Гербал

Омлет на сковороде, очень вкусное блюдо и его спокойно можно кушать на белковой диете, главное приготовить его так, чтобы не навредить нашей фигуре.

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 25 мин.
Пищевая ценность:
  • Калории: 155 ккал.

И я вам это сделать, я вам сейчас в подробностях расскажу и покажу.

У меня нет консультанта!

Наш омлет хорош тем, что в него добавляются овощи. Они помогают разнообразить и снизить калорийность нашего блюда.

Вы можете использовать для приготовления омлета любые овощи, а желтки заменить на белки. Для сытности добавьте отварную курицу, сыр с низким процентом жирности. Рецепт готовится максимально просто и очень быстро.

Пройти тест коррекции веса!

Чем полезны куриные яйца на диете Гербалайф:

  • в них содержится много витаминов B, C, D и E и полезных аминокислот;
  • большое количество белка;
  • яйца полезны для кровообразования.

Если используете только белки, то из куриных желтков, можно приготовить маску для волос, после ее нанесения волосы становятся более сильными и красивыми. Не пропадать же добру ;)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Кушать яичные, куриные желтки на диете Гербалайф, можно НО очень осторожно, не больше 2-3 штук в неделю.

А теперь перейдем к моему диетическому и очень вкусному рецепту — «омлет с овощами и курицей»

Омлет овощной из курицы и сыра

омлет на сковороде с курицей и сыром

Ингредиенты

  • смесь замороженных овощей капуста цветная, фасоль стручковая, морковь
  • куриное филе 300 грамм
  • 2 яйца
  • 2 белка
  • лук
  • сыр малой % жирности 80 грамм
  • соль
  • перец черный молотый

Приготовление

  1. Режем отварную курицу и лук, немного тушим на сковороде без масла, добавляем чуть-чуть водички и солим.
  2. Далее берем размороженную смесь овощей (заранее разморозьте) и кладем все на сковороду к нашей курице.
  3. Все перемешиваем и тушим минут 5-7.
  4. 2 яйца и 2 белка хорошенько взбиваем вилкой и выливаем яичную массу на овощи и курицу
  5. Натираем сыр на терке и посыпаем сверху омлет. Пускай еще тушится минут 5, затем выключаем.

Приятного аппетита!


Мой отзыв

Вот такая вкуснотища, поменьше желтков и побольше белков, вкусно пальчики оближешь.

А самое главное, что он менее калорийный, чем обычный омлет. Можно кушать и худеть правильно, главное, сильно не увлекаться.

Мой сынок такой омлет каждый день бы ел, всегда просит что-то с овощами, уж больно он к ним неравнодушен.

Пройти тест коррекции веса!

Омлет на сковороде — отличный рецепт для того, чтобы угостить себя чем-то вкусненьким на обед, там есть все необходимое — курица, овощи, и вместе с этим много белка!

У нас на сайте стремительно стартовал новогодний конкурс Гербалайф, в котором может участвовать каждый, а приз просто фантастика — участвуйте! Herbalife отзывы.

Смотрите меню Гербалайф на неделю.

составить программу снижения веса

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (4 голоса)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Ирина

    Люблю такие омлеты- вкусно, быстро и полезно! Спасибо!

    Ответить
  • Нина

    Я тоже прочитала рецепт и как все взяла на заметку. Но думаю когда сын увидет что я обжариваю курочку,скажет -Мам,давай без овощей и так уже вижу что вкусно будет,чего ждать))) Но попробую обязательно:)

    Ответить
  • natabul

    Интересный вариант омлета на курице с овощами.Взяла на заметку,спасибо.

    Ответить
  • Елена

    Очень уважаю омлет с овощами. Только я его всегда с молоком готовила… Попробую по вашему рецепту приготовить. так точно для фигуры и для души одна сплошная польза получится. У вас всегда отличные рецепты, Алена!

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Спасибо большое)

      Ответить
  • Анжелика

    Как вкусно и аппетитно выглядит омлет с курочкой и овощами. Прочитала рецепт и захотелось приготовить такое блюдо. Получится очень вкусно, я в этом уверенна. Алена, спасибо за прекрасный рецепт диетического и очень вкусного омлета.

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Пожалуйста)

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно