Диетические, овсяные оладьи с чесноком и зеленым луком от Алены Мерзляковой

овсяные оладья

Супер вкусный рецепт диетических оладьев на программе похудения, такого вы еще не пробовали. Ешьте и худейте правильно со вкусными блюдами!

  • После приготовления вы получите 4 порции
  • Время приготовления: 35 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 180 ккал
  • Жиры: 2 г.
  • Углеводы: 25 г.
  • Белки: 8 г.

Почти каждый хочет худеть правильно, вкусно и без проблем для здоровья. Все это реально и вполне возможно для каждого из вас, конечно, если вы и вправду этого хотите!

У меня нет консультанта!

Питание играет важную, точнее самую главную роль, в снижении и контроле веса. Если вы следите за своей фигурой, то в первую очередь нужно обращать внимание на свое меню, на то, что вы кушаете ежедневно или часто.

Ваш рацион питания должен состоять из 5 приемов пищи, таких как: завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Все порции должны быть небольшие и дробные. Последний прием пищи должен быть за 3 — 3,5 часа до сна, чтобы съеденная еда успела перевариться и вам спалось хорошо ;)

Пройти тест коррекции веса!

Пища должна быть правильная, низкокалорийная и с малым содержанием углеводов. Конечно, нельзя кушать жареную и жирную еду, это плохо скажется не только на вашей фигуре, но и отразится на самочувствии.

На сбалансированном питании Гербалайф можно приготовить множество вкусных, интересных и диетических блюд, которые насытят ваш организм всеми полезными витаминами и не дадут поправиться ни на килограмм!

У меня на сайте много таких блюд, можете сами в этом убедиться, перейдите в раздел РЕЦЕПТЫ. Там есть напитки, первые, вторые блюда, выпечки, десерты и т.д., которые готовила лично я, мои клиенты и рекомендовала компания Гербалайф. Все вкусное для вас!

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Сегодня вот еще один прекрасный рецепт «Овсяные оладушки с луком». Очень интересный и вкусный рецепт! А самое главное минимум калорий и жира! Рассмотрим рецепт с пошаговыми фотками ;)

Диетические, овсяные оладьи с чесноком и зеленым луком

овсяные оладья гербал

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 150 гр.
  • Обезжиренное молоко — 150 гр.
  • Чеснок — 2-3 зубчика.
  • Зеленый лук — 4 пера.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Соль и перец молоты по вкусу.

Приятного аппетита!

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья перемолоть в муку. Добавить молоко, яйцо и взбить.
  2. Далее добавить очищенный чеснок, зеленый лук, соль и перец и взбить все в блендере.
  3. Берем сковороду и выпекаем, переворачивая с обеих сторон. Я масло не лила, у меня антипригарная сковорода. Но если вы нальете 1 каплю оливкового масла в начале жарки, то ничего страшного не случится!


Мой отзыв

Мы всей семьей отправились отдыхать за город — лето прекрасная пора. У нас есть небольшой огород и мои мужики нарвали зеленый лук, подошли и говорят «Мам, приготовь нам свои фирменные оладушки с луком!» ;) Вот хитрюги!

Пройти тест коррекции веса!

Оладушки получаются вкусные, с легким ароматом лучка и чеснока. Мой муж оценил на пять с плюсом, и заказал завтра приготовить еще. Делаются они быстро и легко. А что еще важно, так это то, их можно кушать на диете Гербалайф и не переживать за фигуру. Ну, конечно в умеренном количестве, без переедания! Отзывы Herbalife.

составить программу снижения веса

Я иногда люблю приготовить что-то интересное, быстрое и простое, так как не очень люблю стоять над плитой :-)

Теперь у вас есть диетический рецепт, и вы знаете как, приготовить овсяные оладушки с луком и чесноком. Пробуйте, думаю вам понравится! Смотрите меню Гербалайф на неделю.

рецепт рулета
Рецепт кекса Гербал
кулич
вафли Гербал
вкусное печенье рецепт
Сырники диетические
шарлотка диетическая
маффины
Вафли Гербал
оладья рецепт
Диетический чизкейк
рецепт диетического печенья
Кекс с вишней Гербал
творожное диетическое печенье
Вкусное печенье
запеканка из творога, рецепт
Блинчики с яблоком
Кабачковые кексы
рецепт пирога
Капустные оладья
Овсяное печенье с бананом
Шоколадное печенье
Как приготовить панкейки
как приготовить лепешки на сковороде
Десерта из творога Гербал
Оладушки рецепт
Вкусные блинчики
диетическая запеканка
Простой рецепт пиццы
Пирог с грушей

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (6 голосов)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Екатерина Чеснакова

    Классные оладьи, у меня так не получается, но я поняла ошибку, мне надо лучше перемалывать хлопья.

    Ответить
  • Ирина

    Овсяные оладьи! Очень интересно! Непременно попробую.

    Ответить
  • Виктор Дулин

    Алена, спасибо за отличный рецепт овсяных оладьев с чесноком и зеленым луком!
    Однако привяжем ваши 5 приёмов пищи ко времени, как то было у меня 25 лет лётной службы и продолжается по ныне:
    завтрак – 8.00,
    перекус – 10.00,
    обед – 12.00,
    перекус – 15.00
    и ужин – 17.00.
    При моём подъёме в 3-4 утра и питье 0,3 литра структурированной воды до завтрака, просто не доживу до него без перекуса.
    В 6.00 какао бобами 5 шт. или 30 гр. шоколада.
    При отбое в 22.00, в 19.00 у нас лёгкий ужин – к примеру 2-3 шт.
    диетических оладьев и за полчаса до сна стакан мацони или кефира.
    И так, как видим у нас уже почти 50 лет семейно-лётного распорядка – 8 разовое питание.
    И при этом у нас стабильный вес 75 кг при росте 164 см. – за счёт ежедневной созидательной физкультуры на даче и езды на велосипедах.
    :!:

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Алена, обалденный рецептик!!! Уже хочется попробовать оладьи на вкус.

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Спасибо, Оля. Оладушки и в правду получились очень вкусные ;) Попробуйте!

      Ответить
  • Галина

    Я просто уверена, что они мне понравятся!
    Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Незнакомка

    Овсяные оладьи с чесноком и зеленью, что то новое для меня. Стоит приготовить обязательно, представляю какие получатся оладушки ароматными и вкусными. Спасибо за рецепт, Алена!

    Ответить
  • Светлана

    Обалденные оладушки, пошла срочно печь, спасибо за вкусный новый рецептик, с луком еще не пробовала. :lol:

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно