Диетические, овсяные оладьи с чесноком и зеленым луком от Алены Мерзляковой

овсяные оладья

Супер вкусный рецепт диетических оладьев на программе похудения, такого вы еще не пробовали. Ешьте и худейте правильно со вкусными блюдами!

  • После приготовления вы получите 4 порции
  • Время приготовления: 35 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 180 ккал
  • Жиры: 2 г.
  • Углеводы: 25 г.
  • Белки: 8 г.

Почти каждый хочет худеть правильно, вкусно и без проблем для здоровья. Все это реально и вполне возможно для каждого из вас, конечно, если вы и вправду этого хотите!

У меня нет консультанта!

Питание играет важную, точнее самую главную роль, в снижении и контроле веса. Если вы следите за своей фигурой, то в первую очередь нужно обращать внимание на свое меню, на то, что вы кушаете ежедневно или часто.

Ваш рацион питания должен состоять из 5 приемов пищи, таких как: завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Все порции должны быть небольшие и дробные. Последний прием пищи должен быть за 3 — 3,5 часа до сна, чтобы съеденная еда успела перевариться и вам спалось хорошо ;)

Пройти тест коррекции веса!

Пища должна быть правильная, низкокалорийная и с малым содержанием углеводов. Конечно, нельзя кушать жареную и жирную еду, это плохо скажется не только на вашей фигуре, но и отразится на самочувствии.

На сбалансированном питании Гербалайф можно приготовить множество вкусных, интересных и диетических блюд, которые насытят ваш организм всеми полезными витаминами и не дадут поправиться ни на килограмм!

У меня на сайте много таких блюд, можете сами в этом убедиться, перейдите в раздел РЕЦЕПТЫ. Там есть напитки, первые, вторые блюда, выпечки, десерты и т.д., которые готовила лично я, мои клиенты и рекомендовала компания Гербалайф. Все вкусное для вас!

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Сегодня вот еще один прекрасный рецепт «Овсяные оладушки с луком». Очень интересный и вкусный рецепт! А самое главное минимум калорий и жира! Рассмотрим рецепт с пошаговыми фотками ;)

Диетические, овсяные оладьи с чесноком и зеленым луком

овсяные оладья гербал

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 150 гр.
  • Обезжиренное молоко — 150 гр.
  • Чеснок — 2-3 зубчика.
  • Зеленый лук — 4 пера.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Соль и перец молоты по вкусу.

Приятного аппетита!

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья перемолоть в муку. Добавить молоко, яйцо и взбить.
  2. Далее добавить очищенный чеснок, зеленый лук, соль и перец и взбить все в блендере.
  3. Берем сковороду и выпекаем, переворачивая с обеих сторон. Я масло не лила, у меня антипригарная сковорода. Но если вы нальете 1 каплю оливкового масла в начале жарки, то ничего страшного не случится!


Мой отзыв

Мы всей семьей отправились отдыхать за город — лето прекрасная пора. У нас есть небольшой огород и мои мужики нарвали зеленый лук, подошли и говорят «Мам, приготовь нам свои фирменные оладушки с луком!» ;) Вот хитрюги!

Пройти тест коррекции веса!

Оладушки получаются вкусные, с легким ароматом лучка и чеснока. Мой муж оценил на пять с плюсом, и заказал завтра приготовить еще. Делаются они быстро и легко. А что еще важно, так это то, их можно кушать на диете Гербалайф и не переживать за фигуру. Ну, конечно в умеренном количестве, без переедания! Отзывы Herbalife.

составить программу снижения веса

Я иногда люблю приготовить что-то интересное, быстрое и простое, так как не очень люблю стоять над плитой :-)

Теперь у вас есть диетический рецепт, и вы знаете как, приготовить овсяные оладушки с луком и чесноком. Пробуйте, думаю вам понравится! Смотрите меню Гербалайф на неделю.

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (6 голосов)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Екатерина Чеснакова

    Классные оладьи, у меня так не получается, но я поняла ошибку, мне надо лучше перемалывать хлопья.

    Ответить
  • Ирина

    Овсяные оладьи! Очень интересно! Непременно попробую.

    Ответить
  • Виктор Дулин

    Алена, спасибо за отличный рецепт овсяных оладьев с чесноком и зеленым луком!
    Однако привяжем ваши 5 приёмов пищи ко времени, как то было у меня 25 лет лётной службы и продолжается по ныне:
    завтрак – 8.00,
    перекус – 10.00,
    обед – 12.00,
    перекус – 15.00
    и ужин – 17.00.
    При моём подъёме в 3-4 утра и питье 0,3 литра структурированной воды до завтрака, просто не доживу до него без перекуса.
    В 6.00 какао бобами 5 шт. или 30 гр. шоколада.
    При отбое в 22.00, в 19.00 у нас лёгкий ужин – к примеру 2-3 шт.
    диетических оладьев и за полчаса до сна стакан мацони или кефира.
    И так, как видим у нас уже почти 50 лет семейно-лётного распорядка – 8 разовое питание.
    И при этом у нас стабильный вес 75 кг при росте 164 см. – за счёт ежедневной созидательной физкультуры на даче и езды на велосипедах.
    :!:

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Алена, обалденный рецептик!!! Уже хочется попробовать оладьи на вкус.

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Спасибо, Оля. Оладушки и в правду получились очень вкусные ;) Попробуйте!

      Ответить
  • Галина

    Я просто уверена, что они мне понравятся!
    Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Незнакомка

    Овсяные оладьи с чесноком и зеленью, что то новое для меня. Стоит приготовить обязательно, представляю какие получатся оладушки ароматными и вкусными. Спасибо за рецепт, Алена!

    Ответить
  • Светлана

    Обалденные оладушки, пошла срочно печь, спасибо за вкусный новый рецептик, с луком еще не пробовала. :lol:

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно