Дневник снижения веса Гербал Натальи Лосевой, 3 неделя

похудение в домашних условиях

Как побороть постоянное чувство голода на диете? У нас вы найдете четкий ответ на свой вопрос.

Снижение веса — это труд не легких, надо продумать свой рацион питания таким образом, чтобы не мучиться от голодных спазмов и при этом избавляться от лишних килограммов. На любой диете бывает чувство голода, как же его побороть?

  1. Самое главное, 5-ти разовое питание. Кушать нужно дробно через определенные промежутки времени, запомните это.
  2. Правильные перекусы должны быть обязательно, так как они позволяют не испытывать чувство голода — до обеда и ужина.
  3. Завтрак — очень важный прием пищи. Про него нельзя забывать ни в коем случае, отговорки типа: мне некогда, я не успел и т.д., не должны присутствовать на диете.
  4. Питьевой режим — не менее 2,5 литра воды в день. Вода хорошо насыщает ваш организм и помогает побороть чувство голода.

Пройти тест коррекции веса!

Эти 4 правила вы должны взять себе за основу и не нарушать их, вот тогда забудете про дискомфорт на диете! Коктейль Гербалайф помогает насытить организм на длительное время. Протеиновые батончики во время перекусов помогут находиться в зоне сытости. Желтые таблетки снизят аппетит. Главное, следуйте всем рекомендациям своего консультанта по питанию и у вас все получиться!

Наталья, справилась с чувством голода очень быстро, так как она очень ответственно выполняет индивидуальную программу, я очень раза на нее! Также Наталья, каждую неделю шлет нам свои отчеты и делится отличными результатами ;)

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Дневник снижения веса Натальи Лосевой, 3 неделя

Похудеть в домашних условиях Гербал

Наталья Лосева

Всем ПРИВЕТ!

Ну, вот и прошло 2 недели и вот такие у меня результаты!

Режим питания на протяжении 2-х недель я в основном соблюдала, исключения — праздники, но и там я уже почти научилась беречь достигнутый результат!

В обед кушала так, как советовала мой персональный консультант Алена — гарнир, овощи и что-то из рыбы или мяса. Голодная не остаюсь ;)

На первой неделе иногда мучил аппетит, но спасал коктейль. На сегодняшний день я уже привыкла к такому питанию и все отлично.

Когда готовлю еду детям и мужу, иногда прямо слюнки текут, но говоришь себе — стоп, и важно то, что начинаешь привыкать, и не напрягает уже!

Иногда что-то охота покушать из запрещенного, особенно во время праздников, но стараюсь есть только разрешенные продукты, правда, немного больше чем нужно! Но после праздника, как советовала Алена, перехожу на коктейль и граммы плюсом от праздника переходят в минус!

Вода у меня тоже под контролем, напоминалка в телефоне помогает не забыть о том, что пора пить. И еще заметила, что иногда кажется, что охота кушать, но попьешь водички и все, ничего больше не надо – значит это просто была нехватка воды. В день я выпиваю воды около 2 литров и чая Термоджетикс 1,5 литра! Питьевой режим не нарушаю.

Пройти тест коррекции веса!

Общее самочувствие не всегда одинаковое: бываю спокойна, бываю на взводе, иногда раздражена, но в основном позитивна. В первой половине дня энергична, после работы спорт и потом уже усталость! Депрессии из-за чувства голода были в начале, сейчас видимо привыкла, так как наедаюсь и все хорошо.

На этой неделе стряпала для семьи кекс и печенье, сама не кушала, и в принципе не хотела.

Эти недели я постоянно занималась спортом с огромным удовольствием: понедельник, среда, пятница. Во время занятий всегда мокрая. Результат у меня, конечно, есть, в моей таблице это хорошо заметно!

Вот такой отчет за 2 недели. Всем удачи.

Мои параметры на 03.05.2016

  • Рост — 164 смГербал БАД
  • Вес — минус 2,3 кг
  • Объём груди — минус 3 см
  • Объём под грудью — минус 3 см
  • Талия — минус 3 см
  • Живот — минус 6 см
  • Бёдра — минус 4 см
  • Нога — минус 2 см
  • Рука — минус 2 см

 

diskleymer

У меня нет консультанта!

Ирина, браво, я Вас поздравляю и горжусь вашими успехами и стараниями! Чувство голода на первой неделе — это нормально, так как мы привыкли кушать не совсем то, что надо и не в том количестве, но я рада что Вы воспользовались моими рекомендациями.

Очень важно быть на связи со своим консультантом, так как он поможет и вовремя подскажет, как вести себя в той или иной ситуации.

Пройти тест коррекции веса!

Наталья, со мной на связи, и это заметно, ее результат просто отличный, за 2 недели минус 2,3 килограмма и значительно ушли объемы, это здорово! Правильное похудение идет прекрасно ;)

Наталья, спасибо Вам за подробный ОНЛАЙН отчет, с нетерпением ждем следующего!

составить программу снижения веса

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Андрей

    Отличные результаты! Мои поздравления!

    Ответить
  • Елена

    Ну скоро уже месяц пройдет — ждем результатов!

    Ответить
  • Ирина

    Наталья просто таит, удачи вам и сил добиться желаемого результата!

    Ответить
  • Anna

    Хорошие результаты за такой период времени, успехов в достижении цели!

    Ответить
  • Anna

    Хорошие результаты за такой период времени, успехов в достижении цели!

    Ответить
  • Елена

    Как приятно видеть хорошие результаты. Это правда всегда радует. Светлана здорово консультирует, под таким чутким руководством все будут куколками и принцессами.

    Ответить
  • Елена

    Как приятно видеть хорошие результаты. Это правда всегда радует. Светлана здорово консультирует, под таким чутким руководством все будут куколками и принцессами.

    Ответить
  • Ирина

    Результаты хорошие,у вас все получится, главное идти вперед. я еще использую один прием , когда очень кушать хочется — просто приседаю, или делаю планку, очень помогает

    Ответить
  • Ирина

    Результаты хорошие,у вас все получится, главное идти вперед. я еще использую один прием , когда очень кушать хочется — просто приседаю, или делаю планку, очень помогает

    Ответить
  • Оксана

    Когда есть положительные результаты в похудании, то и настрой будет позитивный:)

    Ответить
  • Laralaram

    Хорошие результаты — поздравляю! Это верно — надо следовать всем указаниям консультанта, и успех не заставит себя ждать!

    Ответить
  • Laralaram

    Хорошие результаты — поздравляю! Это верно — надо следовать всем указаниям консультанта, и успех не заставит себя ждать!

    Ответить
  • Лара

    Согласна со Светой — сначала утолите свой голод, а лишь потом приступайте к приготовлении пищи для своих родных! И еще, вы точно отметили, что в большинстве случаев питье воды отбивает аппетит!

    Ответить
  • Незнакомка

    С вашей силой воли можно горы свернуть! Знаю по себе как трудно удержаться и не съесть кусочек вкусняшки, когда готовишь блюда для семьи. Но вы держитесь!

    Ответить
  • Незнакомка

    С вашей силой воли можно горы свернуть! Знаю по себе как трудно удержаться и не съесть кусочек вкусняшки, когда готовишь блюда для семьи. Но вы держитесь!

    Ответить
  • Larisa

    Я не худею с продуктами Гербелайф и напоминалок не ставлю на телефон — просто всегда бутылка с водой рядом — это очень удобно — глянула на бутылочку с водой и попила! :-)

    Ответить
  • Larisa

    Я не худею с продуктами Гербелайф и напоминалок не ставлю на телефон — просто всегда бутылка с водой рядом — это очень удобно — глянула на бутылочку с водой и попила! :-)

    Ответить
  • Lora

    Главное, настойчивость, а у вас ее хватает! Значит и цели своей достигнете быстро!

    Ответить
  • Lora

    Главное, настойчивость, а у вас ее хватает! Значит и цели своей достигнете быстро!

    Ответить
  • Алина

    Ирина, хорошие результаты, ваши старания не проходят зря, с чем я вас и поздравляю, главное, не расслабляться и продолжать в том же духе.

    Ответить
  • Алина

    Ирина, хорошие результаты, ваши старания не проходят зря, с чем я вас и поздравляю, главное, не расслабляться и продолжать в том же духе.

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Процесс, как я вижу, идет медленно, но уверенно! Удачи,Наталья!

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Процесс, как я вижу, идет медленно, но уверенно! Удачи,Наталья!

    Ответить
  • Галина

    И вес и объемы уходят, все отлично!

    Ответить
  • Галина

    И вес и объемы уходят, все отлично!

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Наталья, Вы на правильном пути. У Вас замечательный консультант, придерживайтесь рекомендациям и у Вас все получится!!

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Наталья, Вы на правильном пути. У Вас замечательный консультант, придерживайтесь рекомендациям и у Вас все получится!!

    Ответить
  • Лидия

    Да, не стоит готовить еду с чувством голода. И походы по магазинам также не стоит совершать на голодный желудок.
    Удачи, Вам, Наташа!

    Ответить
  • Лидия

    Да, не стоит готовить еду с чувством голода. И походы по магазинам также не стоит совершать на голодный желудок.
    Удачи, Вам, Наташа!

    Ответить
  • Анжелика

    Результаты хорошие. Наталья желаю Вам терпения и удачи. Все обязательно получится, главное соблюдать режим питания и заниматься физическими нагрузками.

    Ответить
  • Анжелика

    Результаты хорошие. Наталья желаю Вам терпения и удачи. Все обязательно получится, главное соблюдать режим питания и заниматься физическими нагрузками.

    Ответить
  • Ольга

    Отличный результат! Минус 2,3 кг — это очень не плохо. Главное не отступать и продолжать.

    Ответить
  • Ольга

    Отличный результат! Минус 2,3 кг — это очень не плохо. Главное не отступать и продолжать.

    Ответить
  • Галина

    Хорошие результаты, главное, что объемы постепенно уходят.Удачи в достижении поставленной цели.

    Ответить
  • Галина

    Хорошие результаты, главное, что объемы постепенно уходят.Удачи в достижении поставленной цели.

    Ответить
  • Надежда

    Замечательные результаты и сила воли тоже, примите и мои поздравления и пожелания дальнейших успехов и быстрее достигнуть желаемого!

    Ответить
  • Надежда

    Замечательные результаты и сила воли тоже, примите и мои поздравления и пожелания дальнейших успехов и быстрее достигнуть желаемого!

    Ответить
  • Светлана Долгих

    Наташа, как у вас все замечательно движется! Отличные минусы, особенно живот и бедра убывают, просто супер. По поводу чувства голода — НИКОГДА НЕ ГОТОВЬТЕ ЕДУ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК! Сначала выпейте свой коктейль, а потом уже пеките, варите и т.п.))) Удачи вам и терпения!

    Ответить
  • Светлана Долгих

    Наташа, как у вас все замечательно движется! Отличные минусы, особенно живот и бедра убывают, просто супер. По поводу чувства голода — НИКОГДА НЕ ГОТОВЬТЕ ЕДУ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК! Сначала выпейте свой коктейль, а потом уже пеките, варите и т.п.))) Удачи вам и терпения!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно