Диетические кабачковые оладьи в духовке

рецепт оладушек из кабачка

Хотите приготовить вкусные оладьи, но не знаете где найти легкий, диетический рецепт оладушек из кабачков? Сейчас мы это исправим. У меня для вас есть прекрасный, аппетитный рецепт, который вам понравится.

  • После приготовления вы получите 4 порции
  • Время приготовления: 33 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 35 ккал.
  • Жиры: 1 г.
  • Углеводы: 4 г.
  • Белки: 2 г.

Многие хотят худеть правильно, но не все любят сидеть на диетах. Так как в понимании большинства, это связано с голодом и запретами на многие продукты питания. Дорогие мои, хочу вас обрадовать на нашей белковой диете можно кушать вкусно и худеть эффективно.

Сбалансированное питание Гербалайф — это биологические активные добавки к пище, которые помогают в снижении веса и наборе мышечной массы тела. Если вы хотите эффективно и правильно снижать вес, то Гербалайф это — то что вам нужно.

Пройти тест коррекции веса!

С помощью БАДов Гербалайф вы не будете голодать, у вас питание будет 5-ти разовое и правильное. Вся продукция содержит множество витаминов и минералов в каждой порции. Также имеет все сертификаты качества!

Клиническими испытаниями было доказано, что за 2 МЕСЯЦА** можно скинуть вес до 7 — 8 килограммов и уменьшиться в объемах на 2 РАЗМЕРА** одежды! 

Хорошие показатели, не правда ли, и при этом можно кушать вкусно, не верите? У меня на сайте есть много диетических и вкусных рецептов, можете готовить ежедневно разные блюда, проходите в раздел РЕЦЕПТЫ.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Давайте познакомимся с новым рецептом «Кабачковые оладьи», я расскажу способ его приготовления.

Диетические кабачковые оладьи

Ингредиенты:рецепт оладушек

  • кабачки — 2 шт;
  • яйца — 2 шт;
  • яичный белок — 2 шт;
  • морковь средняя — 1 шт;
  • лук репчатый — 1 шт;
  • соль — по вкусу;
  • зелень и специи.

Приготовление:

  1. Моем все овощи и очищаем от кожуры. Лук режем мелко кубиками, морковь трем на терке.
  2. Очищенный кабачок трем на терке и все порезанные ингредиенты перемешиваем.
  3. Добавляем яйца, белок, соль и специи — перемешиваем еще раз.
  4. Берем противень и застилаем пергаментной бумагой. Добавляем одну каплю оливкового масла и размазываем.
  5. Выкладываем наше тесто — ложкой на противень и ставим в духовку на 20 минут при 180 градусах.
  6. Можете переворачивать оладьи, если плохо поджариваются.

Приятного аппетита!


Мой отзыв

Я очень люблю кабачковые оладушки, но раньше готовила их всегда с мукой, и конечно, много скушать себе не могла позволить, так как я слежу за правильным питанием.

У меня нет консультанта!

Но вот буквально вчера я решила приготовить оладушки без муки и у меня получилось ;)

Они получились вкусные, ароматные и диетические — ни капли лишнего жира или калорий. Готовится такой рецепт быстро и без лишних заморочек, замесил и положил в духовку, вуаля ваши оладьи готовы!

Мы кушали их вприкуску со сметаной, я добавила парочку зубчиков чеснока и получился «соус». Было вдвойне вкусно. Мои мужики оценили это блюдо ;)

Пройти тест коррекции веса!

Готовьте и наслаждайтесь этим блюдом. Правильно худеть можно со вкусом и без лишних калорий! Проверено лично. Теперь вы уж точно знаете вкусный рецепт оладушек из кабачка, который не навредит вашей фигуре. Отзывы Herbalife.

Смотрите меню Гербалайф на неделю.

составить программу снижения веса

Перловка с курицей
Как приготовить мясо
Рецепт пудинга Гербал
что можно приготовить из куриного фарша
Мясо с овощами
Вкусный омлет
Рецепт рыбы
Блинчики из печени
Рецепт утки
Омлет с сыром
Рыба с овощами
Котлеты с сыром
овощная запеканка в духовке
как приготовить говядину в мультиварке
Вкусный шашлык
Котлеты из курицы
Куриные котлеты с сыром
Капуста в клюре
Капуста в мультиварке
Курица в рукаве
Лаваш с курицей
Гречневые котлеты Гербал
скумбрия в фольге
как вкусно приготовить горбушу
Шашлык из рыбы
Омлет на сковороде рецепт Гербал
Рецепт овсяной каши
Котлеты в аэрогриле

Приятного аппетита!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (15 голосов)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Константин

    Спасибо за рецептики! Такие оладушки и я люблю и вкусно и полезно. Сам готовлю, вот еще один рецептик в мою копилочку:) ;-)

    Ответить
  • Иван

    Жаль я не повар, столько вкусностей на сайте) все попробовать охото)

    Ответить
  • Екатерина

    Без муки я готовила кабачковые оладьи, правда на сковороде, а вместо муки хлопья геркулеса брала, он в себя влагу из кабачков втягивает

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Мы тоже любим такие оладушки, и я тоже, кстати, всегда делаю их с мукой, хотя их это, по-моему, делает не особо калорийными, муки ведь мало совсем ))) Но буду знать, что и такой рецепт есть, спасибо!

    Ответить
  • Елена Касатова

    Алёна, отличная идея, сделать оладьи из кабачков без муки в духовке. Обязательно попробую, спасибо за идею.

    Ответить
  • Евгения

    Алена, помню в детстве у меня была книга о здоровой пище, где была фотография малышки, которая смотрела на тарелку с оладьями и подпись : «Оладьи кабачковые — это что-то новое!»
    Беру на заметку рецепт для приготовления диетических оладушек в духовке! Спасибки!

    Ответить
  • Галина

    Надо попробовать оладьи без муки, тем более что в продаже появились молодые кабачки.

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Галина, попробуйте обязательно, думаю вам понравится ;)

      Ответить
  • Ольга

    Мне нравятся такие рецепты полезных блюд. Заботьтесь о своем здоровье и ешьте правильную пищу.

    Ответить
  • Лара

    Кабачковые оладьи я очень люблю, даже наверное больше, чем просто, жаренные или запеченные кабачки. Дочка для пикантности чеснок добавляет — очень вкусно!

    Ответить
  • Алина

    Подобные оладьи часто готовлю на обед, добавляю еще чеснок, и крахмал. Оладьи и правда нужно переворачивать, что бы поджарились равномерно.

    Ответить
  • Ирина

    Аленушка, классный рецепт оладушек из кабачка, утащила себе в копилочку. Спасибо!

    Ответить
  • Елена

    Я тоже очень люблю оладушки из кабачка. Но без добавления муки и в духовке не пробовала их готовить. А ведь и правда так наверно получается ещё вкуснее, и без вреда для фигуры. Обязательно попробую сделать по вашему рецепту.

    Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Елена, попробуйте, очень вкусные получаются, нежные и для фигуры «не страшно» :-)

      Ответить
  • Анжелика

    Оладьи с кабачками легкое и вкусное блюдо, которое не прибавит лишних килограммов. Летом можно готовить кабачковые оладьи, когда будет желание ;-)

    Ответить
  • Anna

    Интересный рецепт, не готовила еще оладьи в духовке)

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно