Всем любителям рыбки презентуем вкусный рецепт. Рыба просто божественно нежная и ароматная!
- После приготовления вы получите 1 порция
- Время приготовления: 30 минут
- Калории: 121 ккал
Любите себя побаловать на диете, но не знаете чем? Мы вам раскроем все секреты. На белковой диете Гербалайф можно вкусно кушать и снижать вес, не верите? А зря, сбалансированное питание дает такую прекрасную возможность.
Посмотрите, как соблазнительно и аппетитно выглядит рыба с овощами. А сколько полезных веществ в этом рецепте! Одна только рыба чего стоит, полна белком и минералами.
Треска — рыба которая просто необходима нашему организму. Спросите, почему? Давайте рассмотрим ее полезные свойства.
- Богата витамином В 12
- Большое количество белка.
- Кальция, отвечающего за кости, волосы, ногти, зубы.
- Насыщенна полезными жирами — Омега 3 и Омега 6.
- Фосфором, отвечающим за обмен веществ, работу сердца и т. д.
Тут перечислено далеко не все полезные качества этой рыбы. Из трески можно приготовить кучу различных блюд, и первое, второе, можно ее запекать, фаршировать, отваривать и т. д.
Помидор — всеми любимый овощ, ароматный, сочный и вкусный. С ним можно приготовить различные салаты или сделать просто нарезку.
Алена Мерзлякова
Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com
На нашей диете Гербалайф, этот овощ очень кстати, так как он просто находка, для тех кто борется с лишним весом. Употребляя этот плод, вы улучшаете и укрепляете свой организм, а именно:
- Нервную систему.
- Пищеварительную.
- Работу сердца.
Так же помидор хорошо влияет на кожу лица, преображая ее. Включайте в свой рацион хотя бы 1 помидор в день, и вы довольно скоро увидите улучшения.
Это блюдо не только вкусное и питательное, но оно еще и очень полезное. Ну что, перейдем к рецепту 
Рыба с овощами и Протеиновой смесью
- Треска — 170 гр.
- Кабачок — 1/4 шт.
- Репчатый лук — 5 гр.
- Свежий помидор — 1 шт.
- Вода — 100 мл.
- Кедровый орех — 5 гр.
- Йогурт — 100 гр.
- Формула 3 — 2 ч. л.
- Соль — щепотка.
- Филе трески и овощи режем кубиками 2 сантиметра.
- Выкладываем все ингредиенты в сковороду и добавляем воды, накрываем крышкой и тушим на среднем огне минут 20.
- Разводим Протеиновую смесь Формулы 3 с йогуртом и добавляем к рыбе.
- Солим и тушим еще пару минут на сильном огне, периодически помешивая
- Приятного аппетита!
Источник myherbalife.com
Мой отзыв
Да, да, я приготовила этот рецепт Я безумно люблю рыбку, и этот рецепт я оценила по достонству. Только кабачка у меня не было, я добавила вместо него цветную капусту, парочку соцветий.
Ела и наслаждалась этим необычно манящим вкусом. Знаете вкус настолько интересный, что я бы это блюдо кушала хоть каждый день. Треска получается нежная — нежная, овощи пропаренные и очень мягкие, сочные….. Мне очень понравилось и сочетание, и вкус.
Я думаю, что с кабачками это будет не менее вкусно, обязательно попробую. Экспериментируйте, радуйте и удивляйте себя, разнообразьте свое меню и правильно худеть станет интереснее
Рыба с овощами на сбалансированное питании Гербалайф — это очень сытно и безусловно вкусно, пробуйте и вам непременно понравится.
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Приятного аппетита!
Овощи и рыба, ммм,любимое сочетание. Сейчас ПОД села) на салат из пекинской капусты, свежего сельдерея, помидор и кукурузы с заправкой из конопляного масла. Вкуусно!
С протеиновой формулой очень интересный рецепт, и получится вкусно… Спасибо зарецептик
Согласна,треска-прелесть,после 50 лет,вообще,рыбу нужно есть каждый день(вместо мяса).Но скажите все-таки,для чего добавляем протеиновую формулу???
Рыба с овощами самый оптимальный и полезный вариант. а для тех, кто на диете просто находка, выбирать рыбку следует не жирных сортов.
Рыба с овощами прекроасно сочетается. Хороший рецепт.
Интересный рецептик!! Полезные продукты и вкусный результат!!
Оригинальный рецепт рыбы с овощами!
рыбку мы любим, приготовим с овощами, спасибо за рецепт