Скакалка для похудения — незаменимый помощник в борьбе с лишним весом!

Скакалка для похудения

Скакалка для похудения — одно из самых эффективных средств для снижения веса в домашних условиях.

Хотите похудеть, избавиться от комплексов и депрессии, но нет времени на тренажерный зал? Займитесь скипингом!

Пройти тест коррекции веса!

Скипинг это тренировка со скакалкой. Название произошло от английского «to skip», что в переводе означает «прыгать».

Если Вы мне скажите что у вас нет времени на тренировке в не дома, то я вам поверю, так как у меня его тоже нет ;) Но это мне не мешает заниматься дома, и я в этом вижу сплошные плюсы. Дома можно заниматься в любое удобное для вас время, и использовать различный инвентарь.

В нашем случае — это скакалка. Да, именно скакалка отличный помощник в борьбе с лишним весом. Потому что за 15 минут интенсивных прыжков вы потеряете целых 200 калорий, которые затратили бы при пешей ходьбе только за час!

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Скакалка доступна всем без исключения, она стоит не так дорого как другой спортивный инвентарь, даже если оснащена современными наворотами в виде датчиков. Чем так хорошо скакалка для похудения? ВСЕМ!

  • Она поможет вам поддерживать себя в прекрасной форме, эффективно расщепляя жиры в проблемных зонах животе в ногах.
  • Интенсивно насыщает кислородом организм.
  • Тренирует сердечную мышцу.
  • Избавляет от застойных явлений в сосудах и целлюлита.
  • Придает телу гибкость.
  • Нормализует работу ЖКТ.

Ваши ножки станут стройными и подтянутыми, апельсиновая корка менее заметной, а настроение прекрасным.

СкакалкаСейчас в магазинах можно приобрести различные скакалки — их выбор очень разнообразен.

  1. Электрическая скакалка — они считывают количество прыжков.
  2. Утяжеленная — предназначена тем, кто занимается боксом. 
  3. Скоростная — позволяет добиться до 6 вращений в секунду.
  4. И обычная скакалки — прыгалка. Без всяких дополнений.

Вы можете выбрать ту, которая подойдет именно вам.

Сколько нужно прыгать на скакалке чтобы эффективно похудеть

Если вы хотите добиться хорошего результата, то прыгать на скакалке нужно не меньше 2-х раз в день. Желательно повторять тренировки через день, чтобы организм успел восстановиться.

Заниматься на скакалке нужно в первые дни не более 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 45-50 минут. Вам нужно понимать и знать, что в первые дни тренировок ваши ноги и тело будет побаливать, так как мышцы начнут работать более интенсивно. Но не переживайте, болезненные ощущения продут довольно быстро.

Пройти тест коррекции веса!

В чем еще преимущество прыжков на скакалке? С потом вы будите избавляться от шлаков и токсинов. Не стоит в первые дни себя сильно мучить и прыгать из последних сил, так как это достаточно большая нагрузка и может появиться сильная одышка. Достаточно в первые дни 15 минут занятий.

Скакалка для похудения Гербал

Как правильно прыгать на скакалке:

  • Нужно следить за дыханием и осанкой. Спина должна быть прямой.
  • Между прыжками должен быть небольшой интервал. Не стоит прыгать очень быстро.
  • Во время занятий открывайте форточку в помещении или проветривайте заранее.

Тренировка на скакалке

У меня нет консультанта!

  1. Обычные прыжки: одно вращение и один прыжок, не более.
  2. Смена ног: прыгаем через скакалку меняя ноги, то одну, то другую.
  3. Двойной прыжок: на одно вращение успейте сделать два прыжка, но при этом восстанавливайте дыхание.
  4. Попрыгайте на каждой ногте по 10 раз.
  5. Прыжки по сторонам: подпрыгнуть вверх и в право, потом влево. И так чередуя на каждое вращение.

Эти упражнения очень эффективные и доступные. Вы можете выполнять их дома или на свежем воздухе. Также не менее важно соблюдать правильное питание и питьевой режим.

Питание должно быть дробное, не менее 5-ти приемов пищи в день. На нашем сайте много разнообразных рецептов, которые вы можете готовить и снижать вес правильно. количество воды желательно выпивать до 2,5 литров, не меньше. С водой будут выходить токсины и шлаки из вашего организма.

А если вы в свой рацион подключите БАДы Гербалайф, то и снижать вес вы будите гораздо эффективнее. Гербалайф — это источник витаминов, микроэлементов и минералов.

Пройти тест коррекции веса!

Если вы будете старательно все выполнять, то и результат у вас будет хороший. Ваша фигура приобретете стройность, а кожа станет упругой и подтянутой. Не ленитесь и идете к своей мечте «Изящная фигура без лишнего веса».

Главное не сдавайтесь, скакалка для правильного похудения вам в помощь! И помните, что награда для Вас — это долой лишние килограммы!

составить программу снижения веса

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Сергей

    Очень интересная статтья, гимнастика полезна во всех ее проявлениях, и скакалка в том числе

    Ответить
  • Маргарита

    Скакалка — хороший тренажёр. У меня лежит в шкафу, только я перестала прыгать.

    Ответить
  • Оксана

    Скакалка дешевый тренажер, который используется уже много лет и очень эффективен.

    Ответить
  • Оксана

    Скакалка дешевый тренажер, который используется уже много лет и очень эффективен.

    Ответить
  • Laralaram

    Очень простые предметы такие, как скакалка или хула хуп, очень эффективны для упражнений и похудения!

    Ответить
  • Laralaram

    Очень простые предметы такие, как скакалка или хула хуп, очень эффективны для упражнений и похудения!

    Ответить
  • Алена

    Интересные у вас статьи , много чего для себя узнала , спасибо вам за это)

    Ответить
  • Алена

    Интересные у вас статьи , много чего для себя узнала , спасибо вам за это)

    Ответить
  • Анна

    Если у тебя варикоз, то от упражнений на скакалке стоит отказаться. Можно себе навредить

    Ответить
  • Анна

    Если у тебя варикоз, то от упражнений на скакалке стоит отказаться. Можно себе навредить

    Ответить
  • Галина

    Скакалочка-выручалочка! Движение необходимо, спасибо за советы!

    Ответить
  • Галина

    Скакалочка-выручалочка! Движение необходимо, спасибо за советы!

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Скакалка действительно очень эффективное средство для потери лишнего веса.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Скакалка действительно очень эффективное средство для потери лишнего веса.

    Ответить
  • Лидия

    Спасибо, Светлана. Как-то покупала себе скакалку именно для этих целей, но забросила, надо бы найти и возобновить занятия!

    Ответить
  • Лидия

    Спасибо, Светлана. Как-то покупала себе скакалку именно для этих целей, но забросила, надо бы найти и возобновить занятия!

    Ответить
  • Ирина

    Давненько не прыгала на скакалке, а ведь на самом деле эффективные упражнения для похудения.

    Ответить
  • Ирина

    Давненько не прыгала на скакалке, а ведь на самом деле эффективные упражнения для похудения.

    Ответить
  • Надежда

    Когда начались проблемы со спиной, пришлось забросить скакалку, а упражнения с ней действительно хорошо держат форму.
    Но два прыжка на одно вращение удавалось сделать только в детстве.

    Ответить
  • Надежда

    Когда начались проблемы со спиной, пришлось забросить скакалку, а упражнения с ней действительно хорошо держат форму.
    Но два прыжка на одно вращение удавалось сделать только в детстве.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно