8 действенных советов, как правильно похудеть

Совет как похудеть

Самые полезные советы, как похудеть, вы найдете на нашем сайте. Задумались о своей фигуре и хотите сделать ее более привлекательной и изящной? Тогда вы попали точно по адресу.

Пройти тест коррекции веса!

Женский пол часто задается вопросом о похудении, и не всегда знает, как это осуществить правильно. Конечно, любое снижение веса требует усилий и терпения. Но если вы решили и готовы правильно худеть, то давайте обсудим безопасные способы.

Советы как похудеть ГербалОт чего у нас за частую появляется лишний вес? Из-за неправильного питания и образа жизни.

Привыкли кушать на ходу, а ужинать поздно вечером перед телевизором или еще хуже — НЕ КУШАТЬ вообще, пропуская завтраки, обеды и другие приемы пищи!

Конечно, это безусловно неправильно. У нас нарушается обмен веществ, ухудшается здоровье, мы становимся раздражительными, агрессивными и злыми!

Лишние килограммы ни к чему хорошему не приводят, а только наоборот, ухудшают наше самочувствие. Что сделать, чтобы подобное не происходило?

Первое, что нужно сделать — это рассмотреть ваши привычки питания и избавиться от вредных.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Ни в коем случае нельзя голодать, если вы будете терзать себя строгими диетами, то у вас большая угроза сорваться, и по окончании диеты поправиться еще сильнее.

Также может вы можете чувствовать недомогание и головные боли из-за недостатка питательных веществ.

Худеть нужно правильно и не вредить при этом своему здоровью.

Давайте рассмотрим, что можно, а что нельзя кушать на правильной диете.

У меня нет консультанта!

Что кушать НЕЛЬЗЯ:

  1. Булки, батон, печенье и другие хлебобулочные изделия.
  2. Конфеты, шоколад и другие сладости.
  3. Макароны, рис и подобные крупы.
  4. Жареное и жирное.

Перестаньте кушать фастфуд и прочую еду быстрого приготовления, благодаря ей вы в первую очередь набираете лишние килограммы.

Кушать МОЖНО;

  • Отрубной и черный хлеб.
  • Молоко, творог и кефир обезжиренный.
  • Мясо, рыбу и курицу.
  • Бобы, фасоль.
  • Гречку, капусту и перловку.
  • Овощи и зелень.
  • Ягоды и фрукты.
  • Супы из овощей.

Сахар замените медом, в нем много витамина В, и он достаточно сладкий и полезный. Масло следует употреблять нерафинированное, в нем содержится витамин Е и фосфаты.

Пройти тест коррекции веса!

8 действенных советов, как правильно похудеть

  1. Следите за тем сколько вы съедаете за один раз. Желудок имеет свойство растягиваться, и вы можете. сами того не замечая, скушать больше, чем вам требуется, отсюда — избыточный вес. Но его можно привести в норму, кушая маленькими порциями не менее 5-ти раз в день.
  2. Если вы исключите из своего рациона все сладости и мучные изделия, то результат в похудении вы увидите гораздо быстрее.
  3. Прекращайте постоянно жевать, на работе или где-либо еще. Ваши частые перекусы откладываются у вас на боках.
  4. Уменьшаем соль в блюдах, так как она придает вкус и возбуждает аппетит. Перерывы между едой должны быть не больше 3 х часов.
  5. Перед едой за 20 — 30 минут пейте стакан чистой воды. Вода наполнит ваш желудок, и вы съедите меньше.
  6. Кушайте медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек и наслаждаясь его вкусом.
  7. Физические упражнения, зарядка по утрам и бег или друг вид спорта вечером должны быть в обязательном порядке.
  8. Объем воды в день не менее 2,5 литров.

pohudet-21-kgЕсли придерживаться таких правил и рекомендаций, то лишние килограммы постепенно начнут уходить! Красивая фигура требует усилий. Не бывает все просто и быстро ;)

У меня есть моя история снижения веса, как снижала вес я, и добилась как умопомрачительного результата — минус 21,5 кг. Теперь просто придерживаюсь правильного питания и активного образа жизни, мой вес, конечно же, под контролем. Так приятно себя чувствовать не «женщиной» старше своих лет, а девушкой моложе своего возраста.

Пройти тест коррекции веса!

Прочитайте ДНЕВНИК ОНЛАЙН и убедитесь в этом сами. Я смогла избавиться от 21 килограмма лишнего веса и так сможет каждый! Верьте в себя и вас все получится!

Если вы хотите получить мои рекомендации или консультацию, то позвоните или напишите мне +7 904 753 18 73 Viber, WhatsApp я с огромным удовольствием вам помогу, в каком бы вы городе не находились.

составить программу снижения веса

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Ирина

    Отличные советы! Спасибо!

    Ответить
  • Ирина

    Все советы действенные. Вот только иногда так хочется тортик или пироженко съесть. :)

    Ответить
  • Галина Сирая

    Большое спасибо за рекомендации по питанию! Постараюсь следовать им, чтобы быть в форме.

    Ответить
  • Анна

    Надо мне более активно заняться своим похудением.
    Кстати, сегодня уникальный день, он бывает 1 раз в 4 года.
    Поздравляю Вас с 29 февраля!

    Не знаю, почему ругают
    Все люди високосный год —
    Дни, как и прежде, протекают
    И жизнь рекою вдаль плывет.
    Ведь солнце светит, ветер веет,
    Синеет лес, цветут сады…
    Ругает тот, кто не умеет
    Быть королем своей судьбы.
    Отбросьте все предубеждения,
    Творите жизнь, идя вперед —
    Успешным будет, вне сомнения,
    Счастливым – високосный год!

    Ответить
  • Laralaram

    Очень хорошие советы, я приблизительно так и питаюсь — и точно: результаты не заставили себя ждать!

    Ответить
  • Елена

    Во время праздников иногда конечно расслаблялась по взрослому, но сейчас, когда впереди пляжно-загарный сезон начала есть только то, что можно! Спасибо Светлана, ты как напоминалка, прочитаю статью и тут же начинаю усиливать контроль.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Алена, Вы большая молодец!! Выглядите отлично,хороший результат!

    Ответить
  • Larisa

    Алена, вы яркий пример того, что худеть можно вкусно, не голодая и добиваться результатов достаточно быстро! Это все реально, главное поставить цель и идти к ней!

    Ответить
  • Алина

    Полезные рекомендации, которых не сложно придерживаться, при желании, конечно. Спасибо, за полезную информацию. На самом деле, можно худеть без голодовок и вкусно!

    Ответить
  • людмила

    Проблема всех женщин, склонных к полноте номер один. Я себя пока успокаиваю тем, что пока благодаря работе я держусь в норме, но вот когда уйду на пенсию! вот тогда начнутся проблемы с лишним весом.

    Ответить
  • Надежда

    Алена, вы просто молодец, такие замечательные результаты, выглядите просто классно! Для многих и многих станете стимулом и примером.
    Я тоже стараюсь держать свой вес в норме и правильно питаться.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно