Свекла для похудения, кому противопоказана свекольная диета?

Свекла для похудения
А вы знаете, что в прошлом веке диетологи запрещали есть свеклу тем, кто хотел похудеть? И все из-за того,что у нее высокий гликемический индекс по сравнению с другими овощами. Если в 100 г капусты или помидоров всего 45-50 ккал, то в свекле аж 90 ккал.

Пройти тест коррекции веса!

В 21 веке, однако, смотрят не на калорийность, а на гликемическую нагрузку, а она у свекла небольшая. Следовательно этот овощ не провоцирует уровень повышения глюкозы в организме и его можно и нужно употреблять на диете. С ней можно готовить различные блюда от салатов до вторых блюд.

Как работает свекла для похудения

  1. Улучшение жирового обмена. Это происходит благодаря биологически активным веществам бетаинам, которые способны препятствовать ожирению.
  2. Понижение давления. Довольно часто ожирение сопровождается у полных людей гипертонией. В корнеплоде содержится высокое содержание безопасных нитратов, которые способствуют выработке оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды и снижающего давление.
  3. Ощелачивающий эффект. Роберт Янг считает, что свекла способна отлично очищать почки и стимулировать естественную очистку организма. Некоторые диетологи тоже согласны с тем, что свекла помогает выводить лишнюю жидкость из организма, уменьшает кислотность организма и очищает печень.
  4. Снятие тяги к сладкому. С помощью  вареной или запеченной свеклы можно легко обмануть организм и заменить вредное пирожное полезной низкокалорийной сладостью.
  5. Очищение кишечника. Свеклу заслуженно называют щеткой для организма. С помощью пектиновых веществ она выводит из организма токсины и канцерогены, а также успешно борется с холестерином.
  6. Максимальное усвоение белка. Это происходит благодаря бетаинам, они помогают усвоить поступающий белок в полном объеме. Так что, если вы находитесь на белковой диете, то сначала ешьте свеклу, а потом мясо. Такая последовательность позволит вам быстро наесться даже небольшим кусочком мяса, потому что белок усвоится практически мгновенно.
Состав свекла

Полезные свойства свеклы и ее состав. Безусловно она полезна, но эффективно похудеть на оной свекле у вас не получится, как бы вы не старались. Хотите результата? Подключайте БАДы сбалансированного питания, и тогда у вас все получится!

У меня нет консультанта!

 

Свекла вред и польза

Польза свеклы велика, в ее составе:

  • Железо, цинк, йод.
  • Разнообразные витамины: Е,Р и группы В.
  • Повышает иммунитет.
  • Хорошо для печени.

Но и есть противопоказания по применению такого овоща:

  • Не рекомендуется при сахарном диабете.
  • Противопоказано при заболевании почек.
  • Нельзя при повышенной кислотности желудка.
  • Не стоит употреблять при проблемах с ЖКТ.
  • При остеопорозе употреблять свеклу не желательно.

Свекольная диета

Что касается похудения, есть специальная диета свекольная, вот ее вариант на 7 дней:

Пройти тест коррекции веса!

  • Завтрак: Понедельник, вторник — свекла тертая.  Среда — йогурт обезжиренный. Четверг — тертая сырая морковь. В пятницу рис или гречка вареная. В воскресенье — 1 яблоко и горсть чернослива.
  • Обед: с 1-5 дни (кроме среды) кушаем вареную свеклу. С понедельника по среду добавляем вареную морковь, а на третий день немного говядины вареной. В другие дни рыбу или белое мясо. В субботу кушаем только белокочанную капусту, в воскресенье гречневая каша.
  • Ужин: в 1, 2 и 7 дни вареная свекла с мясом или рыбой. В среду свекла со сметаной с малой долей жирности. Четверг — гречневая или рисовая каша, а в пятницу 1 стакан кефира. В субботу и воскресенье кушает отварную морковь или свеклу с мясом или рыбой.

Вот такая диета на семь дней. Главное — не сорваться и не начать есть продукты с высоким содержанием жира.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Свекла с кефиром для похудения отзывы худеющих

В составе свеклы есть клетчатка, которая положительно влияет на кишечник, и помогает мягко опорожнять его. Кефир тоже богат микроэлементами и многими полезными свойствами. Как похудеть с помощью кефира и свеклы? Вот примерные варианты:

  1. Вы ежедневно должны выпивать полтора литра кефира и 1 килограмм свеклы. То есть, берете эти продукты и делите на 5-6 порций, что б вам хватило на целый день.
  2. Свеклу варим, в отварном виде она лучше усваивается.
  3. Так же свеклу можно запекать, варить и тушить.
  4. НО все это делать без соли и сахара. Кефир и свеклу не надо смешивать, все употреблять по очереди.
  5. Продолжительность этой диеты 7 дней!

Во время диеты не забываем про воду, пейте не менее 2,5 литров в день, если хотите похудеть. Но это должна быть чистая питьевая вода, без газов и подсластителей.

Пройти тест коррекции веса!

Отзыв свекла

У такой диеты есть минусы:

  • В первые дни может быть сильная диарея (понос), боли в животе, спазмы.
  • Диета не сбалансированна, в ней нет: белка, жиров да и норма витаминов.
  • Похудение происходит за счет опороженения кишечника, то есть жировая ткань уходит в минимальных количетвах.

При таком раскладе, чтобы избавиться от лишнего веса не только на весах, но и в объемах, нужно подключать БАДы. Сбалансированное питание Herbalife поможет избавится от лишних килограммов и не насте вред вашему организму.

Вам не надо будет голодать и испытывать дискомфорт в своем организме. У вас будет правильное питание не менее 5-ти раз в день.У нас на сайте есть множество вкусных диетических рецептов, выбирайте, готовьте и худейте с удовольствием.

Также у нас есть и отзывы худеющих наших клиентов, которые реально добились своей цели в преображении фигуры и получили результат. Прочитайте ОНЛАЙН ДНЕВНИКИ и убедитесь лично эффективности диеты Гербалайф.

составить программу снижения веса

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

          
  • Александр

    Винегрет всегда идет на ура, да ещё свекольный салат с грецкими орехами. Вообще свекла отличный овощ.

    Ответить
  • Наталья

    Очень люблю свеколку, особенно молоденькую и только что сваренную, а уж свежей похрустеть — одно удовольствие.

    Ответить
  • Алла

    Я люблю салаты со свеклой. Да что зимой может быть проще, дешевле и полезней? А то мы часто покупаем привозные фрукты и овощи, забывая о своих… местных.

    Ответить
  • Laralaram

    Самое интересное, что мнение о том, что свекла полезная известно всем, а о противопоказаниях почти никто не знает!
    Я слышала только, что отварная свекла не очень полезна для худеющих…равно как и морковь… не знаю, что и думать…

    Ответить
  • Анна

    Если я буду употреблять сначала кефир, а потом свеклу, то точно похудею. За счет слишком частого посещения туалета.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Я уважаю салаты с добавление свеклы, они все вкусные и полезные, но без фанатизма.

    Ответить
  • Екатерина

    Салаты из свеклы практически все вкусные. Даже одна свекла без добавления других ингредиентов, чуть подсоленная и заправленная диетическим домашнем майонезом — просто прекрасна. Но, на свекольной диете я бы неделю не протянула, я себя знаю, но денек можно, возьму на заметку.

    Ответить
  • Вера

    Как же может быть противопоказан такой овощ? )) Он может быть полезен всем. в пределах разумного.
    Девочки, только не мучайте себя, пожалуйста, диетами, я просто вас очень об этом прошу…. Достаточно одного такого свёкольно — кефирного разгрузочного дня, но еженедельно, поверьте мне! Но уж никак не ежедневно целую неделю! Эффект будет потрясающим. если, конечно, вы будете осознанно следить за своим телом без внутреннего напряжения. Но это уже другая история…

    Ответить
  • Ирина

    свеклу готовлю часто, но не думаю, что продержусь на такой диете.

    Ответить
  • Елена

    Свеклу очень люблю, часто делаю из неё салаты. О полезных свойствах знала, а вот о противопоказаниях даже не догадывалась. Спасибо за такую полезную и интересную информацию.

    Ответить
  • Лара

    Диеты не признаю никакие, даже такие полезные в некоторых случаях, как предложенная. Сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима и занятия спортом, правда посильные. Но салат свекольный люблю, особенно из печенной свеклы.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно