Вкусный шашлык из куриного мяса от Алены Мерзляковой
Алена Мерзлякова2018-03-28
Вкусный шашлык на диете Гербалайф? Да, и такое возможно. Рецепт этого шашлыка очень простой, и у него настолько нежный вкус - это просто фантастика. А запах м-м-м.....
После приготовления вы получите 4 порции
Время приготовления: 30 минут
Пищевая ценность:
Калории: 159 ккал.
Вкусный шашлык на диете Гербалайф? Да, и такое возможно. Рецепт этого шашлыка очень простой, и у него настолько нежный вкус — это просто фантастика. А запах м-м-м…..
Стоп… Вы следите за своим весом! Сидите на диете!! А значит, никаких шашлыков, только салатик?!! Но на диета Гербалайф это не приговор: шашлык из куриного филесовершенно не под запретом, а совсем наоборот — всемерно приветствуется.
Куриное филе признано диетическим — нет менее калорийного и содержащего так мало жиров мяса! Его в обязательном порядке включают в состав диетических блюд и систему правильного питания в целом.
Количество белка в нем просто фантастическое: 24/100 гр, это архиважно на нашей белковой диете. Кроме того, белок — основной материал для строительства организма.
Филе курицы насыщено минералами, витаминами, аминокислотами, которые всегда нужны нашему организму. Они качественно усиливают наш иммунитет, нормализуют функционирование нервной системы.
Содержащийся химический элемент Mg поддерживает нас в тонусе целый день, не позволяя усталости испортить наши планы на активный отдых.
Алена Мерзлякова
Независимый партнер Гербалайф
У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной
Куриное филе неотъемлемый элемент в рационе людей, работающих над собой, по причине наличия в нем глютамина, помогающего нарастить мышечную массу, взамен жировой.
Но не буду дальше утомлять всеми плюсами, просто поверьте — это кладезь всего полезного. Пора переходить к процессу приготовления и рассмотрим этот замечательный РЕЦЕПТ!
Вкусный шашлык из куриного мяса от Алены Мерзляковой
Ингредиенты
Куриное филе — 900 гр.
Лук репчатый — 1 шт.
Кефир 1% — 0,5 мл.
Соль по вкусу.
Специи для курицы.
Перец черный молотый.
Приятного аппетита!
Приготовление
Курицу моем и режим на небольшие кусочки. Берем кастрюлю и складываем туда нарезанное мясо, заливаем все кефиром, добавляем порезанный лук, специи и соль. Все хорошенько перемешиваем.
Ставим в прохладное место на 4-5 часов, пускай маринуется.
Пока готовится мясо, подготавливаем угли для шашлыка или покупаем готовые.
По истечению времени мясо достаем и насаживаем на шампуры. Готовим на мангале, периодически переворачивая, чтобы мясо не сгорело. Жарим до готовности минут 20-25.
Мой отзыв
Шашлычок получился — не оторваться. Нежный, сочный, ароматный и ВКУСНЫЙ!!! Кушали всей семьей, он покорил всех. Сплошная аппетитная польза для наших организмов, радующая глаз, нос и желудок. Да еще на даче, на свежем воздухе. Поверьте и проверьте
Не слушайте тех, кто говорит, что куриное филе сухое и хорошего шашлыка из него не получится. Куриный шашлык, замаринованный в кисломолочных продуктах очень популярен на Ближнем Востоке.
Только не увлекайтесь — есть целый день, даже такой полезный шашлык, не самый лучший способ следить за собой. Оптимальный вариант кушать его на обед с овощами и зеленью. На ужин все же стоит побаловать себя более легким блюдом — белковым коктейлем.
Да и вообще, рецепт этого шашлыка можно кушать всем, от мала до велика!
Мы рекомендуем приготовить вкусный шашлык и полакомиться этим блюдом. Правильное похудение может быть вкусным и питательным!
Кто бы мог подумать, что на диете Гербалайф можно кушать пельмени и при этом снижать вес! Наши пельмени диетические, с высоким содержанием белка и множеством витаминов. Отличный вариант для тех, кто хочет быть в форме, но при этом вкусно кушать. Иногда хочется разнообразия и этот рецепт отлично подойдет. Обед будет сытным, вкусным и без лишних [...]
Перловка с курицей в мультиварке от Алены Мерзляковой
На нашей диете обед может быть вкусным, сытным и полезным, как для фигуры так и для организма. Сбалансированное питание Гербалайф дает возможность снижать вес правильно и с вкусными блюдами! Кто не любит вкусно кушать? Каждый из нас не отказался бы от аппетитного обеда! Мой рецепт прост в приготовлении, но за то очень вкусненький. Перловка с [...]
Бефстроганов с грибами, мясом и Протеиновой смесью Формула 3
Все мечтают о изящной и привлекательной фигуре, но не всегда наши мечты становятся реальностью. Все мы любим вкусно кушать и зачастую едим совсем не то, что нужно и полезно. Вредная пища; жареное, жирное, мучное, фасдфуд и т. д. накладывают негативный отпечаток на нашей внешности в виде жировых складок.
Рецепт пудинга с яблоком и протеиновой смесью
Кто бы мог подумать, что такое вкусное блюдо можно кушать на диете Гербалайф и держать свой вес под контролем - это просто фантастика. Я раньше и подумать не могла, что такое вообще возможно, но поверьте с Гербалайф возможно многое. Пройти тест коррекции веса! Процесс правильного похудения - это труд, который нуждается в правильной организации и соблюдении [...]
А-ля пицца из куриного фарша с овощами и сыром от Алены Мерзляковой
Наша новая участница конкурса «Пляжная перезагрузка» Алена продолжает радовать нас диетической кухней. На сей раз у нас усовершенствованный рецепт диетической «пиццы». Конечно, пиццей это блюдо можно назвать с большой натяжкой, тем не менее рецепт замечательный по составу ингредиентов и по способу приготовления.
Мясо с овощами в духовке и томатным супом с базиликом
В Новогодние праздники это блюдо можно приготовить и для новогоднего стола. Оно очень аппетитное и вкусное. Так как у нас 2016 — год обезьянки, а она любит все яркое, то это блюдо отлично подойдет для праздничного меню.
Вкусный омлет из кабачков и с протеиновой смесью
Знаете, многие заблуждаются когда говорят, что диетическое питание это не вкусно. Дорогие мои, вы очень не правы. Правильное питание — это залог вашего хорошего самочувствия. Такой рацион дает возможность выглядеть красиво, свежо и быть в прекрасной форме в любом возрасте.
Вкусный рецепт рыбы в рукаве в духовке от Алены Мерзляковой
На диете Гербалайф мы можем позволить себе многие вкусные продукты, а точнее ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Чтобы снизить вес и сохранить результат на длительное время, мы должны следить за тем, что кушаем в течение дня. У меня нет консультанта! Как не допустить прибавки в весе? Вредно для фигуры: Фастфуд картошка, пицца. Жирная и жареная пища. Солености и [...]
Вкуснейшие оладьи из куриной печени от Алены Мерзляковой
Очередной рецепт в вашу копилку низкокалорийных рецептов Гербалайф от Алены Мерзляковой.
Вкусный рецепт утки с медом в маринаде от Ирины Поляковой
Наша участница Ирина удивляет нас все чаще и чаще. В этот раз она нам предлагает свой замечательный рецепт «Утка в маринаде» на плите. Я утку не готовила ни разу, но мне кажется что вкус у этого блюда просто фантастический. На Новогоднем столе она будет смотреться аппетитно и празднично.
Вкусный омлет с помидором, курицей от Алены Мерзляковой
Такой обалденный омлет, можно кушать и не переживать за свою фигуру, так как в нем содержаться продукты, которые можно употреблять на программе Гербалайф.
Сочная, вкусная рыба с овощами и Протеиновой смесью
Любите себя побаловать на диете, но не знаете чем? Мы вам раскроем все секреты. На белковой диете Гербалайф можно вкусно кушать и снижать вес, не верите? А зря, сбалансированное питание дает такую прекрасную возможность. Пройти тест коррекции веса! Посмотрите, как соблазнительно и аппетитно выглядит рыба с овощами. А сколько полезных веществ в этом рецепте! Одна […]
Котлеты из говядины с сырной начинкой от Алены Мерзляковой
Вы сейчас на программе снижения веса с продукцией Гербалайф? Тогда говядина должна стать в вашем рационе частым гостем. Ведь именно ее диетологи советуют в первую очередь желающим похудеть.
Овощная запеканка с куриным филе от Алены Мерзляковой
Рецепты, которые предлагает наша активная участница конкурса Пляжная перезагрузка-2, Алена, неизменно радуют своей простотой и доступностью. Такая запеканка абсолютно безопасна в плане калорий, при этом она идеально сбалансирована и по составу.
Нежное мясо помидорами в мультиварке от Алены Мерзляковой
Баловать нас вкусными блюдами продолжает участница конкурса "Пляжная перезагрузка" - Алена Мерзлякова. Она основательно и системно подходит к выполнению программы снижения веса Гербалайф. То есть сочетает с продуктами Гербалайф 3 главных составляющих - диетическое питание, питьевой режим и физические нагрузки. Читайте отзывы Herbalife. Пройти тест коррекции веса! И такой системный поход чувствуется во всем, даже в [...]
Котлеты из куриного фарша на сковороде от Алены Мерзляковой
Многие говорят, что правильное питание — это не вкусно и пресно. Вы глубоко ошибаетесь, диетическая еда может быть очень вкусной и разнообразной, если вы ее будете готовить по нашим рецептам. При этом ваша фигура будет выглядеть превосходно, без лишнего веса, целлюлита и проблемных складочек.
Куриные котлеты с сыром в духовке от Алены Мерзляковой
Вот это блюдо! Просто находка для тех кто следит за своей фигурой и питанием. А сколько всего диетического и низкокалорийного оказывается можно приготовить на диете Гербалайф. Раньше я бы ни за что не поверила, что это правда.
Рецепт цветной капусты в кляре сыром от Алены Мерзляковой
Героиня нашего блюда Цветная капуста, так как она считается королевой среди овощей. Полезна и рекомендована абсолютно всем без исключения — детям и взрослым, больным и здоровым людям.
Капуста тушеная с мясом в мультиварке от Алены Мерзляковой
На белковой диете очень полезно кушать продукты богатые белком, вот и в своем рецепте я использовала говяжье мясо и капусту. Говядина — это диетическое мясо, которое можно употреблять не только на диетах, но и при различных заболеваниях. Ее можно кушать в отварном и тушёном виде, а так же готовить супы, или просто крутые бульоны. Говядина бывает разных […]
Куриное филе в рукаве в духовке от Алены Мерзляковой
«Что бы такого съесть, чтобы правильно похудеть?» — часто задаем мы себе вопрос на диетах. Все мы любим вкусно покушать и побаловать себя каким-либо блюдом. Но далеко не на всех диетам это возможно, а на нашей можно мно-о-огое.
Лаваш с курицей, сыром и зеленью от Алены Мерзляковой
Сначала разберемся с лавашом, для диеты подходит тонкий армянский лаваш, который пекут без добавления дрожжей и сахара.
Гречневые котлеты с сыром от Алены Мерзляковой
Сегодня я решила побаловать вас оригинальным и необычным рецептом гречневых котлеток. Да-да, Вы не ослышались, котлеты бывают не только с мясом или рыбой, но и из крупы.
Вкуснейшая скумбрия в фольге от Алены Мерзляковой
Начнем с того, что скумбрия относится к жирным сортам рыбы, поэтому на диете Гербалайф она нежелательна. Тем не менее если хотите порадовать себя любимую любимой рыбкой, то 1 раз в неделю пару-тройку кусочков можете себе позволить, сократив при этом калорийность всего остального обеда.
Горбуша с лимоном от Алены Мерзляковой
Очередным простым и вкусным рецептом нас радует Аленушка. Приятно видеть и наблюдать, как она меняется день ото дня, становится все более стройной и красивой.
Вкусный, нежный, шашлык из лосося
Вкусно и правильно худеть можно, главное правильно отнестись к этому процессу. Сбалансированное питание — отличный помощник в борьбе с лишним весом. Добавляя в свой рацион питания БАДы вы ускоряете свой процесс и быстрее движетесь к поставленной цели.
Овощной омлет с курицей и замороженными овощами от Алены Мерзляковой
И я вам это сделать, я вам сейчас в подробностях расскажу и покажу. Наш омлет хорош тем, что в него добавляются овощи. Они помогают разнообразить и снизить калорийность нашего блюда. Вы можете использовать для приготовления омлета любые овощи, а желтки заменить на белки. Для сытности добавьте отварную курицу, сыр с низким процентом жирности. Рецепт готовится […]
Вкусный рецепт овсяной каши с медом и Формулой 3
На диете Herbalife столько всего вкусного и полезного можно кушать, это прям фантастика! Десерты, выпечка, сладости — вот так диета, ешь и худей без голодовок. Правильное питание — это полезная пища, которая к тому же может быть чрезвычайно вкусной. Здоровая еда — залог хорошего самочувствия. На любой диете необходимо следить за режимом питания, и конечно […]
Диетические котлеты на электрическом гриле от Алены Мерзляковой
Именно этот кухонный девайс поможет вам снизить калорийность пищи и безопасно насладиться ее вкусовыми качествами. Тем кто следит за своей фигурой и хочет похудеть правильно, то этот рецепт именно для вас.
Я приспособилась и готовлю шашлык теперь в духовке , круглый год. Хотя конечно на природе он вкушается по-другому, но можно и не ждать теплых дней.
Ответить
Елена Касатова
2016-07-15 - 13:18
Даже я, не большой любитель белого куриного мяса, в виде шашлычка от него не отказываюсь. Это и правда очень вкусно.
Ответить
Сергей
2016-07-14 - 15:25
Мне кажется, что шашлык из любого мяса — это шашлык, нравиться шашлык из куриного мяса потому, что он получается более мягкий и быстро готовиться. Но у меня маленький секрет есть, я лук не режу кольцами, а натираю на терке и потом этой луковичной массой мариную мясо, оно потом получаеться просто бесподобное, может еще кто так делает, а кто не, попробуйте, не пожалеете.
Ответить
Людмила Власова
2016-07-22 - 21:41
Сергей, спасибо, что поделились своим секретом — попробуем тоже лук потереть.
Ответить
Кристина Волкова
2016-07-22 - 22:00
Очень интересный способ, думаю стоящий. Ведь лук даст очень много сока, обязательно попробую, заинтриговали!
Ответить
Кристина Волкова
2016-08-08 - 03:11
Сергей, в эти выходные проверяли Ваш рецепт! Поставили мясо на ночь мариноваться в натертом луке ( точнее я его в блендере измельчила). Все были в восторге! Мясо наинежнейшее, вкус умопомрачительный! Огромное спасибо!
Ответить
Ольга Парфенова
2016-07-12 - 14:34
Алена спасибо за шашлычок полезный и вкусный, выглядит обалденно!
Ответить
Ирина
2016-07-12 - 13:00
Многие любят шашлыки из свинины, а мне вот с курицей тоже очень нравится. Всегда когда едем на шашлык, я обязательно покупаю и курицу. В кефире мы почему-то никогда не мариновали, надо попробовать. Спасибо за рецепт!
Ответить
Галина
2016-07-11 - 15:14
В субботу на даче шашлык из курицы делали один в один.
Ответить
Наталья
2016-07-11 - 10:35
Что то шашлычку сразу захотелось, спасибо за простой рецепт, будем кулинарить
Я приспособилась и готовлю шашлык теперь в духовке , круглый год. Хотя конечно на природе он вкушается по-другому, но можно и не ждать теплых дней.
Даже я, не большой любитель белого куриного мяса, в виде шашлычка от него не отказываюсь. Это и правда очень вкусно.
Мне кажется, что шашлык из любого мяса — это шашлык, нравиться шашлык из куриного мяса потому, что он получается более мягкий и быстро готовиться. Но у меня маленький секрет есть, я лук не режу кольцами, а натираю на терке и потом этой луковичной массой мариную мясо, оно потом получаеться просто бесподобное, может еще кто так делает, а кто не, попробуйте, не пожалеете.
Сергей, спасибо, что поделились своим секретом — попробуем тоже лук потереть.
Очень интересный способ, думаю стоящий. Ведь лук даст очень много сока, обязательно попробую, заинтриговали!
Сергей, в эти выходные проверяли Ваш рецепт! Поставили мясо на ночь мариноваться в натертом луке ( точнее я его в блендере измельчила). Все были в восторге! Мясо наинежнейшее, вкус умопомрачительный! Огромное спасибо!
Алена спасибо за шашлычок полезный и вкусный, выглядит обалденно!
Многие любят шашлыки из свинины, а мне вот с курицей тоже очень нравится. Всегда когда едем на шашлык, я обязательно покупаю и курицу. В кефире мы почему-то никогда не мариновали, надо попробовать. Спасибо за рецепт!
В субботу на даче шашлык из курицы делали один в один.
Что то шашлычку сразу захотелось, спасибо за простой рецепт, будем кулинарить