Сегодня мы с вами поговорит на тему: — «Что можно есть на ночь без вреда для фигуры!». Советы, рекомендации и перечень блюд, от которых вы точно не наберете лишние килограммы.
Хорошо выглядеть и быть в прекрасной форме — это мечта почти каждого человека. Но мечтать это одно, а стремится к этому, другое. Так вот, чтобы быть всегда в хорошей форме, нужно следовать некоторым правилам:
- правильно и сбалансированно питаться;
- соблюдать питьевой режим — выпивать не менее 2,5 литров чистой воды в день;
- физические умеренные нагрузки;
- избавится от вредных привычек.
Все это в комплексе, поможет улучшить вашу фигуру и самочувствие. Но, иногда мы сталкиваемся с такой проблемной — «ночной жор» и просто не знаем как его перебороть и что же такое скушать, что бы не поправится. Все мы прекрасно знаем, что последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. И по этому, я вас сейчас расскажу, какие продукты не дадут вам прибавку в весе, даже если вы перекусете перед сном.
Что можно есть на ночь без вреда для фигуры
- Яблоки — прекрасно подходят на программе снижения веса. Они снижают холестерин, нормализуют работу кишечника, а также в их составе содержится почти 10% пищевых волокон, от положенной дневной нормы. Перед сном можно скушать 1 яблоко или половинку.
Кефир — это источник полезных веществ, ну а точнее кальция. Он прекрасно усваивается в организме и оказывает легкий успокоительный эффект. Также кефир помогает ЖКТ лучше работать, ведь в его составе содержатся полезные бифидобактерии. Перед сном можно выпивать 1 стакан натурального кефира с низким содержанием жира.- Овощи (свежие, пареные или отварные) — прекрасно помогут утолить голод. В их составе много клетчатки и витаминов. Они помогут сохранить вашу фигуру, ведь в их составе очень мало калорий, но зато пользы очень много.
- Гречневая или овсяная крупа — поможет не остаться голодным и сохранить вашу фигуру. Приготовленная на воде гречка или овсянка, поможет перебить голод.
- Цитрусы (апельсины или грейпфруты) — самые низкокалорийные фрукты, которые способствуют улучшению пищеварению. А также эти фрукты богаты витамином С.
- Вечерний коктейль Формула 1 Гербалайф — замечательный вариант для контроля и снижения веса. Прекрасно утоляет чувство голода на 2,5-3 часа. Нет тяжести в организме. Прекрасный состав с кучей витаминов, вкусный и сытный ужин. Готовится за 1 минуту.
Вот такие продукты можно кушать на сбалансированном питание и перед сном. И вы точно не поправитесь и чувство голода покинет вас, да и сон будет прекрасный.
Я — независимый партнер Гербалайф Алена, помогу не только — как не остаться голодными перед сном, но и помогу избавится от лишнего веса и привести свою фигуру в порядок. Стаж у меня уже более 3-х лет и на моем счету огромное количество клиентов, которые снижали и снижают вес с продуктами Гербалайф и получают отличные результаты.
Если вы хотите избавится от лишнего веса и улучшить свое самочувствие, я готова вам помочь. Звоните и пишите +7 (904)-753-18-73 Viber, WhatsApp я всегда на связи. Теперь вы знаете, что можно есть на ночь без вреда для фигуры. Отзывы Herbalife.
Бывает, что чувство голода настигает внезапно перед сном. На этот случай это должен быть быстрый и простой в приготовлении перекус. Полезный коктейль как нельзя лучше подойдёт для этого случая!
странно, но у меня вечером нет аппетита, но на всякий случай возьму на заметку
Что интересно, иногда бывает ну никак не заснешь, приходиться встать и что — нибудь легкое перекусить и сразу засыпаешь, а ведь совсем нет чувства голода. Видимо, в этот день на ужин было не достаточно калорий.
Очень трудно отказаться от еды в поздний час. Я работаю до 22 часов и по возвращении рука так и тянется к холодильнику. Если уж нет сил удержаться, то лучше знать, что не слишком навредит фигуре.
Стараюсь не есть на ночь, но если сильно захочется, меня всегдв кефир выручает, я его очень люблю.
Алена, на многих диетах в свое время сидела и все диеты помогают избавиться от лишнего веса. Если конечно правильно подходить к диете. У меня подруга сидела на воде + кусочек хлеба за два дня = 7 дней. Похудела, помолодела на 5 по моему кг. А потом как начался дядя жор… Все подряд у нее в желудок залетало, особенно сладкое — она сладкоежка как и я, открылась диарея, пошел белый кал. И она за 10 дней набрала почти 12 кг. Ну и… вот и диета лопнула. У меня правило еды без хлеба почти, иногда могу кусочек хлеба съесть, а в основном, особенно летом фрукты, овощи вживую и после 18-ти часов практически ничего не ем. Бывает что на ночь чашку зеленого чая несладкого принимаю, но не всегда.
Надежда, так бывает часто когда не правильная диета. К методу похудения нужно подходить ответственно и правильно. И только в этом случае все получится!
я считаю, что надо съесть немного белка (протеин) — нежирную курочку или рыбу
Хорошие советы. Я тоже считаю, что фрукты и овощи будут хорошей альтернативой для позднего ужина.
Это верно: яблоки, кефир, гречка на воде очень полезная еда на ночь, да и днём!) Спасибо за статью! Удачи Вам!
Алена! Спасибо за прекрасные советы. Сила воли в этом вопросе тоже не помешает.
Отличные рекомендации. Я предпочитаю Вечерний коктейль Гербалайф — вкусно, сытно и польза для организма!
Чаще всего люди набирают лишний вес неправильно выбирая еду на ужин, стоит прислушаться к советам специалистов.
Алена, отличные рекомендации, спасибо!!