Диетические котлеты на электрическом гриле от Алены Мерзляковой

Котлеты в аэрогриле

Как приготовить диетические котлеты без масла? Домашний электрический гриль вам в помощь!

  • После приготовления вы получите 4 порции
  • Время приготовления: 45 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 165 ккал
  • Жиры: 9 г.
  • Углеводы: 7 г.
  • Белки: 15 г.

Именно этот кухонный девайс поможет вам снизить калорийность пищи и безопасно насладиться ее вкусовыми качествами. Тем кто следит за своей фигурой и хочет похудеть правильно, то этот рецепт именно для вас.

    У меня нет консультанта!

    В чем фишка данного прибора? В том, что обычно при жарке продукты выделяют жиры, которыми пропитывается готовое блюдо, а в электрогриле жиры будут стекать в ребристую поверхность и больше не соприкасаться с продуктами.

    Это с одной стороны позволяет готовить без масла, а с другой — снижает калорийность блюда в разы!

    Еще одно немаловажное качество гриля это то, что позволяет сохранить в овощах антиоксиданты, которые не разрушаются во время готовки. А ведь именно они отвечают за нашу молодость, красоту и здоровье.

    Пройти тест коррекции веса!

    Наша новая участница Алена как раз имеет такой полезный для диеты кухонный прибор и с удовольствием делится рецептами приготовления в домашнем электрогриле.

    Дневник снижения веса Алены Мерзляковой

    Похудеть с ГербалЗдравствуйте, вот сегодня 5 день с Гербалайф ;)

    Что могу сказать… Чувствую себя хорошо, очень много энергии, все время хочется что-то делать, двигаться.

    Насчёт питания, срывов нет, кушаю салатики овощные,  тушеные и запеченные овощи, курочку и свои »фирменные» котлетки в аэрогриле. Я много чего готовлю в аэрогриле.

    Так же  моем меню супчики и гречка. Вечерами я любила скушать стаканчик шоколадного мороженого, но сейчас этого совсем НЕ ХОЧЕТСЯ.

    Насчет воды, я никогда столько не пила воды в день и сначала для меня это было очень тяжело, но сейчас уже намного проще и легче.

    Света, меня поддерживает, советует, подсказывает…Спасибочки))

    Пройти тест коррекции веса!

    Ну на этом пока все….скоро буду рассказывать вам о своих результатах)) Спасибо всем за поддержку)) А теперь мой фирменный рецепт.

    Вкусные диетические котлеты 

    диетические котлеты в аэрогриле

    Ингредиенты

    • Курица + говядина( фарш) примерно 600 граммм
    • Яйцо 1-2 штуки (у меня большое, поэтому 1 шт.)
    • Капуста цветная 150 грамм (овощи любые — капуста цветная, брокколи, стручковая фасоль, морковка)
    • Лук зелёный несколько перьев
    • Чеснок-3-4 зубчика( у меня 3 шт.)
    • 1 ложку сметаны 10% (но можно и без неё)
    • Соль и перец по вкусу

    Приготовление

    1. Капусту и лук мелко нарежем.
    2. Фарш соединим с капустой, луком, посолим — поперчим, добавим сметану.
    3. Ну и все…..потом делаем форму котлеток и кладем в аэрогриль…..
    4. Если капуста немного осыпется, ничего страшного. Обжариваем до корочки с двух сторон, а не нужный жир стекает…
    5. Котлеты очень вкусные и сочные получается)
    6. Котлеты подавать будем с гречкой (я приготовила гречку просто на воде).

    Приятного аппетита!

    Алена Мерзлякова

    Независимый партнер Гербалайф 

    У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

    ‎+7 (904) 753-18-73

    Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

    aljonka@svetlana-dolgih.ru

    Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

    Если хотите приобрести продукты

    Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

    Аленка, молодечик, радует твой азарт, с которым ты взялась за дело! С таким напором от лишних килограммов не останется ни грамма. Отзывы Herbalife. ;)

    Пройти тест коррекции веса!

    Твои диетические котлеты впечатлили, но электрогриля, увы, нет. Прям, задумалась, может приобрест это чудо техники? Или обойтись мультиваркой, в ней отлично получается тушеное мясо.

    Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    составить программу снижения веса

    рецепт драников из кабачков
    ПП пельмени
    Перловка с курицей
    Как приготовить мясо
    Рецепт пудинга Гербал
    что можно приготовить из куриного фарша
    Мясо с овощами
    Вкусный омлет
    Рецепт рыбы
    Блинчики из печени
    Рецепт утки
    Омлет с сыром
    Рыба с овощами
    Котлеты с сыром
    овощная запеканка в духовке
    как приготовить говядину в мультиварке
    Вкусный шашлык
    Котлеты из курицы
    Куриные котлеты с сыром
    Капуста в клюре
    Капуста в мультиварке
    Курица в рукаве
    Лаваш с курицей
    Гречневые котлеты Гербал
    скумбрия в фольге
    как вкусно приготовить горбушу
    Шашлык из рыбы
    Омлет на сковороде рецепт Гербал
    Рецепт овсяной каши

    Приятного аппетита!

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1
    Рейтинг: 5 из 5 (8 голосов)

    Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

    +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

    Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

                    
    Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 4...
    • Виктория

      Диетические котлеты без масла и на гриле получаются вкусными и полезными. Советую приготовить. Благодарю за рецепт.

      Ответить
    • Lara

      Я тоже давно готовлю котлетки с овощами — это полезно и малокалорийно.

      Ответить
    • Александр

      Отличный рецепт котлеток. На гриле они должны получится очень вкусными. ;-)

      Ответить
    • Любовь

      Я тоже приветствую добавки в фарш из свежих овощей, котлетки получаются нежнее и ценнее в плане витаминов и клетчатки, что делает их более диетическими.

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Имя *
    Email *
    Сайт
    Ваш комментарий
    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    травяное-всплывающее окно