Простой, диетический салат с фасолью и яйцами

диетический салат

Диетический салат с фасолью и яйцами - просто объедение. Готовится за 6 минут и надо-то всего 3 ингредиента, да еще и на вкус бесподобен! Худейте со вкусными рецептами и с пользой для фигуры.

  • После приготовления вы получите 2 порции
  • Время приготовления: 6 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 71 ккал.
  • Жиры: 3 г.
  • Углеводы: 3 г.
  • Белки: 6 г.

Думаете, что правильное похудение — это голодание и истязания себя строжайшими диетами? Вы глубоко ошибаетесь! На сбалансированном питании не надо мучить свой организм и сидеть на изнурительной диете. Кушать можно практически все, единственно, не забывать о балансе жиров, белков и углеводов в рационе.

    У меня нет консультанта!

    Порции должны быть небольшими и дробными. То есть питаться вы должны не менее 5-ти раз в день и естественно соблюдать питьевой режим. Готовить можно много различных рецептов, но не забываем про калорийность и гликемический индекс продуктов. В вашем рационе не должно быть запрещенных продуктов питания, жирное и жареное убираем. Это навредит не только вашей фигуре, но и организму в целом.

    Пройти тест коррекции веса!

    Я, тренер по питанию Гербалайф составлю вам программу, в которой расскажу о правильном питании и дам все рекомендации по целевым и обычным продуктам. На моем сайте есть много полезной и интересной информации, которая поможет вам изменить себя к лучшему!

    Итак, давайте перейдем к рецепту салата. Сегодня в нашу копилочку добавится еще один салатик — с зеленой фасолью и яйцами. Этот рецептик богат белком и совершенно безвреден для нашей фигуры, плюс — готовится очень быстро, не нужно стоять у плиты часами ;)

    Я обожаю быстрые и простые рецепты, да еще и в диетических вариантах! Я слежу за своей фигурой и поэтому делюсь с вами только полезными и вкусными блюдами :-)

    Диетический салат с фасолью и яйцами

    диетический салат гербал

    Ингредиенты:

    • Зеленая фасоль — 400 грамм.
    • Яйца — 4 шт.
    • Чеснок — 1 зубок.
    • Зеленый лук — 4 пера.
    • Йогурт натуральный — 80 грамм.

    Приятного аппетита!

    Приготовление:

    1. Отвариваем яйца, даем остыть.
    2. Очищаем и режем фасоль. Кипятим воду, надо подсолить немного, добавляем фасоль и варим 7-15 минут.
    3. Готовую фасоль высыпать в дуршлаг и смыть под водой.
    4. Перекладываем фасоль в тарелку, шинкуем мелко лук, выжимаем чеснок и режем яйца.
    5. Добавляем йогурт, подсолим и все тщательно перемешаем!


    Мой отзыв

    Я очень люблю салатики, особенно те, которые готовятся просто и быстро. Такой салат я в первые попробовала у своей знакомой, когда приходила в гости. Он мне очень понравился, хотя в нем нет ничего необычного — фасоль и яйца.

    Решила приготовить салат с фасолью сегодня. Все оценили, кушали с огромным удовольствием. Чеснок в этом рецепте придает немного пикантности и аромата готовому блюду ;)

    Я его приготовила за 6 минут. Нарезала и заправила йогуртом. У кого нет под рукой натурального йогурта, можно заменить на сметану, вкус точно не испортите! Отзывы Herbalife.

    Пройти тест коррекции веса!

    Правильное похудение — это здорово и вкусно. Можно кушать полезную пишу и худеть, фантастика просто. У меня на сайте много различных РЕЦЕПТОВ, которые можете взять на заметочку для себя и готовить хоть каждый день что-то новенькое!

    составить программу снижения веса

    Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    фаршированные грибы
    Салат
    Рецепт сыра
    рецепт оладушек из кабачка
    Салат морковный
    Низкокалорийный салат из черемши с яйцами
    шампиньоны в сметане
    синенькие с помидором
    Салат арбуз
    Салат с пекинской капустой
    гренки с начинкой
    Лаваш с сыром Гербал
    Простой салат с креветками
    Салат из морской капусты
    Салат из редиса Гербал
    как делать роллы без риса
    Рецепт салата Гербал
    Гербал салат
    Лаваш с курицей
    Салат с рыбой Гербал
    диетические рулетики из баклажанов
    Лаваш с сыром, куриными желудками и помидором
    Баклажаны в духовке
    салат с кукурузой

    Приятного аппетита!

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1
    Рейтинг: 5 из 5 (8 голосов)

    Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

    +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

    Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

                    
    1 комментарий уже есть, а что думаете Вы?
    • Надежда Горюнова

      Я чаще зеленую фасольку в омлет или овощное рагу добавляю. А вот про салат как-то забываю, надо исправляться :smile:

      Ответить
    • Наталья Краснова

      Вот и нам надо переходить на сметанную заправку для салатов. Майонез удобен, так как у него большой срок хранения, но пользы от такого продукта нет никакой. Рецепт скопировала в свой дневник, спасибо.

      Ответить
    • Елена

      Какой замечательный салатик, вкусный, лёгкий и делается очень быстро! Обязательно попробую сделать.

      Ответить
    • Екатерина

      Какой классный диетический салат с фасолью, такой еще не пробовала. Люблю простые быстрые рецепты. Взяла на заметку.

      Ответить
    • Ольга

      Я йогуртом не пробовала заправлять салаты. Нужно купить и попробовать. :oops:

      Ответить
    • Алена Мерзлякова

      Я тоже раньше во все салаты майонез добавляла, а теперь только сметану или натуральный йогурт — еще вкуснее получается ;)

      Ответить
    • Олли

      Тоже люблю такой салатик! Правда, каюсь, мы добавляем майонез :)

      Ответить
    • Галина

      Люблю такой салатик. Только вместо лука добавляю еще и зелень — укроп и петрушку.

      Ответить
    • Сплетница

      Какой хороший рецепт )) Спасибо!

      Ответить
    • Галина

      Алена, точно знаю, что такой салатик мне понравится — все, что я люблю!
      Спасибо за рецепт!

      Ответить
    • Kristina

      Прекрасный и очень сытный салатик, как раз фасоль завалялась дома!

      Ответить
    • Екатерина

      Я делаю примерно так, но не как салат.
      Сначала чуток тушу лучок, затем фасоль зеленую добавляю и потом помидорки свежие.
      Как все станет мягким, вбиваю яйцо, зелень, чеснок, перемешиваю, 3 минуты прогреться и все готово!

      Ответить
    • Лара

      Подобный салатик готовили — очень вкусный получается. Фасоль стручковую очень люблю, часто ее добавляем в разные блюда и просто, подаем как гарнир. Спасибо за рецепт вкусного и полезного салатика!

      Ответить
    • Лара

      Подобный салатик готовили — очень вкусный получается. Фасоль стручковую очень люблю, часто ее добавляем в разные блюда и просто, подаем как гарнир. Спасибо за рецепт вкусного и полезного салатика!

      Ответить
    • Larisa

      Обожаю такие легкие, питательные и вкусные салаты. Готовить его не сложно, а польза огромная! Спасибо, Алена, за идею.

      Ответить
    • Незнакомка

      Абсолютно согласна с рекомендациями Алены — именно такое питание самое полезное. Рецепт салата тоже понравился, представляю, какой освежающий вкус у него.

      Ответить
    • Ольга Парфенова

      Рецепт диетического салата с фасолью порекомендую своим клиентам. Надеюсь, им понравится! Готовить быстро, белка аж 6 гр в порции — то, что нужно для диеты Гербалайф. Спасибо, Алена!

      Ответить
      • Алена Мерзлякова

        Да Оля, обязательно порекомендую этот рецепт салата, на диете Гербалайф самое то ;) Думаю твои клиенты оценят его вкус!

        Ответить
    • Нонна

      Какая вкусняшка! И такой салатик наверняка очень сытный)))

      Ответить
    • Светлана

      Отличный диетический вариант салата из фасоли, я тоже обожаю быстрые рецепты. Сочетание растительного и животного белка в рецепте просто классное! :lol:

      Ответить
      • Алена Мерзлякова

        Да, Светик, сочетание обалденное, а самое главное в этом салате нет ничего лишнего ;)

        Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Имя *
    Email *
    Сайт
    Ваш комментарий
    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    травяное-всплывающее окно