
Давненько мы сладеньким не баловались! Диетическое печенье без яиц и масла, нежное и хрусткое!
- После приготовления вы получите 3 порции
- Время приготовления: 40 минут
- Калории: 132 ккал.
- Жиры: 0,7 г.
- Углеводы: 17 г.
- Белки: 13 г.
Все диетологи в один голос советуют на любых диетах исключить из рациона мучные изделия. Но ведь кому-то без выпечки и жизнь не мила, посидят недельку — другую на такой диете и бросают ее.
Сейчас в супермаркетах богатейший ассортимент муки, выбирайте любую. Если все-таки в близлежащих магазинах выбор ограничен, не расстраивайтесь, возьмите блендер, крупу и перемалывайте ее до тех пор, пока она не превратится в муку. Отличная альтернатива магазинному продукту, проверено на собственном опыте не единожды.
Вот на такой муке смело заводите тесто и пеките хлеб, печенье, крекеры, кексы и прочие диетические сладости для радости.
На диете Гербалайф мучные изделия в обед разрешены, без фанатизма, конечно! И пару печенек на перекус вам тоже результаты не испортят.
Сегодняшний рецепт печенья из кукурузной муки. Хочется рассказать об этом продукте следующие подробности и интересности.
Кукурузная мука для похудения
- Эта мука является рекордсменкой по содержанию клетчатки, которая как известно стимулирует работу кишечника и избавляет от ненужных переработанных веществ.
- А также она добавит в ваш дневной рацион белок, углеводы, магний, кремний, фосфор, железо и витамины красоты — A, E, B.
- Качественно насытит, но калорий много не добавит.
- Поддержит и ускорит обмен веществ.
- Окажет помощь в сжигании жировых отложений.
Не зря же диетологи советуют переходить на кукурузный хлеб при легких формах диабета! И мы советуем на диете Гербалайф использовать эту муку для различной выпечки.
Диетическое печенье из творога, кукурузной муки и сухофруктов
Здравствуйте!
А я уже не могу без Гербалайфа. Я так к нему привыкла.
И мне все так интересно — готовить что-то менее калорийное. Я сейчас много читаю про диеты и правильное питание, короче проникаюсь…
Я взялась конкретно за свое питание. Может тоже буду помогать людям худеть…)))
Убедила свекровь снижать вес вместе со мной, она начала с правильного завтрака Гербалайф. За 10 дней получила первые результаты — минус 600 грамм, и минусы в объемах на 1-2 сантиметра.
Сегодня я купила муку кукурузную и чернослив, сделала такие печеньки…
Ингредиенты
- Обезжиренный творог 200 грамм
- Банан 1 штука
- Мука кукурузная (можно овсяную,обойную) 150-160 грамм
- Чернослив, изюм или курага по вкусу
Вот такие печенки у нас получились — мягкие внутри и с корочкой снаружи
Очень вкусные и готовятся очень быстро… без сахара и соли.. и масла))) Приятного аппетита!
- Смешиваем творог, банан и муку (можно с помощью блендера).
- Добавляем мелко порезанный чернослив и все перемешиваем.
- Берем противень и смазываем немного маслом. Я брала масло оливковое пару капель и эти капельки размазала по противню салфеткой.
- Далее берем ложку и выкладываем нашу массу как хотите (размером и формой).
- И ставим печеньки в разогретую духовку на 180 градусов на 25-30 минут.
- Приятного аппетита!

Алена Мерзлякова
Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com
Аленушка, я даже не сомневаюсь, что из тебя со временем получится великолепный дистрибьютор Гербалайф. Ты очень ответственно подошла к выполнению персонализированной программы Гербалайф. выполняешь все мои рекомендации от и до, полностью изменила свое питание и свой образ жизни.
Вот получишь отличный результат, постройнеешь и похорошеешь, и тоже будешь обучать всех желающих, как добиться идеальных пропорций с помощью БАДов, сбалансированного питания и физических нагрузок.
Твое диетическое печенье из кукурузной муки и творога порадовало наличием полезных ингредиентов и отсутствием вредных — масла, сахара и яиц.
Молодчинка, я знаю, что в запасе у тебя есть еще диетические вкусняшки, с нетерпением жду новых десертов. Отзывы Herbalife. Смотрите меню Гербалайф на неделю
Приятного аппетита!
Диетическое печенье, достойная замена, любому тортику!
Печенье из кукурузной муки заменят высококалорийный десерты и торта, достойный рецепт :)
Отлично!Стараюсь поддерживаться правильного питания и скучаю по печенюшкам. Вот и выход. Спасибо за такой простой и спасительный рецепт.
Должно быть очень вксуно, я пока летом вообще от мучных изделий отказалась. Не хочется совсем, при случае попробую, как немного жара спадет. Спасибо за рецепт диетического печенья.
В последнее время стала часто использовать кукурузную муку. Это и вкусно, и полезно. А еще она и цвет красивый дает. А с сухофруктами и бананом очень вкусно получается. Можно еще вместо банана финика брать. Тоже прекрасная замена белому сахару.
Мне нравятся разные виды муки, и если бы мне из обычной муки выпечку нельзя было бы есть, я бы обязательно пекла ее из разной другой, потому что совсем без мучного я точно не могу ))) Отличный рецепт, прекрасная альтернатива печенью из пшеничной муки!
Вооружилась рецептом печенья из кукурузной муки. Осталось дело за малым. Приготовить эту вкусняшку.
Признаюсь, кукурузную муку не покупала никогда. Возможно, потому, что не знала, что из нее можно приготовить. Теперь, когда узнала замечательный рецепт диетического печенья, куплю обязательно.
Я сейчас не дома. Гощу в Питере у сестры. Приеду домой, приготовлю это печенье. Не люблю пить чай без печеньица или бутербродика. А надо худеть. Вот такое печенье диетическое для меня в самый раз!
Кукурузную крупу в блендере? А получится, может быть кофемолкой лучше воспользоваться?! Гречку я кофемолкой в муку измельчаю, а блендер так мелко, вряд ли измельчит. Но рецепт суперский, попробую приготовит эти соблазнительные печньки!
Нет,муку я покупала уже готовую…..в блендере все ингридиенты перемешала….муку,творог и тд…)
А кофемолки у меня нету(
Еще бы — полезная мука, банан, творог, а для большей сладости и пикантности еще и сухофрукты! Просто АХ!
А это идея! Обожаю кукурузную кашу, и могу представит какое вкусное печенье и кукурузной муки получится! Спасибо, Алена!
Интересный рецепт диетического печенья из кукурузной муки. Без сомнения, что получится вкусно и полезно, ведь в нем только полезные ингредиенты . :)
Интересный рецепт. С кукурузной мукой не пробовала ни разу печь. Спасибо Алена за полезный рецепт, попробую приготовить такие печенюшки к чаю.
Сидела я сидела без сладкого и сейчас после ужина выпила кпужку чая с печеньем. Слопала а теперь думаю «зачем?» но ваш рецепт взяла на всякий случай на заметку. Спасибо!
Кукуруза — хлеб номер один в Северной и Центральной Америке. Но и нам, в наших среднеполосных евразиях не грех полакомиться кукурузными лепешечками.
Рецепт диетического печенья классный, судя по ингредиентам выпечка получится очень вкусной. А девушкам иногда так хочется себя побаловать вкусностями. Спасибо, Алена.
Как то не готовила из кукурузной муки. Нужно испечь такое печение. :)
Алёна, я хоть и худая, очень, но Ваш рецепт попробую. Очень уж захотелось из кукурузной муки что-то испечь. Ни разу ничего такого не делала.
Да,получаются вкусные и очень сытные)
Надо же, как здорово. Можно трескать печенье без опасений за здоровье и фигуру. Не важно, что оно из кукурузной или какой другой муки, главное, что вкусно и не вредно.
Классный рецепт и какой полезный, ни одной вредности. Браво, Алена!
Спасибо..)