Дыхательные упражнения для похудения, советы и рекомендации

Дыхательные упражнения для похудения Гербал
Не можете позволить себе полноценно заниматься спортом? Используйте дыхательные упражнения для похудения!

Пройти тест коррекции веса!

Бесспорный факт, что правильное и сбалансированное питание, соблюдение режима приема пищи и жидкости, плюс регулярные физические нагрузки — это лучший способ правильно похудеть. Но как быть, если обстоятельства или обычная лень встают на пути к стройной и красивой фигуре?

У нас есть решение данной проблемы, полноценная замена спортивным упражнениям. Удивительно, но такой альтернативой является дыхательная гимнастика и самоконтроль дыхания. Гимнастика потребует от вас всего четверть часа в день, и уже вскоре станет заметно, что движение в сторону «легкой жизни» уже началось.

Все дело в необходимости насыщать организм кислородом полноценно, а в современных условиях жизни все сложнее этого добиться:

  1. экологическая ситуация и изменения климата буквально «выжигают» кислород из атмосферы;
  2. научно-технический прогресс ускоряет темп жизни и приносит все новые и новые стрессы, как следствие люди разучились правильно дышать и недостаточно обогащают организм кислородом.

Положительные эффекты дыхательной гимнастики:

  • ощущение голода становится не таким сильным;
  • улучшение пищеварение;
  • жировая ткань активнее расщепляется;
  • повышение тонуса организма;
  • активизация иммунитета, растет сопротивляемость болезням;
  • нормализация работы нервной системы.

Главный принцип дыхательной гимнастики — активный приток кислорода в кровь. Как следствие обмен веществ идет быстрее, что и приводит к расщеплению жировой ткани.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Наиболее востребованы сегодня такие системы:

  • бодифлекс;
  • методика Стрельниковой;
  • «Цзяньфэй»;
  • «Оксисайз».

Рассмотрим, для примера, Бодифлекс. Этот комплекс создан американкой Чайлдерс Грир, адаптировавшей упражнения йоги для похудения. Бодифлекс является сочетанием правильного дыхания с физической нагрузкой. Важнейшим условием является аэробное дыхание на базе которого должны выполняться упражнения. Вот пара примеров.

Пройти тест коррекции веса!

«Алмаз»

Принимаем исходную позу: ноги полусогнуты в коленях расставлена, ладони упираются в бедра. Делаем упражнение, следом за ним живот втягивается и делаем задержку дыхания. Выпрямляемся, ноги на ширину плеч, руки перед собой замкнуть в круг. Упирайтесь пальцами друг в друга и одновременно давите со всей силой. Руки не двигаются — только кончики пальцев. Давление поддерживать восемь секунд. Потом выдох, расслабляем руки и возвращаемся в исходное положение. Количество повторений — 3.

Дыхательные упражнения для похудения

«Шлюпка»

Сядьте на пол, широко раздвинув ноги. Затем потянуть носки к себе и в стороны, не отрывая пяток от пола. Руки за спину — ладонями в пол. Выполняем упражнение, после него живот втягиваем и задерживаем дыхание. После задержки — руки вперед, ладони перед собой, прижаты к полу, спина слегка наклонена. Начинаем медленное движение пальцами рук вперед, от пола их не отрывать, наклоняясь ниже. Максимально наклоняйтесь в перед и считайте до 8. Далее выдох, выпрямитесь и руки в упор за спину.

Дыхательные упражнения
Эти отличные дыхательные комплексы, позволяющие обойтись без специального инвентаря и затрат времени настоящая находка для людей современных, активных и занимающихся собой.

У меня нет консультанта!

Но не стоит забывать и об остальных составляющих основу похудения — питье, питании и режиме. В качестве сбалансированного питания идеально подойдут насыщенные белком продукты Гербалайф.

Количество приемов пищи в день должно быть не менее пяти раз и небольшими порциями, а объем выпитой воды — не менее 2,5 литров.

Питание — это важная, если не главная часть в снижении веса. Ваш рацион должен выглядеть так: завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Ни один прием пищи не должен пропускаться, так как это может привести к срывам в питании и перееданию. Поэтому все нужно соблюдать и придерживаться, если хотите добиться цели.

Пройти тест коррекции веса!

Про воду конечно не забывайте, перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды и пейте в течении всего дня свою норму воды (30 мл на 1 кг веса). Исключить: лимонад, кофе, соки (покупные), квас и спиртные напитки!

Соблюдайте все вышеперечисленные рекомендации и ваша награда — Фигура Вашей Мечты, не заставит себя долго ждать, а сбалансированное питание Гербалайф вам в помощь! Ведь если все делать в комплексе, то и результат будет заметен быстро.

составить программу снижения веса

Что можно есть на ночь без вреда для фигуры
Почему вес уходит, а объёмы нет Гербал
Сухая кожа Гербал
шампунь для волос
Вода для похудения
уход за ногами
упражнения с гантелями для похудения
Увлажняющий гель для душа
Скакалка для похудения
Овсянка для похудения
Тренировки для похудения
Упражнения для похудения в домашних условиях
Как похудеть за месяц
упражнения для похудения ног
Упражнения для похудения ног и ляшек
Уголь для похудения
почему вес не уходит
Упражнения для похудения рук дома
Как похудеть в домашних условиях
как быстро похудеть после родов
Как похудеть к лету
Совет как похудеть
Очищающая маска для лица SKIN
Сода для похудения
упражнения на мяче
Идеи подарков
Ночной крем для лица Гербал
Здоровое питание для похудения
Гель для лица
Кондиционер для волос
Увлажняющий крем
подарок на 8 марта

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

                
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    О дыхательных упражнениях наслышана и муж занимается такими упражнениями. Спасибо за информацию, попробую, правда не в целях похудения,, а просто для здоровья.

    Ответить
  • Елена

    Спасибо за полезную информацию про дыхательные упражнения. Очень хочется применить их на практике, обязательно попробую.

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Спасибо! Очень интересные дыхательные упражнения. Попробую их применить на практике.

    Ответить
  • Ольга

    Слышала о пользе такого дыхания, пару раз даже пробовала заниматься. Но, вот как-то пропустила несколько дней занятий, а потом и вовсе забыла про них. Надо бы возобновить.

    Ответить
  • Наталья

    Заинтересовала ваша информация. Много слышала о дыхательных упражнениях для похудания, говорят помогает.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно