Не знаете как быстро похудеть после родов? Самые простые и эффективные советы!
Девушки все всегда стремятся правильно похудеть до и после беременности, уж такие мы женщины, ничего с этим не поделаешь. Но не стоит сразу бросаться в омут с головой и усердно снижать вес любыми способами и диетами. После беременности должно пройти от 6 до 12 месяцев, чтобы организм восстановился.
Беременность — это огромный стресс для всего организма. В этот период происходит перестройка, изменение гормонального фонда и избыток витаминов. Поэтому не спешите, и дайте себе время окрепнуть.
Как только ваш организм пришел в себя и у вас появилось немного времени на себя, то сразу же начинайте с правильного питания, голоду и не сбалансированным диетам сразу говорим — НЕТ. Здоровое питание — это то, что вам нужно.
Продукты должны быть полезные и богатые белком, железом, кальцием, витаминами. Включайте в свой рацион как можно больше молочных продуктов:
- Творог
- Молоко
- Кефир
- Натуральные йогурты.
Так же мясо, курицу, рыбу, сыр и бобы. Пейте побольше чистой воды, не меньше 2,5 литров день. Она хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.
Прогулки пешком
Не ленитесь и выходите прогуляться, пройдитесь быстрым шагом по свежему воздуху. Балкон или веранда не сравнятся с ходьбой на улице.
Ежедневная прогулка по 2-3 часа поможет прийти в норму и подтянуть вашу фигуру. Главное, следите за осанкой, спинку прямо и вперед. Обувь тоже должна быть удобной, это немаловажно.

Алена Мерзлякова
Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com
Зарядка
Лишний вес зачастую бывает из-за пассивного образа жизни, малой физической активности или вообще ее отсутствия. Даже если вы питаетесь правильно и не нарушаете свой режим, при отсутствия движения все равно не избежать лишнего веса.
Когда мы ведем подвижный образ жизни, то у нас уходит жировая ткань. А лежа на диване жиры только прибывают и вес растет с огромной скоростью.
Чтобы привести себя в порядок после родов нужно заниматься дома зарядкой. Если вам не с кем оставить своего малыша, то по занимайтесь вместе с ним работой по дому, или приседайте с ним на руках.
Хорошую нагрузку можно получить от ношения ребенка в «Кенгуру», там работают почти все группы мышц.
Так же не забываем про обертывания, идти в салон необязательно. Можно воспользоваться глиной, розовой, черной и красным перцем. Всю косметику можно купить в любом магазине или аптеке. Цена приемлемая.
Способ нанесения:
- Берем глину и разводим с водой, наливаем понемногу, чтобы не перелить воду и не получить сильно жидкую смесь. Консистенция должна быть как густая сметана.
- Добавляем немного красного перца, пол-чайной ложки на пачку глины.
- Чтобы эффект был лучше, можно воспользоваться скрабом перед нанесением маски. Как только скраб смыли, наносим нашу смесь на проблемные места и обертываемся пищевой пленкой.
- Ложимся на диван, закутываемся пледом и на 15 минут забываем обо всем.
- Как только время истекло, смываем и наслаждаемся эффектом. Повторять надо 2 — 3 раза в неделю.
Отличное средство против жира на проблемных местах.
Депрессия
У многих мам бывает послеродовая депрессия, усталость, проблемы, а тут еще и избыточный вес. И вам хочется заесть это все чем-то вкусненьким и сладеньким, получить «сладкую пилюлю». Но от этого вы не похудеете, а наоборот…
По этому берем себя в руки и меняем образ жизни, привычки и питание. И вы увидите, что килограммы начнут уходить. Но не думайте, что за неделю уйдет весь лишний вес, нет, такого не будет. Нужно время и терпение. А скоростные диеты только истощат организм и принесут проблемы со здоровьем.
А если вы еще добавите БАДы Гербалайф в свой образ жизни, то корректировать свою фигуру вам будет гораздо проще и удобнее!
Выбирайте сбалансированное питание, которое обеспечит постепенное снижение веса, по 1-1,5 кг в неделю. Это самый оптимальный вариант похудения после родов без стресса для организма.
Сейчас детки такие активные, что прогулки с ними легко сравнить с кроссом. Мои знакомые мамочки сбросили вес после прогулок с ребенком.
Отличные рекомендации не только для молодых мам,но и для всех желающих обрести хорошую фигуру.
Мне после родов велосипед помог. И от ребеночка отдыхала чуть, и все знали, ч то я еду фигуру востанавливать )))
Мне после родов велосипед помог. И от ребеночка отдыхала чуть, и все знали, ч то я еду фигуру востанавливать )))
Аленушка, отличные советы, для молодых мамочек, главное не упустить момент когда начинаешь набирать килограммы, иначе тяжело будет сбрасывать.
Советы как раз для мамочек, ведь многие после родов хотят восстановить свою фигуру.
Полезные советы для тех, кому необходимо после родов привести свою фигуру в порядок, покажу статью своей племяннице.
Полезные советы для тех, кому необходимо после родов привести свою фигуру в порядок, покажу статью своей племяннице.