Вкусные синенькие с помидором и сыром от Алены Мерзляковой

синенькие с помидором

Как приготовить синенькие с помидором и сыром, без вреда для фигуры? Как раз у нас есть такой рецепт, он безумно вкусный и аппетитный.

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 1 час 30 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 79 ккал

Как приготовить синенькие с помидором и сыром, без вреда для фигуры? Как раз у нас есть такой рецепт, он безумно вкусный и аппетитный.

    У меня нет консультанта!

    В этом блюде собраны самые простые, но очень полезные и низкокалорийные составляющие, которые разрешены на диете Гербалайф. Вот, к примеру, баклажаны, в народе — синенькие.

    Калорийность баклажана всего 24 килокалории на 100 грамм. Этот овощ содержит витамины С, В, В2, РР; полезные вещества каротин, калий, натрий, кальций, фосфор, железо, магний.

    Пройти тест коррекции веса!

    Включая баклажаны в свой рацион вы способствуете снижению уровня холестерина. Калий, содержащийся в синеньких, нормализует водный баланс, благодаря чему оптимизируется работа сердца.

    Баклажаны рекомендованы к включению в диеты при подагре, сердечно-сосудистых заболеваниях, атеросклерозе, запорах, нарушениях работы почек и печени.

    А следующим полезнейшим ингредиентом идет «золотое яблоко» — помидор!

    Его калорийность еще ниже — 20 килокалорий на 100 грамм. В томате содержатся витамины В1, В2, В3, В6, В9, Е, но особенно много витамина С — 100 грамм томата содержат 1/4 суточной нормы человека. Среди полезных веществ, входящих в состав, — калий, магний, железо, цинк, кальций, фосфор, органические кислоты.

    Алена Мерзлякова

    Независимый партнер Гербалайф 

    У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

    ‎+7 (904) 753-18-73

    Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

    aljonka@svetlana-dolgih.ru

    Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

    Если хотите приобрести продукты

    Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

    Томаты отлично помогают при при проблемах с памятью, снижении тонуса организма, гастрите, гипертонии. Их включение в рацион нормализует обменные процессы, работу желудочно-кишечного тракта, печени, мочеполовой системы, активизирует мозговую деятельность. Их рекомендуют в пожилом возрасте для сохранения зрения.

    Вот такой у нас полезный состав ингредиентов и, что очень важно, вкусных. Поэтому не буду вас томить, приступим к приготовлению…

    Вкусные синенькие с помидором и сыром

    Как приготовить синенькие Гербал

    Ингредиенты

    • Синенькие — 2 шт.
    • Помидоры — 2 шт.
    • Сыр с малым % жирности — 70-80 гр.
    • Сметана 10% — 3 ч.л.
    • Соль — щепотка.
    • Зелень.
    • Специи.

    Приятного аппетита!

    Приготовление

        • Берем баклажаны, моем и режем кругляшками, толщиной 6-7 миллиметров.
        • Далее, в емкость для духовки кладем фольгу и на нее кладем синенький, посыпаем немного солью, специями, закрываем фольгой.
        • Включаем духовку на 170 градусов и ставим туда наши синенькие на 15-20 мин. А мы пока по режем помидоры и трем сыр на мелкой терке.
        • Достаем синенькие из духовки, смазываем сметаной каждый кусочек, кладем слоями: помидор, сыр, посыпаем нарезанной зеленью. Отправляем в духовку на 20 минут при 170 градусах.


    Мой отзыв

    Обожаю синенькие, особенно икру и такую вкуснятину, какую приготовила я сегодня. Девочки, хочу сказать, что эта закуска просто обалденная ;) И что немаловажно, она низкокалорийная.

    Эти синенькие получились очень сочные, ароматные и вкусные, несмотря на то что я готовила их без масла.

    Пройти тест коррекции веса!

    Помидорчики дали сок и блюдо получилось сочное. Можно еще добавить вареную курочку, будет еще вкуснее.

    Я всем рекомендую приготовить этот рецепт, уверяю, вы останетесь довольны. Как приготовить синенькие в духовке без капли жиры, теперь вы знаете! Худейте правильно и вкусно!

    Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    составить программу снижения веса

    фаршированные грибы
    Салат
    Рецепт сыра
    рецепт оладушек из кабачка
    Салат морковный
    Низкокалорийный салат из черемши с яйцами
    шампиньоны в сметане
    Салат арбуз
    Салат с пекинской капустой
    гренки с начинкой
    Лаваш с сыром Гербал
    Простой салат с креветками
    Салат из морской капусты
    Салат из редиса Гербал
    как делать роллы без риса
    Рецепт салата Гербал
    Гербал салат
    Лаваш с курицей
    Салат с рыбой Гербал
    диетические рулетики из баклажанов
    Лаваш с сыром, куриными желудками и помидором
    диетический салат
    Баклажаны в духовке
    салат с кукурузой

    Приятного аппетита!

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1
    Рейтинг: 5 из 5 (9 голосов)

    Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

    +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

    Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

                    
    • Елена Касатова

      Алёна, отличное блюдо получилось. Люблю баклажаны и тоже стала их делать в духовке — вкусно и полезно.

      Ответить
    • Лидия (tytvkysno.ru)

      Отличное, вкусное блюдо. Я так и баклажаны, и кабачки готовлю!

      Ответить
    • Галина

      Вкусно, я так не только баклажаны, но и кабачки готовлю.

      Ответить
    • Анна

      Все гениально е — просто. Прост и этот рецепт. Не много продуктов, не долго готовить, а получается необыкновенно вкусное блюдо.

      Ответить
    • Ольга Смирнова

      Я тоже так готовлю баклажаны, очень вкусно! А вот назвать их синенькими мне как то не привычно, хотя у нас почти все именно так говорят.

      Ответить
    • Laralaram

      очень вкусное такое блюдо! хорошо, что его можно есть и худеющим!

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Имя *
    Email *
    Сайт
    Ваш комментарий
    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    травяное-всплывающее окно