Как сделать роллы на диете Гербалайф? Идеальный вариант диетических роллов!
- После приготовления вы получите 3 порции
- Время приготовления: 1 час 25 минут
- Калории: 121 ккал
- Жиры: 8 г.
- Углеводы: 1 г.
- Белки: 7 г.
Роллы на диете можно, но весьма осторожно, иначе они превратят вас не в грациозную гейшу, а в борца сумо. 
Почему так сурово? Да потому что основной ингредиент роллов — это рис, который, как известно, является простым углеводом. Ошлифованный рис легко повышает уровень сахара в крови и помогает откладываться жирку во всех проблемных зонах.
Можно, конечно, побегать по супермаркетам в поисках бурого необработанного риса и попытаться из него скрутить роллы — суши, тогда у вас получится более диетический вариант. Но лучше все же обойтись совсем без какого-либо риса. Настоящий японский вы вряд ли купите, а все другие сорта способны задерживать воду в организме, что только добавит вам лишние кг.
Еще есть вариант безопасных роллов — это сашими, нарезка из сырой рыбы. Но многие ли рискнут отведать такой вариант, а тем более готовить его в домашних условиях? Это ж надо быть на 100% уверенным, что рыба свежая и не содержит паразитов!
Но не все так печально и совсем отказываться от любимого блюда не стоит, давайте попробуем приготовить а-ля роллы по рецепту Алены Мерзляковой на сбалансированном питание Гербалайф.
Алена Мерзлякова
Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com
Аленка уже включилась в борьбу за призовое место в нашем новом конкурсе Пляжная перезагрузка-2 и активно изобретает новые диетические рецепты знакомых привычных блюд.
Эти роллы без риса помогут приятно разнообразить вашу диету, добавят остроты и вкуса в привычный рацион сбалансированного питания. Угощайтесь, наслаждайтесь и присоединяйтесь к нашей команде, худейте с удовольствием.
Как сделать роллы без риса на диете
- листы НОРИ (морские водоросли)
- рисовый уксус
- сыр творожный
- рыба малосолёная (любая семга, форель и т.д.)
- огурцы (свежие)
- зелени (у меня лук зеленый был, я его смешала с сыром)
Приятного аппетита!!!
- Берем лист НОРИ смачиваем его рисовым уксусом так, чтобы лист немного был влажный.
- Далее на лист кладем сыр и размазываем вилкой или ложкой, очень аккуратно, чтобы не порвать НОРИ.
- На сыр выкладываем огурец (порезаный как у меня на фото) и следом — рыбу.
- Все заворачиваем в трубочку. Если уголки нори будут суховаты, то можно немного смочить уксусом, но я не смачиваю.
- Потом берем тарелку и кладем наши колбаски, накрываем пакетиком и ставим в холодильник (они в пакете лучше пропитаются).
- Через минут 40-60 можно кушать.
Р.S. Роллы я люблю очень сильно, вот придумала такой рецептик без риса. На фото в разрезе, конечно, получились не очень красивыми, но зато ВКУС просто бесподобный.
—
Автор рецепта Алена Мерзлякова
Аленка, ты просто прелесть, не перестаешь удивлять своим креативным подходом к диетическому питанию, в прошлый раз была пицц без теста. а в этот раз научила нас, как сделать роллы без риса.
Вид у твоих роллов очень аппетитный, хочется скорее сделать и попробовать, но главное, что они низкокалорийные и полезные. Рыба содержит жирные кислоты Омега-3 и витамин Д, плюс обеспечивает организм протеином.
Единственное НО, что рыбка в рецепте используется соленая. Она также способна задерживать воду в нашем организме. Поэтому не советую есть такие роллы ежедневно, если хочешь побыстрее снизить вес. Достаточно побаловать себя любимую 1, максимум 2 раза в неделю 
вот тогда ты превратишься в соблазнительную гейшу, а не в борца сумо. Отзывы Herbalife.
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Вкусный салат «Цезарь» с курицей и Формулой 3 Гербал
И какой - же у нас сегодня новый рецепт? Салат "Цезарь" с протеиновой смесью Формула 3 Гербалайф. Такой салат очень известен и вкусен, да и методов приготовления у него масса: с курицей, с креветками, классический и т.д. Пройти тест коррекции веса! У нас сегодня рецепт салата "Цезарь" с куриной грудкой, в котором содержится много белка [...]
Диетические кабачковые оладьи в духовке
Многие хотят худеть правильно, но не все любят сидеть на диетах. Так как в понимании большинства, это связано с голодом и запретами на многие продукты питания. Дорогие мои, хочу вас обрадовать на нашей белковой диете можно кушать вкусно и худеть эффективно. Сбалансированное питание Гербалайф - это биологические активные добавки к пище, которые помогают в снижении [...]
Салат из черемши с яйцом и сметаной от Натальи Лосевой
Рецептов салатов огромное количество, но низкокалорийных не так уж и много. Но мы и наши дорогие клиенты умеем творить чудеса и делать любой салат в диетическом варианте Сейчас лето, а это значит пора салатов из свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. В летнее время можно готовить каждый день новые вариации, так как выбор просто огромен.
Шампиньоны в сметане от Алены Мерзляковой
Главный принцип — использовать только свежие грибы, так как калорийность сушеных возрастает в разы. Рекордсменами являются: шиитаке белые лисички подберезовики Способ готовки тоже имеет первостепенное значение. Про жарку вообще забываем как про страшный сон. Во время нее грибы впитывают огромное количество масла и это не хорошо для вашего организма, тем более если вы задумались о […]
Вкусные синенькие с помидором и сыром от Алены Мерзляковой
Как приготовить синенькие с помидором и сыром, без вреда для фигуры? Как раз у нас есть такой рецепт, он безумно вкусный и аппетитный. В этом блюде собраны самые простые, но очень полезные и низкокалорийные составляющие, которые разрешены на диете Гербалайф. Вот, к примеру, баклажаны, в народе — синенькие.
Салат «арбуз» с курицей и сыром от Алены Мерзляковой
Снижать вес - это не значит не кушать ничего вкусного, хотя многие думают именно так. Но это не правильно! Корректировать свою фигуру можно со вкусом, не испытывая при этом постоянного чувства голода. У меня нет консультанта! У нас сегодня салат "Арбуз" в нем содержатся только низкокалорийные продукты. На диете Гербалайф можно готовить разнообразные блюда и наслаждаться их вкусом. [...]
Салат с пекинской капустой и курицей от Алены Мерзляковой
Худеть правильно в последнее время стало модно, худеют все подряд — и телеведущие, и знаменитые артисты, певцы, политики. Пробуют разнообразные диеты и средства для похудения, порой забывая о самом главном, что снижать вес нужно постепенно и за счет жировой ткани, а не мышечной.
Рецепт бутербродов с куриным филе и сыром от Алены Мерзляковой
Для бутербродов я взяла черный хлеб, так как он менее калорийный, а чувство голода надолго отступает. И что немаловажно, точно не навредит нашей фигуре, Ржаной или отрубной хлеб можно кушать всем тем кто хочет похудеть, так как в нем много полезных микро и макроэлементов. Также он богат клетчаткой, а мы все знаем, как она полезна ля чистки [...]
Простой белковый салат с креветками и яблоком
Как правильно и вкусно похудеть на диете, спросите вы? Очень просто, главное придерживаться сбалансированного питания и добавить немного ежедневной физической активности. У меня нет консультанта! Если вы хотите похудеть лежа на диване, то спешу вас расстроить, у вас это не получится! Чтобы процесс похудения шел как надо, вам нужно изменить свой образ жизни. Это не означает что [...]
Салат из огурца, редиски и курицы от Алены Мерзляковой
Салаты — это всегда и вкусно, и полезно. Если вы следите за своей фигурой, то салат из свежих овощей с легкой заправкой — это то, что диетолог прописал. Его можно приготовить из различных ингредиентов, и заправить любой низкокалорийной заправкой:
Рецепт салата с курицей, корнишонами и Протеиновой смесью
У нас огромное количество легких диетических рецептов. Можно готовить их каждый день и наслаждаться вкусом. Все блюда низкокалорийные, от них вы точно не сможете поправиться, а только наоборот — улучшите свою фигуру. Пройти тест коррекции веса! Главное, знать меру и кушать не менее пяти раз в день. Почасовое питание — это правильное питание,с которым вы всегда […]
Лаваш, вкусная начинка с сыром, куриными желудками и помидорами от Ирины Поляковой
Заходите на наш сайт, он просто кладезь таких простых, полезных и оригинальных рецептов. На диете Гербалайф можно смело баловать себя лавашом с начинкой, и одновременно снижать вес. Тем более, что в этом рецепте много полезных нам белков.
Простой, диетический салат с фасолью и яйцами
Думаете, что правильное похудение — это голодание и истязания себя строжайшими диетами? Вы глубоко ошибаетесь! На сбалансированном питании не надо мучить свой организм и сидеть на изнурительной диете. Кушать можно практически все, единственно, не забывать о балансе жиров, белков и углеводов в рационе.
Приятного аппетита!
Несомненно, такие роллы получаются вкуснее, чем с рисом! Спасибо за отличную идею!
У меня дочь обожает роллы. Вот и попробуем приготовить завтра.
Алёна, отличный рецепт. Я очень люблю роллы и без риса, с творожным сыром будет очень вкусно, уверена. Хотя… если честно, с рисом тоже люблю.
Интересное решение ролов без риса, только вот неожиданно сочетание рыбы и творожного сыра…творог и рыба несочетаемые продукты…
роллы без риса хороший диетический вариант, Вкус за счет других ингредиентов будет насыщенным и приятным.
Роллы иногда готовим, но такие еще не пробовали.
Сама роллы не делала — вот теперь и попробую сделать.
айда как же я обожаю роллы…
Сама роллы не люблю, а вот сын их обожает. Дам ему ваш рецепт, думаю он оценит.
Да, могу себе представить, насколько вкусны такие роллы без риса — отличная идея! Для меня роллы тяжеловатая пища, а такой вариант наверняка отлично подошел бы.
Спасибо за рецептик! Не знала, что можно сделать роллы без риса. Думаю, стоит попробовать!
Мы часто делаем роллы, только с рисом. Сын ловко научился их крутить.
Не знала, что рис так влияет на откладывание жирка. Наоборот думала, что это более диетический злак.
Теперь понимаю, за что я его так не люблю.
Просто объедение роллы получились, выглядят как будто их делал профессионал. Кушать захотелось сразу.
Интересно роллы без риса. Надо попробовать приготовить. :)
Очень уважаю роллы традиционные. Про приготовление диетических прочитала с удовольствием.
я большая поклонница восточной кухни, спасибо, за рецепт роллов, от которых точно не поправишься…
Не сторонник восточной кухни и к тому же рис для меня не угроза, не ведёт к лишним кг. Сейчас лето, жара и не роллы должны быть в рационе, а салаты.
Я не поклонница восточной кухни и роллы не люблю, а моей младшей дочери этот рецепт придется по вкусу, скину ей ссылку.
Здорово, люблю суши, но лучше конечно их есть без клейкого риса. Очень хороший и вкусный рецептик. Спасибо, Алена.
Люблю роллы и все подобные штучки с красной рыбой.
Ролы без риса, идеальный вариант для любителей восточной кухни, следящих за своей фигурой. Хотя, от куда пошли ролы, до сих пор ведутся оживленные споры.
Этот вариант роллов наверняка понравятся мне больше, тем более, полезнее на порядок, чем с рисом!
Роллы я не очень люблю, не понимаю их вкус, ваш рецепт обязательно опробую, надеюсь, понравятся больше!
Роллы не пробовала готовить. Судя по описанию приготовить их просто. Попробую. Спасибо. :)
Иногда, устраиваем суши вечеринки. Каждая пара приносит с собой начинку, с чем уже только не делали. Kстати, огурец, легко заменяется салатным перцем.
Какой-то рецепт необычный. Вот зачем эти листы продаются, морские водоросли. Всем приятного аппетита !
Как здорово роллы без риса, интересный рецепт и вкусный по составу ингредиентов. Спасибо!
Как все подробно описано! спасибо огромное. Я как то от знакомой слышала что она готовит это блюдо для своих домашних, а я не запомнила. Зашла к вам, как хорошо сделала, теперь приготовлю. Спасибо.
Пожалуйста))
Это тот случай, когда «ненастоящие» роллы вкуснее «настоящих»! Очень вкусно! Вкусно и полезно!
Хороший рецепт, диетические роллы без риса с вкусной рыбкой, я думаю оценят многие любители этого блюда. Спасибо за интересный рецепт, Алена. Попробую приготовить это блюдо.
Думаю стоит попробовать, что то подобное сделать. Ранее не готовили.
Муж у меня тоже не фанат роллов — а я очень люблю)))Роллы это на любителя…)
Не сложно сделать роллы. Но вот в чем дело. Я их не понимаю. Ела несколько раз и не вдохновилась этой едой.
Поклонницей ролл я не являюсь, но с интересом прочитала процесс их изготовления. Не так сложно, как мне думалось.