Диетические роллы без риса от Алены Мерзляковой

как делать роллы без риса

Как сделать роллы на диете Гербалайф? Идеальный вариант диетических роллов!

  • После приготовления вы получите 3 порции
  • Время приготовления: 1 час 25 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 121 ккал
  • Жиры: 8 г.
  • Углеводы: 1 г.
  • Белки: 7 г.

Роллы на диете можно, но весьма осторожно, иначе они превратят вас не в грациозную гейшу, а в борца сумо. :-) Почему так сурово? Да потому что основной ингредиент роллов  — это рис, который, как известно, является простым углеводом. Ошлифованный рис легко повышает уровень сахара в крови и помогает откладываться жирку во всех проблемных зонах.

Можно, конечно, побегать по супермаркетам в поисках бурого необработанного риса и попытаться из него скрутить роллы — суши, тогда у вас получится более диетический вариант. Но лучше все же обойтись совсем без какого-либо риса. Настоящий японский вы вряд ли купите, а все другие сорта способны задерживать воду в организме, что только добавит вам лишние кг.

Пройти тест коррекции веса!

Еще есть вариант безопасных роллов — это сашими, нарезка из сырой рыбы. Но многие ли рискнут отведать такой вариант, а тем более готовить его в домашних условиях? Это ж надо быть на 100% уверенным, что рыба свежая и не содержит паразитов!

Но не все так печально и совсем отказываться от любимого блюда не стоит, давайте попробуем приготовить а-ля роллы по рецепту Алены Мерзляковой на сбалансированном питание Гербалайф.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Аленка уже включилась в борьбу за призовое место в нашем новом конкурсе Пляжная перезагрузка-2 и активно изобретает новые диетические рецепты знакомых привычных блюд.

Эти роллы без риса помогут приятно разнообразить вашу диету, добавят остроты и вкуса в привычный рацион сбалансированного питания. Угощайтесь, наслаждайтесь и присоединяйтесь к нашей команде, худейте с удовольствием.

Как сделать роллы без риса на диете

диетические роллы

Ингредиенты

  • листы НОРИ (морские водоросли)
  • рисовый уксус
  • сыр творожный
  • рыба малосолёная (любая семга, форель и т.д.)
  • огурцы (свежие)
  • зелени (у меня лук зеленый был, я его смешала с сыром)

Приятного аппетита!!!

Способ приготовления

  1. Берем лист НОРИ смачиваем его рисовым уксусом так, чтобы лист немного был влажный.
  2. Далее на лист кладем сыр и размазываем вилкой или ложкой, очень аккуратно, чтобы не порвать НОРИ.
  3. На сыр выкладываем огурец (порезаный как у меня на фото) и следом — рыбу.
  4. Все заворачиваем в трубочку. Если уголки нори будут суховаты, то можно немного смочить уксусом, но я не смачиваю.
  5. Потом берем тарелку и кладем наши колбаски, накрываем пакетиком и ставим в холодильник (они в пакете лучше пропитаются).
  6. Через минут 40-60 можно кушать.

Р.S. Роллы я люблю очень сильно, вот придумала такой рецептик без риса. На фото в разрезе, конечно, получились не очень красивыми, но зато ВКУС просто бесподобный. :-)

    У меня нет консультанта!



    Автор рецепта Алена Мерзлякова

    Аленка, ты просто прелесть, не перестаешь удивлять своим креативным подходом к диетическому питанию, в прошлый раз была пицц без теста. а в этот раз научила нас, как сделать роллы без риса. :-)

    Вид у твоих роллов очень аппетитный, хочется скорее сделать и попробовать, но главное, что они низкокалорийные и полезные. Рыба содержит жирные кислоты Омега-3 и витамин Д, плюс обеспечивает организм протеином.

    Пройти тест коррекции веса!

    Единственное НО, что рыбка в рецепте используется соленая. Она также способна задерживать воду в нашем организме. Поэтому не советую есть такие роллы ежедневно, если хочешь побыстрее снизить вес. Достаточно побаловать себя любимую 1, максимум 2 раза в неделю ;) вот тогда ты превратишься в соблазнительную гейшу, а не в борца сумо. Отзывы Herbalife.

    Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    составить программу снижения веса

    фаршированные грибы
    Салат
    Рецепт сыра
    рецепт оладушек из кабачка
    Салат морковный
    Низкокалорийный салат из черемши с яйцами
    шампиньоны в сметане
    синенькие с помидором
    Салат арбуз
    Салат с пекинской капустой
    гренки с начинкой
    Лаваш с сыром Гербал
    Простой салат с креветками
    Салат из морской капусты
    Салат из редиса Гербал
    Рецепт салата Гербал
    Гербал салат
    Лаваш с курицей
    Салат с рыбой Гербал
    диетические рулетики из баклажанов
    Лаваш с сыром, куриными желудками и помидором
    диетический салат
    Баклажаны в духовке
    салат с кукурузой

    Приятного аппетита!

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1
    Рейтинг: 5 из 5 (8 голосов)

    Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

    +7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

    Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

                    
    • Лидия/tytvkysno.ru

      Несомненно, такие роллы получаются вкуснее, чем с рисом! Спасибо за отличную идею!

      Ответить
    • Наталья

      У меня дочь обожает роллы. Вот и попробуем приготовить завтра. ;-)

      Ответить
    • Елена Касатова

      Алёна, отличный рецепт. Я очень люблю роллы и без риса, с творожным сыром будет очень вкусно, уверена. Хотя… если честно, с рисом тоже люблю.

      Ответить
    • Любовь

      Интересное решение ролов без риса, только вот неожиданно сочетание рыбы и творожного сыра…творог и рыба несочетаемые продукты…

      Ответить
    • Оксана

      роллы без риса хороший диетический вариант, Вкус за счет других ингредиентов будет насыщенным и приятным.

      Ответить
    • Леонид

      Роллы иногда готовим, но такие еще не пробовали.

      Ответить
    • Наталья

      Сама роллы не делала — вот теперь и попробую сделать.

      Ответить
    • николас

      айда как же я обожаю роллы…

      Ответить
    • Ирина

      Сама роллы не люблю, а вот сын их обожает. Дам ему ваш рецепт, думаю он оценит.

      Ответить
    • Елена

      Да, могу себе представить, насколько вкусны такие роллы без риса — отличная идея! Для меня роллы тяжеловатая пища, а такой вариант наверняка отлично подошел бы.

      Ответить
    • Галина Сирая

      Спасибо за рецептик! Не знала, что можно сделать роллы без риса. Думаю, стоит попробовать!

      Ответить
    • Ольга Орлова

      Мы часто делаем роллы, только с рисом. Сын ловко научился их крутить.

      Ответить
    • Светлана Канаева

      Не знала, что рис так влияет на откладывание жирка. Наоборот думала, что это более диетический злак.
      Теперь понимаю, за что я его так не люблю. :-)

      Ответить
    • Елена

      Просто объедение роллы получились, выглядят как будто их делал профессионал. Кушать захотелось сразу.

      Ответить
    • Ольга

      Интересно роллы без риса. Надо попробовать приготовить. :)

      Ответить
    • Елена

      Очень уважаю роллы традиционные. Про приготовление диетических прочитала с удовольствием.

      Ответить
    • Ирина

      я большая поклонница восточной кухни, спасибо, за рецепт роллов, от которых точно не поправишься…

      Ответить
    • Алексей

      Не сторонник восточной кухни и к тому же рис для меня не угроза, не ведёт к лишним кг. Сейчас лето, жара и не роллы должны быть в рационе, а салаты.

      Ответить
    • Галина

      Я не поклонница восточной кухни и роллы не люблю, а моей младшей дочери этот рецепт придется по вкусу, скину ей ссылку.

      Ответить
    • Юлия

      Здорово, люблю суши, но лучше конечно их есть без клейкого риса. Очень хороший и вкусный рецептик. Спасибо, Алена.

      Ответить
    • Наташа

      Люблю роллы и все подобные штучки с красной рыбой.

      Ответить
    • Лара

      Ролы без риса, идеальный вариант для любителей восточной кухни, следящих за своей фигурой. Хотя, от куда пошли ролы, до сих пор ведутся оживленные споры.

      Ответить
    • Larisa

      Этот вариант роллов наверняка понравятся мне больше, тем более, полезнее на порядок, чем с рисом!

      Ответить
    • Lora

      Роллы я не очень люблю, не понимаю их вкус, ваш рецепт обязательно опробую, надеюсь, понравятся больше!

      Ответить
    • Лидия

      Роллы не пробовала готовить. Судя по описанию приготовить их просто. Попробую. Спасибо. :)

      Ответить
    • forourmen

      Иногда, устраиваем суши вечеринки. Каждая пара приносит с собой начинку, с чем уже только не делали. Kстати, огурец, легко заменяется салатным перцем.

      Ответить
    • Traveler

      Какой-то рецепт необычный. Вот зачем эти листы продаются, морские водоросли. Всем приятного аппетита !

      Ответить
    • Галина

      Как здорово роллы без риса, интересный рецепт и вкусный по составу ингредиентов. Спасибо!

      Ответить
    • людмила

      Как все подробно описано! спасибо огромное. Я как то от знакомой слышала что она готовит это блюдо для своих домашних, а я не запомнила. Зашла к вам, как хорошо сделала, теперь приготовлю. Спасибо.

      Ответить
      • Алена

        Пожалуйста))

        Ответить
    • Laralaram

      Это тот случай, когда «ненастоящие» роллы вкуснее «настоящих»! Очень вкусно! Вкусно и полезно!

      Ответить
    • Анжелика

      Хороший рецепт, диетические роллы без риса с вкусной рыбкой, я думаю оценят многие любители этого блюда. Спасибо за интересный рецепт, Алена. Попробую приготовить это блюдо.

      Ответить
    • Александр Белый

      Думаю стоит попробовать, что то подобное сделать. Ранее не готовили.

      Ответить
    • Алена

      Муж у меня тоже не фанат роллов — а я очень люблю)))Роллы это на любителя…)

      Ответить
    • Анна

      Не сложно сделать роллы. Но вот в чем дело. Я их не понимаю. Ела несколько раз и не вдохновилась этой едой.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Поклонницей ролл я не являюсь, но с интересом прочитала процесс их изготовления. Не так сложно, как мне думалось.

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Имя *
    Email *
    Сайт
    Ваш комментарий
    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: