Диетические, овсяные оладьи с чесноком и зеленым луком от Алены Мерзляковой
Алена Мерзлякова2018-03-28
Супер вкусный рецепт диетических оладьев на программе похудения, такого вы еще не пробовали. Ешьте и худейте правильно со вкусными блюдами!
После приготовления вы получите 4 порции
Время приготовления: 35 минут
Пищевая ценность:
Калории: 180 ккал
Жиры: 2 г.
Углеводы: 25 г.
Белки: 8 г.
Почти каждый хочет худеть правильно, вкусно и без проблем для здоровья. Все это реально и вполне возможно для каждого из вас, конечно, если вы и вправду этого хотите!
Питаниеиграет важную, точнее самую главную роль, в снижении и контроле веса. Если вы следите за своей фигурой, то в первую очередь нужно обращать внимание на свое меню, на то, что вы кушаете ежедневно или часто.
Ваш рацион питания должен состоять из 5 приемов пищи,таких как: завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Все порции должны быть небольшие и дробные. Последний прием пищи должен быть за 3 — 3,5 часа до сна, чтобы съеденная еда успела перевариться и вам спалось хорошо
Пища должна быть правильная, низкокалорийная и с малым содержанием углеводов. Конечно, нельзя кушать жареную и жирную еду, это плохо скажется не только на вашей фигуре, но и отразится на самочувствии.
На сбалансированном питании Гербалайф можно приготовить множество вкусных,интересныхи диетическихблюд, которые насытят ваш организм всеми полезными витаминамии не дадут поправиться ни на килограмм!
У меня на сайте много таких блюд, можете сами в этом убедиться, перейдите в раздел РЕЦЕПТЫ. Там есть напитки, первые, вторые блюда, выпечки, десерты и т.д., которые готовила лично я, мои клиенты и рекомендовала компания Гербалайф. Все вкусное для вас!
Алена Мерзлякова
Независимый партнер Гербалайф
У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной
Сегодня вот еще один прекрасный рецепт «Овсяные оладушки с луком». Очень интересный и вкусный рецепт! А самое главное минимум калорий и жира! Рассмотрим рецепт с пошаговыми фотками
Диетические, овсяные оладьи с чесноком и зеленым луком
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 150 гр.
Обезжиренное молоко — 150 гр.
Чеснок — 2-3 зубчика.
Зеленый лук — 4 пера.
Яйцо — 1 шт.
Соль и перец молоты по вкусу.
Приятного аппетита!
Приготовление:
Овсяные хлопья перемолоть в муку. Добавить молоко, яйцо и взбить.
Далее добавить очищенный чеснок, зеленый лук, соль и перец и взбить все в блендере.
Берем сковороду и выпекаем, переворачивая с обеих сторон. Я масло не лила, у меня антипригарная сковорода. Но если вы нальете 1 каплю оливкового масла в начале жарки, то ничего страшного не случится!
Мой отзыв
Мы всей семьей отправились отдыхать за город — лето прекрасная пора. У нас есть небольшой огород и мои мужики нарвали зеленый лук, подошли и говорят «Мам, приготовь нам свои фирменные оладушки с луком!» Вот хитрюги!
Оладушкиполучаются вкусные, с легким ароматомлучка и чеснока. Мой муж оценил на пять с плюсом, и заказал завтра приготовить еще. Делаются они быстро и легко. А что еще важно, так это то, их можно кушать на диете Гербалайф и не переживать за фигуру. Ну, конечно в умеренном количестве, без переедания! Отзывы Herbalife.
Я иногда люблю приготовить что-то интересное, быстрое и простое, так как не очень люблю стоять над плитой
Теперь у вас есть диетический рецепт, и вы знаете как, приготовить овсяные оладушки с луком и чесноком. Пробуйте, думаю вам понравится! Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Пицца с курицей и грибами в домашних условиях!
Бесспорно, пицца является одним из самых любимых блюд очень многих. Но она довольно калорийна, поэтому на все могут себе позволить наслаждаться ею часто. Но на этот случай у нас есть прекрасный рецепт диетической пиццы которою можно всем Пройти тест коррекции веса! В нашей пицце используются продукты Гербалайф, они помогают поддержать в рецепте все БЖУ. Тем [...]
Армянская лепешка на сковороде с зеленью — худеем правильно!
Сбалансированное питание — отвечает за улучшение состояния, помогает похудеть или поддерживает оптимальный для вас вес. Если вы хотите скинуть лишние килограммы, то сбалансированное питание это отличный вариант для получения результата.
Блинный рулет с тунцом — бесподобный рецепт для всех кто следит за фигурой!
Не знаете что приготовить сегодня вкусненького и интересного? Мой выбор — блинный рулет с тунцом и продукцией Гербалайф! В составе рецепта содержатся только полезные ингредиенты, такие как: творог, тунец, томатный суп Herbalife, вечерний коктейль Гербалайф и тд.
Диетический маковый рулет — без муки и сахара!
Любите сладенькое и сдобное? Но боитесь навредить своей фигуре? С нашими рецептами это просто невозможно! Сбалансированное питание — это то, что нужно при контроле и снижении веса.
Диетические, творожные сырники с грушей и Формулой 1
Творожные сырники это очень вкусно, но не всегда безопасно для фигуры НО, наш рецепт абсолютно безопасен для фигуры и очень полезен! В составе НЕТ сахара, муки и масла - а это очень важно для всех тех, кто следит за своим питанием. Пройти тест коррекции веса! В составе сырников использовались только качественные и полезные ингредиенты, [...]
Вкусный, диетический хлеб из томатного супа Гербал! Находка для худеющих…
Хлеб на диете? Да, такое возможно! На сбалансированном питание Гербалайф можно снижать вес правильно и при этом употреблять десерты, выпечки и т.д. Ведь иногда на правильном питание хочется чего-то вкусненького и интересного. В удовольствии отказывать не стоит, тем более из белковых продуктов Herbalife можно приготовить множество аппетитных и вкуснейших блюд. И при этом худеть!
Диетические пирожки с курицей — выпечка без лишних калорий!
Кто любит пирожки? Можно ли кушать их на диете? МОЖНО! На сбалансированном питании Гербалайф практически нет невозможного. Наши пирожки получаются низкокалорийными, потому что в составе нет муки и масла, а только полезные и правильные ингредиенты. По-этому они прекрасно подойдут для тех, кто хочет снижать или удерживать свой вес.
Рецепт диетических блинов со сгущенкой — десерт с пользой для фигуры!
Блины ПП со сгущенкой? Да и такое бывает! На сбалансированном питание Гербалайф можно кушать вкусно и при этом снижать вес. Новые рецепты 2019 г. Herbalife. С продукцией Гербалайф можно готовить много интересных и вкусных рецептов: напитки, десерты, выпечки, первые и вторые блюда. Рецептов очень много и каждый сможет подобрать на свой вкус. В каждом рецепте максимально [...]
Диетический яблочный пирог — десерт с пользой для фигуры!
Кто хочет вкусный десерт, но так что бы без вреда для фигуры? Сегодня я с вами поделюсь прекрасным рецептом «Яблочного пирога», который обладает изысканным вкусом, и его можно кушать худеющим.
Такого вы точно еще не ели — диетическая пицца без вреда для фигуры!
Пиццу, наверно, любят практически все! Но все мы знаем, что любая пицца довольно калорийная и жирная, НО не наша, так как в ее составе содержится продукция Гербалайф, которая помогает контролировать все нормы БЖУ. Тем самым пицца получается диетическая, с прекрасным составом: белок, комплекс витаминов и минералов.
Вкусный и диетический рецепт рулета Гербал — с пользой для фигуры!
Тот кто сидит на диете, знает что иногда хочется чего — то вкусненького. Но на диете не все можно кушать, да и тем более «вкусненькое». Но на нашей диете можно!
Рецепт вкусного, диетического кекса из продукции Гербал
А у нас сегодня «новый» рецепт простых и протеиновых кексов из продукции Гербалайф. Готовятся просто, но зато безумно вкусные получаются.
Вкусный, диетический пасхальный кулич с продукцией Гербал
Вот пост заканчивает и приходит великий праздник «Пасхи». В 2018 году пасха будет 8 апреля, осталось не там много времени. Все будут готовится к этому празднику: печь куличи и красить яйца. Я, как и многие, люблю куличи, но вот не могу себе позволить скушать «лишний» кусочек. Так как пасхальный кулич богат углеводами и высоко калорийный.
Венские вафли из протеинового Коктейля Формула 1 от Алены Мерзляковой
Рецепт венских вафель из протеинового коктейля Формула 1 Гербалайф — превосходен. У них изумительный вкус, нежные и воздушные вафли с ароматом дыни. Но вы можете добавлять не только вкус «дыня» но и другие, которые у вас есть на данный момент и украсить ягодами или фруктами.
Диетическое печенье «Розочка» с Коктейлем Формула 1 от Марины
Из продукции Гербалайф можно готовить различные интересные рецепты: выпечки, десерты, первые и вторые блюда. Получается очень вкусно, полезно и сытно. Для приготовления надо немного времени, минимум ингредиентов и ваше блюдо готово. Сегодня у нас новый рецепт "Протеиновое печенье" от Марины, которая снижает вес с продукцией Гербалайф и уже добилась прекрасного результата, изменила свой рацион питания [...]
Сырники диетические с кокосом — вкусно и полезно
Кто не любит сырники? Каждый кто любит творог и хочет как - то себя побаловать вкуснятинкой, любит различные блюда из творога. Сегодня у меня для вас диетические сырники с кокосовой стружкой. Для приготовления этого рецепта надо всего 20-30 минут и ваш завтрак или десерт готов. Так - же это может быть и перекус, 1 или [...]
Диетическая яблочная шарлотка из творога и изюма
Правильное сбалансированное питание — это не вкусно? Ошибаетесь мои дорогие! На нашей диете Гербалайф все вкусно, питательно и полезно.
Кабачковые маффины с курицей от Натальи Лосевой
Вкусные и низкокалорийные блюда на сбалансированном питание Гербалайф — огромный выбор только у нас. Если вы думаете что на диете Гербалайф нельзя вкусно кушать, то вы глубоко ошибаетесь! Правильно подобранные ингредиенты дают не только приготовить вкусный обед, завтрак или ужин, но и держать вес под контролем.
Диетические шоколадные вафли с протеиновым Коктейлем Формула 1
Чем же еще можно себя удивить на сбалансированном питание Гербалайф, конечно новыми рецептами. Которые помогут оставаться нам всегда стройными и привлекательными. С протеиновым коктейлем формула 1 можно готовить много разнообразных блюд: напитки, пудинг, запеканки, кексы и т.д. А сегодня еще я вам расскажу как приготовить — «Диетические шоколадные вафли».
Вкусный рецепт оладий из протеинового Коктейля Формула 1 — от Алены Мерзляковой
Я оладушки очень люблю, но как известно — они вредят фигуре и кушать их нужно с осторожностью, так как в основном в составе — мука. А как мы знаем не вся мука полезна для фигуры.
Творожный, диетический чизкейк «Зебра»
Думаете что на диете Гербалайф нельзя вкусненького? Тут ваше мнение ошибочно! На сбалансированном питание можно многое, но конечно все должно быть умеренно, без переедания.
Диетическое печенье с яблоком и Коктейлем Формула 1 от Марины
Кто не любит печенки, а если они еще и не навредят фигуре. Такие печенки понравятся каждому! Диетическая домашняя выпечка самая вкусная и полезная. У нас сегодня новый замечательный рецепт печенек, который прислала нам Марина из города Комсомольск - на - Амуре. Ей очень понравился этот рецептик, что она решила с нами поделится Пройти тест [...]
Вкусный творожный кекс с вишней и с Коктейлем Формулой 1 Гербал
Такой рецепт можно приготовить на сбалансированном питание Гербалайф, и вы точно не наберете лишних килограммов, съев такой десерт. В этом рецепте используется Коктейль Формула 1, с помощью этого коктейля блюдо становиться более питательным и сытным.
Печенье из кукурузной муки без яиц от Алены Мерзляковой
Все диетологи в один голос советуют на любых диетах исключить из рациона мучные изделия. Но ведь кому-то без выпечки и жизнь не мила, посидят недельку — другую на такой диете и бросают ее.
Вкусное овсяное печенье в духовке от Алены Мерзляковой
С продуктами сбалансированного питания Herbalife можно кушать, и не переживать о том, что поправитесь. Так как это низкокалорийные белковые и продукты, в которых присутствуют все необходимые микро и макроэлементы.
Запеканка из творога с белковым коктейлем
Вы хотите окунуться в детство? С этим великолепным рецептом запеканки нет ничего невозможного. Чем всегда мамы и бабушки балуют детишек? Чем-нибудь вкусненьким, но стараются чтобы еще и полезным. Попробуйте. А наш рецепт еще и не навредит нашей прекрасной фигуре, вы будите худеть правильно и без проблем!
Вкусные блины с яблоком на молоке от Алены Мерзляковой
Процесс правильного похудения — это не малый труд и питание играет важную роль. Если все делать правильно и придерживаться сбалансированного питания, то эффект будет гораздо быстрее, и вы легко распрощаетесь с лишним весом. Пройти тест коррекции веса! Ваше меню должно быть разнообразным и вкусным, так вам интересней будет снижать вес. Диета Гербалайф дает нам такую возможность, готовить […]
Кабачковые кексы с курицей от Натальи Лосевой
Вы спросите меня: «А что, разве можно кушать кексы при снижении веса?». Я отвечу Вам честно «Да».
Вкусный, овсяный пирог с сыром на сковороде от Алены Мерзляковой
Я никогда раньше не могла бы подумать, что выпечка может быть НЕ вредной, а наоборот полезной, для организма человека. В этом рецепте нет запрещенных продуктов на программе коррекции веса с продуктами Гербалайф, а это значит, что мы с чистой совестью можем себе позволить такое блюдо.
Вкусные оладьи с брокколи и Протеиновой смесью Формула 3 Гербал
Оладьи, да еще из брокколи — это просто чудо рецепт. В них мало калорий и много белка, который крайне необходим на диете Гербалайф. Такую выпечку можно кушать, и наполнять свой организм полезными и питательными микроэлементами, главное, не переедать.
Вкусное овсяное печенье с бананом от Натальи Лосевой
Сегодня у нас, ну о-о-очень, вкусная домашняя выпечка «Овсяное печенье с бананом» от Натальи. Наташа нас продолжает удивлять и поражать не только своими отличными результатами в коррекции веса, но еще и прекрасными рецептами.
Шоколадное печенье с яблоком и творогом от Алены Мерзляковой
Вы наверно думаете что на правильном питании Гербалайф кушать выпечку и баловать себя десертами нельзя? Тогда вы глубоко ошибаетесь! Есть можно, но осторожно, главное — используйте диетические продукты и не передайте.
Вкусные, фруктовые панкейки с белковым коктейлем
Каждый из нас любит вкусно покушать, и это факт Но как сделать так, чтобы фигура не пострадала от таких «вкусняшек»? А совсем просто, нужно готовить правильные блюда, используя только низкокалорийные ингредиенты и тогда точно вашей фигуре лишние складки не грозят. Правильно похудеть теперь не проблема!
Диетические лепешки из овсянки от Алены Мерзляковой
Думаете, на диете Гербалайф выпечка под запретом? Ничего подобного, вы спокойно можете позволить себе в обед диетическую выпечку — хлеб, печенье, лепешки. Лучше будет, если вы приготовите их самостоятельно, в этом случае вы на 100% можете быть уверены в пользе продукта.
Десерт из творога с клубникой и протеиновым Коктейлем Гербал
Иногда очень хочется что-то вкусненького, и многие думаем что на диете Гербалайф не чего нельзя! Нет, можно но осторожно. Продукты питания не все под запретом, а точнее многие можно кушать, главное как они приготовлены. Пройти тест коррекции веса! В рецепте о которым мы сегодня поговорим «Творожный десерт» его можно употреблять абсолютно при любой диете и […]
Рецепт оладушек с яблоком на кефире от Алены Мерзляковой
Мука кукурузная не под запретом на правильном питании Гербалайф, так как она является низкокалорийным продуктом, ценится диетологами и широко применяется в кулинарии.
Вкусные блинчики с творогом и протеиновым Коктейлем
На белковой диете Гербалайф огромный выбор блюд, которые не под запретом и не навредят нашей фигуре. Главное помнить — не переедать и следить за своей порцией.
Тыквенная, диетическая запеканка с протеиновым коктейлем
Кто не любит запеканки? Все любят. Такое не любить просто невозможно Их можно готовить самые разнообразные и добавлять все, что угодно, но не переборщить!
Домашняя пицца с курицей, помидорами и сыром от Алены Мерзляковой
Давайте немного поговорим об основе для пиццы. Тесто может быть приготовлено по разному, так — как выбор не маленький. Тесто бывает: дрожжевое — это обязательно дрожжи и мука, слоеное — это большое количество сливочного масла, яичное — вообще много и того и другого. А у нас эти ингредиенты все под запретом, тем более кто решил заняться своей […]
Вкусный пирог с грушей и протеиновой смесью
Любите вкусно покушать и вам сложно отказаться от изысканных блюд? Тогда диета Гербалайф — это то, что вам нужно. Можно кушать множество разнообразных блюд, и при этом ваш внешний вид не пострадает, а на оборот преобразится. Пройти тест коррекции веса! Свой режим питания можно разнообразить и готовить хоть каждый день все новые и новые блюда, […]
Классные оладьи, у меня так не получается, но я поняла ошибку, мне надо лучше перемалывать хлопья.
Ответить
Ирина
2017-08-11 - 18:54
Овсяные оладьи! Очень интересно! Непременно попробую.
Ответить
Виктор Дулин
2017-08-09 - 03:01
Алена, спасибо за отличный рецепт овсяных оладьев с чесноком и зеленым луком!
Однако привяжем ваши 5 приёмов пищи ко времени, как то было у меня 25 лет лётной службы и продолжается по ныне:
завтрак – 8.00,
перекус – 10.00,
обед – 12.00,
перекус – 15.00
и ужин – 17.00.
При моём подъёме в 3-4 утра и питье 0,3 литра структурированной воды до завтрака, просто не доживу до него без перекуса.
В 6.00 какао бобами 5 шт. или 30 гр. шоколада.
При отбое в 22.00, в 19.00 у нас лёгкий ужин – к примеру 2-3 шт.
диетических оладьев и за полчаса до сна стакан мацони или кефира.
И так, как видим у нас уже почти 50 лет семейно-лётного распорядка – 8 разовое питание.
И при этом у нас стабильный вес 75 кг при росте 164 см. – за счёт ежедневной созидательной физкультуры на даче и езды на велосипедах.
Ответить
Ольга Парфенова
2017-08-07 - 15:36
Алена, обалденный рецептик!!! Уже хочется попробовать оладьи на вкус.
Ответить
Алена Мерзлякова
2017-08-07 - 15:59
Спасибо, Оля. Оладушки и в правду получились очень вкусные Попробуйте!
Ответить
Галина
2017-08-07 - 11:54
Я просто уверена, что они мне понравятся!
Спасибо за рецепт!
Ответить
Незнакомка
2017-08-06 - 22:57
Овсяные оладьи с чесноком и зеленью, что то новое для меня. Стоит приготовить обязательно, представляю какие получатся оладушки ароматными и вкусными. Спасибо за рецепт, Алена!
Ответить
Светлана
2017-08-06 - 14:42
Обалденные оладушки, пошла срочно печь, спасибо за вкусный новый рецептик, с луком еще не пробовала.
Классные оладьи, у меня так не получается, но я поняла ошибку, мне надо лучше перемалывать хлопья.
Овсяные оладьи! Очень интересно! Непременно попробую.
Алена, спасибо за отличный рецепт овсяных оладьев с чесноком и зеленым луком!

Однако привяжем ваши 5 приёмов пищи ко времени, как то было у меня 25 лет лётной службы и продолжается по ныне:
завтрак – 8.00,
перекус – 10.00,
обед – 12.00,
перекус – 15.00
и ужин – 17.00.
При моём подъёме в 3-4 утра и питье 0,3 литра структурированной воды до завтрака, просто не доживу до него без перекуса.
В 6.00 какао бобами 5 шт. или 30 гр. шоколада.
При отбое в 22.00, в 19.00 у нас лёгкий ужин – к примеру 2-3 шт.
диетических оладьев и за полчаса до сна стакан мацони или кефира.
И так, как видим у нас уже почти 50 лет семейно-лётного распорядка – 8 разовое питание.
И при этом у нас стабильный вес 75 кг при росте 164 см. – за счёт ежедневной созидательной физкультуры на даче и езды на велосипедах.
Алена, обалденный рецептик!!! Уже хочется попробовать оладьи на вкус.
Спасибо, Оля. Оладушки и в правду получились очень вкусные
Попробуйте!
Я просто уверена, что они мне понравятся!
Спасибо за рецепт!
Овсяные оладьи с чесноком и зеленью, что то новое для меня. Стоит приготовить обязательно, представляю какие получатся оладушки ароматными и вкусными. Спасибо за рецепт, Алена!
Обалденные оладушки, пошла срочно печь, спасибо за вкусный новый рецептик, с луком еще не пробовала.