Хотите стройности и легкости? Соблюдайте правила здорового образа жизни и получите желаемый результат!
Всем нашим клиентам мы объясняем, что программа Гербалаф базируется в первую очередь на правильном здоровом образе жизни.
К сожалению, далеко не все нас слышат или хотят услышать 
Если вы хотите похудеть правильно, то выполняйте все рекомендация по питанию!
Но особенно радуют те, кто действительно начинает выполнять все наши рекомендации в полном объеме. Вот у них результаты всегда великолепные.
Вы только посмотрите, как ответственно подошла к выполнению программы наша новая участница конкурса «Пляжная перезагрузка» Алена.
Она полностью пересмотрела свой режим дня и добилась отличного результата всего за неделю!
Дневник снижения веса Алены Мерзляковой 1-2 неделя
Здравствуйте!
Вот и прошло 10 дней с продуктами Гербалайф. Конечно, все не так просто как может казаться, довольно сложно придерживаться правильного питания, питьевого режима и физических нагрузок, но я стараюсь. :)
Правильное питание
Коктейли Гербалайф очень хорошо убивают чувство голода, да и мучного со сладким совсем неохота. Естественно, приучать себя к режиму питания (5-разовому) очень сложно, но у меня получается. Кушаю я все тушеное, вареное, и на электрогриле приготовленное!
В основном у меня в меню — овощи, курица и рыба. Вот ещё один простой, но очень вкусный рецепт.
Куриное филе на гриле
Ингредиенты
- Куриное филе -600-700 гр
- Лимон( по вкусу)
- Ложка сметаны(10%)
- Соль и перец(по вкусу)
Курица получается очень сочная и вкусная……А самое главное без масла и жира!
Приготовление
- Куриное филе разрезать на кусочки, и все ингредиенты смешать, и пускай филе в маринаде постоит 20-30 минут.
- Как только постояло, начинаем готовить. Кладем кусочки филе на гриль, закрываем и ждём минут
- Готово… Приятного аппетита!!!
Иногда, особенно по вечерам, мучает чувство голода, но я выпиваю коктейль в 19.00-19.30 (спать ложусь поздно в 24.00-00.30 и он мне помогает приглушить аппетит. Раньше я любила вечарами скушать мороженое или погрызть семечек. Мороженое сейчас неохота, а вот семечек погрызла бы, НО нельзя и я себе не разрешаю!!!
Алена Мерзлякова
Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com
Питьевой режим стараюсь соблюдать. Пью воду и чай Гербалайф, энергии море!
Физические нагрузки
Энергии у меня стало гораздо больше, всегда нахожу какие-то дела по дому, хочется чаше гулять.
Вообще я себя чувствую очень хорошо.Лёгкость по утрам — это круто!!!
Вот несколько упражнений, которые я делала на этой неделе.
1 упражнение для ног с эспандером
- Становимся ровно, ноги вместе.
- И поднимаем одну ногу (насколько можно выше, чтобы чувствовать сопротивление эспандера) — 20-25 раз, и потом вторую 20- 25 раз.
2 упражнение «Мостик» для мышцы спины и ягодиц
- Ложимся на пол (или коврик), ноги сгибаем в коленях и кладем руки ровно.
- Поднимаем таз вверх (чем выше тем лучше) — 30 раз.
- Ложимся на спину, руки под копчик.
- поднимаем прямые ноги под углом 45 градусов.
- и удерживаем так 35-45 секунд (чтоб чувствовать напряжение пресса).
Вот мои результаты за 1 неделю — небольшие, но они есть 
Мои параметры на 09.06.2015
- Вес — минус 1,2 кг!
- Объём груди — 0 см
- Объём под грудью — минус 1 см
- Талия — минус 3 см
- Живот — минус 2 см
- Бёдра — минус 2 см
- Нога — минус 2 см
- Рука — минус 1 см
Аленчик, солнышко, и это называешь «небольшие результаты»??? Да тебе всего за неделю удалось добиться минусов практически по всем позициям!
Большего и не надо, процесс снижения веса должен быть постепенным, чтобы и кожа успела подтягиваться и не обвисала, и организм успел перестроиться на новый ритм питания.
Так что, продолжай соблюдать правила правильного образа жизни с продуктами Гербалайф, у тебя все идет ОТЛИЧНО!
Дневник снижения веса Алены Мерзляковой 32 неделя
Избавиться от жира и привести свое тело в порядок — это не просто, но возможно. На белковой диете, нет ничего невозможного. Сбалансированное питание — это правильный образ жизни. Чтобы снизить вес с продуктами Гербалайф, не нужно голодать и мучить себя строгими диетами, главное — правильно питаться и иметь огромное желание изменить себя к лучшему!
Дневник снижения веса Алены Мерзляковой, 25 неделя
Как уменьшить талию, бедра, живот и сохранить результат на долгое время? На сбалансированном питание — это реально и возможно! Дорогие мои, давайте снижать вес правильно и вести правильный образ жизни! Мне часто задают вопрос — «Смогу ли я избавиться от лишних килограммов?» Конечно сможете, если у вас есть желание и цель. Не надо слушать и читать негативные отзывы, […]
Дневник снижения веса Алены Мерзляковой, 36 неделя
Как изменить себя в лучшею сторону и выглядеть замечательно? С протеиновыми продуктами Гербалайф возможно многое, а желание выглядеть привлекательно — это огромная мотивация в борьбе с лишним весом. Лишние килограммы — это куча проблем, депрессия и комплексы, которые не дают покоя. Многие задумываются о своей фигуре и стремятся правильно похудеть, и избавиться от валиков на животе, спине и […]
Дневник снижения веса Гербал Алены Мерзляковой 5 неделя «Когда я встала на весы и увидела цифру, я просто офигела от счастья!»
Отзывы о Гербал в интернете самые противоречивые, но самые СВЕЖИЕ и РЕАЛЬНЫЕ в дневниках онлайн наших клиентов! Следите за еженедельными результатами! Участница конкурса «Пляжная перезагрузка-2» Алена щедро делится со всеми читателями нашего блога своими ощущениями на диете HERBALIFE.
Дневник снижения веса Гербал Алены Мерзляковой 7-8 неделя «За 2 месяца я потеряла — 8.3 кг, они просто растаяли… без голодовок»
Как похудеть дома? Вопрос мучительный и болезненный для многих, но только не для наших девчонок. Они ввели в свой рацион продукты Гербалайф и медленно, но уверенно избавляются от лишнего веса Сегодня юбилей у нашей звездочки — Аленочки Мерзляковой. Ровно 2 месяца назад она нашла в интернете наш сайт, заполнила анкету и начала выполнять персональную программу. […]
Дневник снижения веса Алены Мерзляковой 19-21 неделя
На сбалансированном питание Гербалайф, снижать вес одно удовольствие, он меняет наш образ жизни в лучшую сторону — мы становимся более энергичными, пропадают депрессии и улучшается настроение. И это просто замечательно! Если вы все еще в сомневаетесь в результате, то читайте статьи в моем дневнике онлайн, и наглядно убедитесь в том, что все сказанное правда и […]
Дневник снижения веса Гербал Алены Мерзляковой 3-4 неделя
Задумались, с чего начать похудение? Узнайте всего 3 составляющих эффективного снижения веса! Сбалансированное питание, которое включает в себя необходимое количество витаминов и микроэлементов. Достаточное количество воды в сутки. Ежедневные физические нагрузки. Как видите все достаточно просто, соблюдайте данные правила, ведите здоровый образ жизни, и хорошее самочувствие вкупе с красивой фигурой вам обеспечено. Похудение — это не […]
Дневник снижения веса Гербал Алены Мерзляковой 13-18 неделя
Как похудеть на 15 кг всего за 4 месяца! Читайте дневник онлайн с реальными результатами и фотографиями! Вы только представьте себе, каково это «сменить» 94,5 кг на 79,5??? И всего за какие-то 17 недель получить умопомрачительный результат, красивую фигуру и новый меньший размер одежды. И при этом не голодать, а питаться 5 раз в день […]
Дневник снижения веса Гербал Алены Мерзляковой 9-10 неделя «Я сегодня встала на весы и не поверила своим глазам, минус…»
Как похудеть на 10 кг? Все секреты снижения веса знает наша Аленка, ведь она УЖЕ СНИЗИЛА ВСЕ с 94 кг на 84 кг! Узнайте как! Секрет такого результата прост, диета Гербалайф действует, это проверено даже не тысячами, не сотнями тысяч, а миллионами клиентов.
Дневник снижения веса Гербал Алены Мерзляковой 11-12 неделя «Мой муж сказал, что я очень хорошо похудела!!! И теперь не пускает меня одну в гости…»
Гербалайф — это не таблетки для похудения, не надо приравнивать специализированные продукты питания к «волшебным пилюлям для похудения». БАДы работают совершенно иначе.
Результат уже есть, нужно двигаться дальше. Попробую ваш рецепт.
Да, спорт это круто, я без него жить не могу. Самое главное начать, потом нельзя будет «дизель»остановить))) Все получается у Вас, Алена
Алёна, теперь главное, не делать перерыв, а нагрузки увеличивать и результат быстрее будет. Спасибо за вкусный рецепт.
Хорошие упражнения и рецепт замечательный. Упражнения, кстати, на первый взгляд простые, но на самом деле их не так-то просто сделать. Респект !
Молодец, Алена! Комплексный подход дает результат! Хороший комплекс упражнений, спасибо! Куриное филе на гриле тоже понравилось, вкусно и калорий мало.
Хорошо, когда используется все в комплексе — режим питания и физические упражнения. И за 10 дней такой хороший результат! Таким впору вдохновиться на дальнейшие подвиги и избавиться от всех лишних килограммов.
А еще, что бы куриное филе замариновалось быстрее , можно в маринад выжать половинку киви.
Вот и молодец, что не допускаешь слабостей! Поставлена цель — надо к ней стремиться! что такое семечки в сравнении с божественной фигурой?
Спасибо,Алена, за наглядно представленный комплекс упражнений. Действительно, очень простой. Надо будет еще у невестки забрать обруч, который дала ей во временное пользование и срочно заняться своей фигурой.
Молодец, Алена! Замечательно, что подключили физические нагрузки.а то некоторые об этом забывают.
Главное верить в свои силы и результаты не заставят себя ждать.
Спасибо большое за поддержку))
Алёна, продукты Гербалайф работают и Вы чувствуете это — лёгкость и энергию. Я рада за Вас, что уже появились результаты. Поздравляю!
Молодец, девочка — и зарядка и питание полезное и вкусное — все в наличии, а главное, целеустремленность!
Все верно — умение держать свои желания в «ежовых рукавицах» пойдет на пользу и воплотит желаемое, в действительность!
Алена! Какая ты молодец! Результаты у тебя такие хорошие, многим только остается мечтать об этом. Спасибо за рецептик — пригодится в копилочку для моих клиентов. Такая ты умничка, и рецептик приготовила и упражнения нам показала, ну прям пример для всех! Супер!
В связи с работой, питался плотно два раза в день. Теперь, очень тяжело переучится есть по не многу — пять раз в день. Порции урезал уже в половину. Приучил себя, что наелся и все, чувство насыщения приходит очень быстро. Первый этап пройден, работаем дальше над собой.
Алена молодец. Все сбалансировано в питание и физические нагрузки, потихоньку делают свое дело, и фигурка скоро станет как у модели.
Какой замечательный рецепт приготовления куриного филе! У меня в плите есть гриль, но я им никогда не пользовалась. Похоже, настала пора опробовать.
Хорошие упражнени для физических нагрузок. Спасибо, Алена, возьму и себе на заметочку. Что бы еще с головой сделать, чтобы не забывала, что нужно позаниматься?….
Алена, Вы молодец! Хорошо, что удается изменить привычный режим на правильный. Я думаю результаты у вас будут еще лучше и лучше! Гриль у вас хороший!
Правильное питание и физические нагрузки приведут к желаемому результату и стройной фигуре. Удачи Вам, Алена.