Вкусный рецепт рыбы в рукаве в духовке от Алены Мерзляковой
Алена Мерзлякова2018-03-28
Как приготовить безумно вкусный рецепт рыбы в духовке и сохранить свою фигуру? Все секреты приготовления скумбрии на диете.
После приготовления вы получите 2 порции
Время приготовления: 35 минут
Пищевая ценность:
Калории: 167 ккал
На диете Гербалайф мы можем позволить себе многие вкусные продукты, а точнее ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Чтобы снизить вес и сохранить результат на длительное время, мы должны следить за тем, что кушаем в течение дня.
Как не допустить прибавки в весе?
Вредно для фигуры:
Фастфуд картошка, пицца.
Жирная и жареная пища.
Солености и копчености.
Большое количество сладкого — шоколад,конфеты.
Мучное — торты, булочки.
Переедание.
Полезно для фигуры:
Готовим на гриле, в духовке или на пару.
Белковая пища — курица, рыба и мясо. Злаки и бобовые.
Фрукты и овощи, зелень.
Молочные продукты с низким процентом жирности.
Выпечка диетическая.
Шоколад не менее 70% какао.
Столько всего вкусного и полезного можно приготовить на диете Гербалайф и ваша фигура за такие блюда скажет вам только спасибо.
В ней много железа, кальция и куча витаминов. Во-первых, она содержит полезные жиры Омега 3, а это очень важно. Во вторых, в ней есть полезные микроэлементы, а в-третьих она играет важную роль в укреплении костей, волос. Итак, перейдем к моему рецепту.
Рецепт рыбы в рукаве в духовке
Ингредиенты
Рыба скумбрия — 1 штука.
Приправа для рыбы.
Соль — шепотка
Лимон — 2 — 3 кружечка.
Пакет для запекания.
Зелень.
Помидор — 1/2 шт.
Приятного аппетита!
Приготовление
Берем скумбрию, моем и потрошим.
Далее делаем небольшие надрезы на рыбе. Солим, перчим и выдавливаем немного лимонного сока.
В пакет для запекания кладем в рыбу и завязываем его с обеих сторон. Делаем один прокол на пакете.
Выкладываем нашу рыбку в рукаве на противень и ставим в духовку на 180 градусов, на 25 минут.
Достаем и сервируем, украшая лимоном, помидором и зеленью.
Мой отзыв
От своего рецепта я в восторге. Рыба — это моя слабость, я готова ее кушать в любом виде, всегда и везде, и мясо не надо
Рыбка получилась настолько вкусная, сочная и ароматная, что мы всей семьей умяли ее за 5 минут, и остались сытыми — довольными. Мой сынок не очень любит рыбу, но эту уплетал за обе щеки
Я готовила такое блюдо на Новый год, и гости были в восторге, и не только они! Вприкуску с каким-нибудь салатиком или гарниром получается довольно-таки сытно.
В рукаве я готовила впервые, и осталась очень довольна результатом. Рекомендую приготовить и насладиться вкусом этого рецепта рыбы в рукаве с лимоном, вы останетесь в восторге! Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Вкусный и ароматный грибной суп — просто ум отъешь!
Не знаете что приготовить сегодня обед? Грибной суп — вот что вам точно понравится! На приготовление надо всего 25-30 минут и парочку ингредиентов и все, суп готов. Следите за своим питание? Хотите похудеть? Этот рецепт для вас!
Борщ — который понравится всем! Вкусный и сбалансированный обед вам обеспечен
Сегодня у нас на обед сбалансированный и безумно вкусный борщ. Состав просто потрясающий, нет ничего лишнего, соблюдены все нормы БЖУ. Находка для всех, кто следит за своим питанием.
Блинный рулет с тунцом — бесподобный рецепт для всех кто следит за фигурой!
Не знаете что приготовить сегодня вкусненького и интересного? Мой выбор — блинный рулет с тунцом и продукцией Гербалайф! В составе рецепта содержатся только полезные ингредиенты, такие как: творог, тунец, томатный суп Herbalife, вечерний коктейль Гербалайф и тд.
Рецепт вкусного Гаспачо с овощами и продуктами Гербалайф!
Сегодня у нас на обед суп Гаспачо с замечательным и полезным составом. В составе различные овощи, томатный суп с базиликом Гербалайф и Вечерний коктейль Herbalife. Какое потрясающее сочетание!
Вкусный рецепт драников из кабачков — вкусно, полезно и сытно!
Драники из кабачков — отличное блюдо, как для худеющих, так и для тех кто следит за свое фигурой. НО, главное правильно их приготовить, что бы не навредить своей фигуре.
Домашние, диетические пельмени с куриным филе!
Кто бы мог подумать, что на диете Гербалайф можно кушать пельмени и при этом снижать вес! Наши пельмени диетические, с высоким содержанием белка и множеством витаминов. Отличный вариант для тех, кто хочет быть в форме, но при этом вкусно кушать. Иногда хочется разнообразия и этот рецепт отлично подойдет. Обед будет сытным, вкусным и без лишних [...]
Перловка с курицей в мультиварке от Алены Мерзляковой
На нашей диете обед может быть вкусным, сытным и полезным, как для фигуры так и для организма. Сбалансированное питание Гербалайф дает возможность снижать вес правильно и с вкусными блюдами! Кто не любит вкусно кушать? Каждый из нас не отказался бы от аппетитного обеда! Мой рецепт прост в приготовлении, но за то очень вкусненький. Перловка с [...]
Бефстроганов с грибами, мясом и Протеиновой смесью Формула 3
Все мечтают о изящной и привлекательной фигуре, но не всегда наши мечты становятся реальностью. Все мы любим вкусно кушать и зачастую едим совсем не то, что нужно и полезно. Вредная пища; жареное, жирное, мучное, фасдфуд и т. д. накладывают негативный отпечаток на нашей внешности в виде жировых складок.
Рецепт пудинга с яблоком и протеиновой смесью
Кто бы мог подумать, что такое вкусное блюдо можно кушать на диете Гербалайф и держать свой вес под контролем - это просто фантастика. Я раньше и подумать не могла, что такое вообще возможно, но поверьте с Гербалайф возможно многое. Пройти тест коррекции веса! Процесс правильного похудения - это труд, который нуждается в правильной организации и соблюдении [...]
А-ля пицца из куриного фарша с овощами и сыром от Алены Мерзляковой
Наша новая участница конкурса «Пляжная перезагрузка» Алена продолжает радовать нас диетической кухней. На сей раз у нас усовершенствованный рецепт диетической «пиццы». Конечно, пиццей это блюдо можно назвать с большой натяжкой, тем не менее рецепт замечательный по составу ингредиентов и по способу приготовления.
Мясо с овощами в духовке и томатным супом с базиликом
В Новогодние праздники это блюдо можно приготовить и для новогоднего стола. Оно очень аппетитное и вкусное. Так как у нас 2016 — год обезьянки, а она любит все яркое, то это блюдо отлично подойдет для праздничного меню.
Вкусный омлет из кабачков и с протеиновой смесью
Знаете, многие заблуждаются когда говорят, что диетическое питание это не вкусно. Дорогие мои, вы очень не правы. Правильное питание — это залог вашего хорошего самочувствия. Такой рацион дает возможность выглядеть красиво, свежо и быть в прекрасной форме в любом возрасте.
Вкуснейшие оладьи из куриной печени от Алены Мерзляковой
Очередной рецепт в вашу копилку низкокалорийных рецептов Гербалайф от Алены Мерзляковой.
Вкусный рецепт утки с медом в маринаде от Ирины Поляковой
Наша участница Ирина удивляет нас все чаще и чаще. В этот раз она нам предлагает свой замечательный рецепт «Утка в маринаде» на плите. Я утку не готовила ни разу, но мне кажется что вкус у этого блюда просто фантастический. На Новогоднем столе она будет смотреться аппетитно и празднично.
Вкусный омлет с помидором, курицей от Алены Мерзляковой
Такой обалденный омлет, можно кушать и не переживать за свою фигуру, так как в нем содержаться продукты, которые можно употреблять на программе Гербалайф.
Сочная, вкусная рыба с овощами и Протеиновой смесью
Любите себя побаловать на диете, но не знаете чем? Мы вам раскроем все секреты. На белковой диете Гербалайф можно вкусно кушать и снижать вес, не верите? А зря, сбалансированное питание дает такую прекрасную возможность. Пройти тест коррекции веса! Посмотрите, как соблазнительно и аппетитно выглядит рыба с овощами. А сколько полезных веществ в этом рецепте! Одна […]
Котлеты из говядины с сырной начинкой от Алены Мерзляковой
Вы сейчас на программе снижения веса с продукцией Гербалайф? Тогда говядина должна стать в вашем рационе частым гостем. Ведь именно ее диетологи советуют в первую очередь желающим похудеть.
Овощная запеканка с куриным филе от Алены Мерзляковой
Рецепты, которые предлагает наша активная участница конкурса Пляжная перезагрузка-2, Алена, неизменно радуют своей простотой и доступностью. Такая запеканка абсолютно безопасна в плане калорий, при этом она идеально сбалансирована и по составу.
Нежное мясо помидорами в мультиварке от Алены Мерзляковой
Баловать нас вкусными блюдами продолжает участница конкурса "Пляжная перезагрузка" - Алена Мерзлякова. Она основательно и системно подходит к выполнению программы снижения веса Гербалайф. То есть сочетает с продуктами Гербалайф 3 главных составляющих - диетическое питание, питьевой режим и физические нагрузки. Читайте отзывы Herbalife. Пройти тест коррекции веса! И такой системный поход чувствуется во всем, даже в [...]
Вкусный шашлык из куриного мяса от Алены Мерзляковой
Вкусный шашлык на диете Гербалайф? Да, и такое возможно. Рецепт этого шашлыка очень простой, и у него настолько нежный вкус — это просто фантастика. А запах м-м-м….. Самая маковка лета, выходные, природа, свежий воздух, отовсюду тянет запахом шашлыка. Текут слюнки…
Котлеты из куриного фарша на сковороде от Алены Мерзляковой
Многие говорят, что правильное питание — это не вкусно и пресно. Вы глубоко ошибаетесь, диетическая еда может быть очень вкусной и разнообразной, если вы ее будете готовить по нашим рецептам. При этом ваша фигура будет выглядеть превосходно, без лишнего веса, целлюлита и проблемных складочек.
Куриные котлеты с сыром в духовке от Алены Мерзляковой
Вот это блюдо! Просто находка для тех кто следит за своей фигурой и питанием. А сколько всего диетического и низкокалорийного оказывается можно приготовить на диете Гербалайф. Раньше я бы ни за что не поверила, что это правда.
Рецепт цветной капусты в кляре сыром от Алены Мерзляковой
Героиня нашего блюда Цветная капуста, так как она считается королевой среди овощей. Полезна и рекомендована абсолютно всем без исключения — детям и взрослым, больным и здоровым людям.
Капуста тушеная с мясом в мультиварке от Алены Мерзляковой
На белковой диете очень полезно кушать продукты богатые белком, вот и в своем рецепте я использовала говяжье мясо и капусту. Говядина — это диетическое мясо, которое можно употреблять не только на диетах, но и при различных заболеваниях. Ее можно кушать в отварном и тушёном виде, а так же готовить супы, или просто крутые бульоны. Говядина бывает разных […]
Куриное филе в рукаве в духовке от Алены Мерзляковой
«Что бы такого съесть, чтобы правильно похудеть?» — часто задаем мы себе вопрос на диетах. Все мы любим вкусно покушать и побаловать себя каким-либо блюдом. Но далеко не на всех диетам это возможно, а на нашей можно мно-о-огое.
Лаваш с курицей, сыром и зеленью от Алены Мерзляковой
Сначала разберемся с лавашом, для диеты подходит тонкий армянский лаваш, который пекут без добавления дрожжей и сахара.
Гречневые котлеты с сыром от Алены Мерзляковой
Сегодня я решила побаловать вас оригинальным и необычным рецептом гречневых котлеток. Да-да, Вы не ослышались, котлеты бывают не только с мясом или рыбой, но и из крупы.
Вкуснейшая скумбрия в фольге от Алены Мерзляковой
Начнем с того, что скумбрия относится к жирным сортам рыбы, поэтому на диете Гербалайф она нежелательна. Тем не менее если хотите порадовать себя любимую любимой рыбкой, то 1 раз в неделю пару-тройку кусочков можете себе позволить, сократив при этом калорийность всего остального обеда.
Горбуша с лимоном от Алены Мерзляковой
Очередным простым и вкусным рецептом нас радует Аленушка. Приятно видеть и наблюдать, как она меняется день ото дня, становится все более стройной и красивой.
Вкусный, нежный, шашлык из лосося
Вкусно и правильно худеть можно, главное правильно отнестись к этому процессу. Сбалансированное питание — отличный помощник в борьбе с лишним весом. Добавляя в свой рацион питания БАДы вы ускоряете свой процесс и быстрее движетесь к поставленной цели.
Овощной омлет с курицей и замороженными овощами от Алены Мерзляковой
И я вам это сделать, я вам сейчас в подробностях расскажу и покажу. Наш омлет хорош тем, что в него добавляются овощи. Они помогают разнообразить и снизить калорийность нашего блюда. Вы можете использовать для приготовления омлета любые овощи, а желтки заменить на белки. Для сытности добавьте отварную курицу, сыр с низким процентом жирности. Рецепт готовится […]
Вкусный рецепт овсяной каши с медом и Формулой 3
На диете Herbalife столько всего вкусного и полезного можно кушать, это прям фантастика! Десерты, выпечка, сладости — вот так диета, ешь и худей без голодовок. Правильное питание — это полезная пища, которая к тому же может быть чрезвычайно вкусной. Здоровая еда — залог хорошего самочувствия. На любой диете необходимо следить за режимом питания, и конечно […]
Диетические котлеты на электрическом гриле от Алены Мерзляковой
Именно этот кухонный девайс поможет вам снизить калорийность пищи и безопасно насладиться ее вкусовыми качествами. Тем кто следит за своей фигурой и хочет похудеть правильно, то этот рецепт именно для вас.
Рецепт очень простой и выглядит так аппетитно. А мы скумбрию почему-то только засаливаем. Обязательно попробую ваш рецепт
Ответить
Любовь
2016-09-26 - 02:59
Мне тоже нравиться использовать рукав для запекания, очень удобно и быстро можно в нем приготовить полезную и вкусную еду.
Ответить
Светлана Канаева
2016-07-08 - 04:19
Давно искала интересный и полезный рецепт рыбы. Хотелось приготовить что-то особенное. И вот свершилось! Я его нашла.
Ответить
Светлана
2016-07-08 - 04:18
Что-то мы в последнее время стали редко скумбрию покупать. Тут такой рецепт рыбы соблазнительный, что хоть прямо сейчас, среди ночи, в магазин беги!
Ответить
Анна
2016-03-07 - 15:06
Скумбрию не раз запекала, но не в рукаве. Всегда превосходный результат. Вкусная рыбка, да к тому же еще и полезна.
Ответить
Ирина
2016-01-14 - 22:56
Скумбрия — очень вкусная и полезная рыбка. Тоже люблю ее готовить! Вкусна и на гриле, и запеченная в духовке.
Ответить
Ирина
2016-01-13 - 15:31
У меня сегодня на ужин рыбка, а приготовлю я ее по вашему рецепту. Спасибо Аленушка!
Наступает Старый Новый год!
Всем желаю счастья и удачи,
Долгих лет, здоровья и добра.
Пусть скорей уходят незадачи.
Поздравляю с праздником я вас!
Гладкой в жизни будет пусть дорога.
Старый Новый год пусть принесёт
Радости, улыбок очень много.
Ответить
Оксана
2016-01-11 - 13:12
Блюда из рыбы наиболее полезные. Вариант запекания рыбы в рукаве часто использую, блюдо получается очень ароматным и вкусным.
Ответить
Anna
2016-01-10 - 20:09
Скумбрия очень вкусная рыбка, доводилось пробовать скумбрию приготовленную на костре. Благодаря вашему рецепту попробую приготовить в духовке, спасибо.
Ответить
Larisa
2016-01-10 - 04:10
Обожаю скумбрию, особенно запеченную в духовочке! По-моему, приготовленная таким вот способом, она самая вкусная!
Ответить
Галина
2016-01-10 - 00:36
Скумбрию часто запекаю в фольге, в рукаве не пробовала.
Ответить
Laralaram
2016-01-09 - 19:06
Рыбка рыбка, рыбка… обожам-с… Способ приготовления таков: быстро, удобно, вкусно и полезно!
Ответить
людмила
2016-01-09 - 15:30
Уважаю скумблию и с удовольствием ем жареную, а сдесь такой рецептик! спасибо.
Ответить
Елена
2016-01-09 - 13:25
Скумбрия такая полезная, запекала ее в фольге, а вот в рукаве не приходилось. Наверное получается еще вкуснее. Спасибо Алене за рецепт!
Рецепт очень простой и выглядит так аппетитно. А мы скумбрию почему-то только засаливаем. Обязательно попробую ваш рецепт
Мне тоже нравиться использовать рукав для запекания, очень удобно и быстро можно в нем приготовить полезную и вкусную еду.
Давно искала интересный и полезный рецепт рыбы. Хотелось приготовить что-то особенное. И вот свершилось! Я его нашла.
Что-то мы в последнее время стали редко скумбрию покупать. Тут такой рецепт рыбы соблазнительный, что хоть прямо сейчас, среди ночи, в магазин беги!
Скумбрию не раз запекала, но не в рукаве. Всегда превосходный результат. Вкусная рыбка, да к тому же еще и полезна.
Скумбрия — очень вкусная и полезная рыбка. Тоже люблю ее готовить! Вкусна и на гриле, и запеченная в духовке.
У меня сегодня на ужин рыбка, а приготовлю я ее по вашему рецепту. Спасибо Аленушка!
Наступает Старый Новый год!
Всем желаю счастья и удачи,
Долгих лет, здоровья и добра.
Пусть скорей уходят незадачи.
Поздравляю с праздником я вас!
Гладкой в жизни будет пусть дорога.
Старый Новый год пусть принесёт
Радости, улыбок очень много.
Блюда из рыбы наиболее полезные. Вариант запекания рыбы в рукаве часто использую, блюдо получается очень ароматным и вкусным.
Скумбрия очень вкусная рыбка, доводилось пробовать скумбрию приготовленную на костре. Благодаря вашему рецепту попробую приготовить в духовке, спасибо.
Обожаю скумбрию, особенно запеченную в духовочке! По-моему, приготовленная таким вот способом, она самая вкусная!
Скумбрию часто запекаю в фольге, в рукаве не пробовала.
Рыбка рыбка, рыбка… обожам-с… Способ приготовления таков: быстро, удобно, вкусно и полезно!
Уважаю скумблию и с удовольствием ем жареную, а сдесь такой рецептик! спасибо.
Скумбрия такая полезная, запекала ее в фольге, а вот в рукаве не приходилось. Наверное получается еще вкуснее. Спасибо Алене за рецепт!