Рулеты из баклажанов с творожной начинкой от Алены Мерзляковой
Алена Мерзлякова2018-03-28
Пикантные рулеты из баклажанов на диете Гербалайф! Готовим рулетики из баклажанов БЕЗ масла!
После приготовления вы получите 4 порции
Время приготовления: 1 час 20 минут
Пищевая ценность:
Калории: 66 ккал.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 4 г.
Белки: 4 г.
Ну кто из нас не любит синенькие? Их безусловно любят все! А еще больше любят обжарить их на масле и нафаршировать чем-нибудь вкусненьким.
Такое блюдо будет просто калорийной бомбой и сведет на нет все ваши диетические усилия.
Но не все так печально, выход как обычно нашла наша кулинарочка, участница конкурса Пляжная перезагрузка-2, Алена Мерзлякова.
И как обычно ее выручил домашний гриль, с помощью которого можно поджарить баклажаны без капли масла.
Так что берите этот способ на вооружение и спокойно готовьте на диете Гербалайф любимые рулеты.
С начинкой можете фантазировать и экспериментировать, главное, чтобы она не принесла вам лишних ненужных калорий и процесс похудения проходил эффективно.
Хорошим вариантом будет сочетание с нежирным говяжьим или куриным фаршем, либо используйте овощную начинку, либо следуйте рецепту Алены.
Она взяла в качестве начинки творожный сыр и добавила аромата с помощью чеснока, зелени и помидоров. Прекрасное диетическое решение, такая закуска перед обедом отлично заменит традиционный салат и разнообразит ваш рацион питания.
Как сделать диетические рулетики из баклажанов без масла
Ингредиенты
Баклажаны 2 штуки
Сыр творожный 100 грамм
Чеснок 2-3 зубчика (по вкусу)
Помидор 1 штука
Зелень
Вот такая вкуснотень получилась! Все без масла и не капли жира
Приятного аппетита!!!
Способ приготовления
Берем синенькие моем и режем в длину (как язычки).
Кладем в кастрюлю с водой и немного солим. Надо чтобы они немного постояли в воде, так меньше будет горчить шкурка.
А пока синенькие «отмокают»делаем начинку. Берем творожный сыр и смешиваем его с чесноком (выдавливаем или мелко-мелко режем) и зеленью.
Помидор режем на небольшие кусочки (я резала пополам и еще раз пополам, на 1/4 части). Смотря какой у вас будет помидор.
Далее достаем наши синенькие из воды и даем стечь (у меня баклажаны стояли в воде минут 40).
После берем наши язычки и кладем на гриль (что бы я без нее делала) и поджариваем…переворачивая.
После того как наши язычки поджарились и немного остыли — кладем начинку и заворачиваем (как у меня на фото).
Алена Мерзлякова
Независимый партнер Гербалайф
У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной
Аленка, спасибо за вкуснейший рецепт, сделали рулеты из баклажанов в эти выходные на даче. Для фаршировки использовала обезжиренный творог, смешала его с 10% сметаной, добавила побольше чесночку и зелени, ну и помидорчик, конечно. Все просто пищали от восторга, закуска из баклажанов ушла влет пока шашлыки готовились
Я же рекомендую вам попробовать еще один уникальный Аленин рецепт«Диетические роллы без риса»
Друзья, не забывайте, что на нашем блоге полным ходом продолжается летний конкурс Гербалайф. Все участники, ведущие дневники онлайн получают подарки.Присоединяйтесь к нам! Возможен и анонимный вариант снижения веса, напишите нам о своем желании и мы поможем приобрести БАДы. Отзывы Herbalife.
Вкусные, фаршированные грибы с креветками и зеленью
Решили снижать вес правильно? Сбалансированное питание Гербалайф это то что вам нужно — без голода и стресса для организма, а только правильное питание со вкусными блюдами.
Вкусный салат «Цезарь» с курицей и Формулой 3 Гербал
И какой - же у нас сегодня новый рецепт? Салат "Цезарь" с протеиновой смесью Формула 3 Гербалайф. Такой салат очень известен и вкусен, да и методов приготовления у него масса: с курицей, с креветками, классический и т.д. Пройти тест коррекции веса! У нас сегодня рецепт салата "Цезарь" с куриной грудкой, в котором содержится много белка [...]
Рецепт вкусного, домашнего сыра «Адыгейский»
Что такое Адыгейский сыр? Это сыр творожной консистенции и имеет кисломолочный вкус. Так — же он полон витаминами, особенно группой В. Еще в его составе много белка и кальция, это очень полезно для нашего организма.
Диетические кабачковые оладьи в духовке
Многие хотят худеть правильно, но не все любят сидеть на диетах. Так как в понимании большинства, это связано с голодом и запретами на многие продукты питания. Дорогие мои, хочу вас обрадовать на нашей белковой диете можно кушать вкусно и худеть эффективно. Сбалансированное питание Гербалайф - это биологические активные добавки к пище, которые помогают в снижении [...]
Салат морковный с чесноком и сметаной от Алены Мерзляковой
Морковь очень популярна и применяется во многих кулинарных рецептах разных странах мира. Полезна она как в сыром виде, так и отварном.
Салат из черемши с яйцом и сметаной от Натальи Лосевой
Рецептов салатов огромное количество, но низкокалорийных не так уж и много. Но мы и наши дорогие клиенты умеем творить чудеса и делать любой салат в диетическом варианте Сейчас лето, а это значит пора салатов из свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. В летнее время можно готовить каждый день новые вариации, так как выбор просто огромен.
Шампиньоны в сметане от Алены Мерзляковой
Главный принцип — использовать только свежие грибы, так как калорийность сушеных возрастает в разы. Рекордсменами являются: шиитаке белые лисички подберезовики Способ готовки тоже имеет первостепенное значение. Про жарку вообще забываем как про страшный сон. Во время нее грибы впитывают огромное количество масла и это не хорошо для вашего организма, тем более если вы задумались о […]
Вкусные синенькие с помидором и сыром от Алены Мерзляковой
Как приготовить синенькие с помидором и сыром, без вреда для фигуры? Как раз у нас есть такой рецепт, он безумно вкусный и аппетитный. В этом блюде собраны самые простые, но очень полезные и низкокалорийные составляющие, которые разрешены на диете Гербалайф. Вот, к примеру, баклажаны, в народе — синенькие.
Салат «арбуз» с курицей и сыром от Алены Мерзляковой
Снижать вес - это не значит не кушать ничего вкусного, хотя многие думают именно так. Но это не правильно! Корректировать свою фигуру можно со вкусом, не испытывая при этом постоянного чувства голода. У меня нет консультанта! У нас сегодня салат "Арбуз" в нем содержатся только низкокалорийные продукты. На диете Гербалайф можно готовить разнообразные блюда и наслаждаться их вкусом. [...]
Салат с пекинской капустой и курицей от Алены Мерзляковой
Худеть правильно в последнее время стало модно, худеют все подряд — и телеведущие, и знаменитые артисты, певцы, политики. Пробуют разнообразные диеты и средства для похудения, порой забывая о самом главном, что снижать вес нужно постепенно и за счет жировой ткани, а не мышечной.
Рецепт бутербродов с куриным филе и сыром от Алены Мерзляковой
Для бутербродов я взяла черный хлеб, так как он менее калорийный, а чувство голода надолго отступает. И что немаловажно, точно не навредит нашей фигуре, Ржаной или отрубной хлеб можно кушать всем тем кто хочет похудеть, так как в нем много полезных микро и макроэлементов. Также он богат клетчаткой, а мы все знаем, как она полезна ля чистки [...]
Лаваш с сыром и куриной печенью от Алены Мерзляковой
Я, так же как и многие, люблю простые, но чем-то необычные рецепты. Особенно такие, где не нужно стоять за плитой целый день. Мой рецепт настолько прост, что для его приготовления потребуется минут 30, не больше.
Простой белковый салат с креветками и яблоком
Как правильно и вкусно похудеть на диете, спросите вы? Очень просто, главное придерживаться сбалансированного питания и добавить немного ежедневной физической активности. У меня нет консультанта! Если вы хотите похудеть лежа на диване, то спешу вас расстроить, у вас это не получится! Чтобы процесс похудения шел как надо, вам нужно изменить свой образ жизни. Это не означает что [...]
Салат с морской капустой и куриным филе от Алены Мерзляковой
Аленка продолжает радовать худеющих читателей диетической кухней, в которой все идеально сбалансировано для диеты Гербалайф.
Салат из огурца, редиски и курицы от Алены Мерзляковой
Салаты — это всегда и вкусно, и полезно. Если вы следите за своей фигурой, то салат из свежих овощей с легкой заправкой — это то, что диетолог прописал. Его можно приготовить из различных ингредиентов, и заправить любой низкокалорийной заправкой:
Диетические роллы без риса от Алены Мерзляковой
Роллы на диете можно, но весьма осторожно, иначе они превратят вас не в грациозную гейшу, а в борца сумо. Почему так сурово? Да потому что основной ингредиент роллов — это рис, который, как известно, является простым углеводом. Ошлифованный рис легко повышает уровень сахара в крови и помогает откладываться жирку во всех проблемных зонах.
Рецепт салата с курицей, корнишонами и Протеиновой смесью
У нас огромное количество легких диетических рецептов. Можно готовить их каждый день и наслаждаться вкусом. Все блюда низкокалорийные, от них вы точно не сможете поправиться, а только наоборот — улучшите свою фигуру. Пройти тест коррекции веса! Главное, знать меру и кушать не менее пяти раз в день. Почасовое питание — это правильное питание,с которым вы всегда […]
Вкусный овощной салат с огурцами и курицей от Алены Мерзляковой
Наш салат состоит из куриного филе в сочетании с овощами — горошек, огурец и зелень. Давайте разберем, насколько они важны и полезны нашему организму.
Диетический лаваш с курицей, огурцами и сыром от Алены Мерзляковой
Овощи важны и полезны нашему организму, да еще их можно кушать на любой диете, так как они низкокалорийны. А нам это только на пользу! Из овощей можно готовить множество различных блюд, начиная с салатов и заканчивая напитками.
Новогодний слоеный салат с рыбой и кукурузой
Этот красивый праздничный салат отлично впишется в новогоднее меню, так как в этом Новом году рыба желанный гость на столе. Выглядит ярко, красиво, глаз не отвести, просто загляденье.
Лаваш, вкусная начинка с сыром, куриными желудками и помидорами от Ирины Поляковой
Заходите на наш сайт, он просто кладезь таких простых, полезных и оригинальных рецептов. На диете Гербалайф можно смело баловать себя лавашом с начинкой, и одновременно снижать вес. Тем более, что в этом рецепте много полезных нам белков.
Простой, диетический салат с фасолью и яйцами
Думаете, что правильное похудение — это голодание и истязания себя строжайшими диетами? Вы глубоко ошибаетесь! На сбалансированном питании не надо мучить свой организм и сидеть на изнурительной диете. Кушать можно практически все, единственно, не забывать о балансе жиров, белков и углеводов в рационе.
Баклажаны с курицей, сыром и сметаной от Алены Мерзляковой
Сегодня мы расскажем, как приготовить запечённые баклажаны с курицей и сыром. Прекрасное блюда для тех, кто решил правильно худеть, но не знает, что бы такое вкусненькое приготовить.
Легкий диетический салат с курицей и кукурузой от Алены Мерзляковой
В моем салате много белков, которые очень полезны на диете Гербалайф. Белки хороши тем, что не превращаются в жиры, поступая в организм. Они наоборот помогают от жирка избавиться и сформировать красивую фигуру.
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 34...
Любовь
2017-11-01 - 23:56
Не раз готовила такую закуску из баклажанов с творожной начинкой — очень вкусно!
Ответить
Жанна
2016-03-25 - 12:03
Отличные рулетики! :) Еще советую попробовать приготовить с помидорками, очень вкусные получаются ))
Ответить
Laralaram
2015-10-16 - 21:59
Очень простой рецепт, что радует. И очень важно — вкусный и полезный! У меня есть специальная сковородка-гриль, смогу такое блюдо легко и дома приготовить.
Ответить
Анна
2015-10-16 - 19:23
Чудесный рецепт. Я баклажаны люблю и часто готовлю. Попробую и такие рулетики приготовитью
Ответить
natabul
2015-09-22 - 18:46
В сезон часто делаю рулетики из баклажан с разными начинками.Ваш вариант тоже взяла на заметку-попробую.
Ответить
Леонид
2015-08-18 - 17:08
Баклажаны готовим очень редко, но возьму ваш рецепт на заметку.
Ответить
Елена
2015-08-09 - 13:29
Приготовила сегодня такие рулеты, как раз баклажанов много наросло. Вкусно получилось, семья еще попросила приготовить.
Ответить
Вероника
2015-07-24 - 02:13
Попробую приготовить рулеты из баклажанов с творожной начинкой немного переиначив. Баклажаны запеку в духовке.
Ответить
Ирина
2015-07-03 - 15:14
Это мои любимые рулетики. Могу их есть хоть каждый день! Просто пальчики оближешь :)
Ответить
Елена
2015-07-02 - 22:09
Если б у меня сейчас дома были баклажаны и творог непременно побежала бы готовить это чудесное блюдо! Так что пока беру рецепт в закладки :)
Ответить
Хуторная Елена
2015-06-30 - 22:24
Люблю это блюдо из баклажанов, но обилие масла их и правда слегка портит. А тут такой рецепт замечательный — и баклажаны с начинкой и масла нет, так что никакого вреда фигуре ))))
Ответить
Лидия
2015-06-30 - 17:32
Спасибо, рецепт заинтересовал, а вместо творожного сыра, я думаю, можно попробовать взять жирный творог, попробую приготовить!
Ответить
Наталья
2015-06-29 - 20:38
я делала такую закуску обжаривая баклажаны га масле и начинка из моркови, лука, перца. Уж очень сытно получалось. Здесь нет масла и сыр еще (так, что можно и без соли) так, что возьму ваш рецепт на заметку. Спасибо.
Ответить
Юлия
2015-06-29 - 12:26
Прекрасный рецепт, баклажаны с чесночком и сыром, ммм.. представляю, как вкусно. Алена, спасибо за рецепт.
Ответить
Алена
2015-06-29 - 19:33
Пожалуйста))
Ответить
Елена Картавцева
2015-06-29 - 11:08
Чудесный рецепт рулетов из баклажанов. Блюдо не только диетическое, но и вкусное.
Ответить
Traveler
2015-06-29 - 10:18
Ну, баклажаны, в любом виде — вкуснотища, а в этом рецепте они просто короли.
Ответить
Tatiana
2015-06-29 - 04:05
Баклажаны очень люблю и часто готовлю, но с такой начинкой никогда не делала. Спасибо за рецепт будем готовить.
Ответить
Larisa
2015-06-29 - 02:38
Соскучилась я за этим блюдом, на прилавках, начали баклажаны появляться, это знак! Ваш вариант рулетов из баклажанов, мне нравится больше, чем классический, будем готовить!
Ответить
Lora
2015-06-29 - 02:34
Это блюдо, я еще называю — огоньками, в нашей семье, их обожают! Еще в прошлом году, попробовала заменить сырок на творог, а майонез на сметану. Получилось вкусно и на порядок полезнее! Только баклажаны без масла, жарить не пробовала…
Ответить
Лара
2015-06-29 - 02:30
Замечательная идея, обязательно приготовлю по вашему рецепту, Алена, такие баклажанчики, пойдут на пользу народу!))
Ответить
Галина
2015-06-29 - 02:17
Отличные рулетики и главное без масла,Спасибо за рецепт! Попробуем!
Ответить
Лидия
2015-06-29 - 02:01
Рулеты из баклажанов с творожной начинкой не пробовала. Думаю, получится очень вкусно, а если без масла , то и диетически. Попробую. Спасибо, Алена!
Ответить
Алена
2015-06-29 - 19:34
Пожалуйста)
Ответить
forourmen
2015-06-29 - 01:39
Замечательный рецепт баклажанов. Уверен, они такие же вкусные, как и традиционные огоньки! Зато, на сколько полезны!
Ответить
Галина
2015-06-28 - 21:02
Какая вкусняшка, надо попробовать!
Ответить
Анна
2015-06-28 - 19:40
Света, я делаю вкусную начинку из адыгейского сыра. В него добавляю чеснок и резаную кинзу. Все размешиваю. И баклажаны, и лаваш, и слоеные пирожки с этой начинкой — ну просто бесподобны!
Ответить
Татьяна
2015-06-28 - 17:43
Такие рулетики на программе снижения веса — само то! Рецепт понравился. Алёна, вы прямо мастерица по приготовлению диетических блюд. Умничка и молодец!
Ответить
Алена
2015-06-28 - 18:13
Спасибо))
Ответить
Алена
2015-06-28 - 15:47
ММММ…..Эти синенькие — просто вкуснотень)))Светик обязательно в другой раз попробую как ты сказала (начинку)
Ответить
Светлана
2015-06-28 - 15:23
Ах, какая вкуснота. Жаль, что у меня гриля нет, придется рулеты из баклажанов с маслом делать.
Ответить
Анжелика
2015-06-28 - 13:09
Синенькие очень люблю готовить. Понравился рецепт приготовления баклажанов с творожной начинкой на гриле. Идея замечательная, получается вкусное блюдо и без масла. Спасибо, Алена.
Ответить
Алена
2015-06-28 - 18:14
Пожалуйста)
Ответить
Ольга
2015-06-28 - 12:22
Надо приготовить такие рулетики из баклажанов. Очень вкусно получиться. :) И самое главное, что без масла, а значит можно себе позволить.
Не раз готовила такую закуску из баклажанов с творожной начинкой — очень вкусно!
Отличные рулетики! :) Еще советую попробовать приготовить с помидорками, очень вкусные получаются ))
Очень простой рецепт, что радует. И очень важно — вкусный и полезный! У меня есть специальная сковородка-гриль, смогу такое блюдо легко и дома приготовить.
Чудесный рецепт. Я баклажаны люблю и часто готовлю. Попробую и такие рулетики приготовитью
В сезон часто делаю рулетики из баклажан с разными начинками.Ваш вариант тоже взяла на заметку-попробую.
Баклажаны готовим очень редко, но возьму ваш рецепт на заметку.
Приготовила сегодня такие рулеты, как раз баклажанов много наросло. Вкусно получилось, семья еще попросила приготовить.
Попробую приготовить рулеты из баклажанов с творожной начинкой немного переиначив. Баклажаны запеку в духовке.
Это мои любимые рулетики. Могу их есть хоть каждый день! Просто пальчики оближешь :)
Если б у меня сейчас дома были баклажаны и творог непременно побежала бы готовить это чудесное блюдо! Так что пока беру рецепт в закладки :)
Люблю это блюдо из баклажанов, но обилие масла их и правда слегка портит. А тут такой рецепт замечательный — и баклажаны с начинкой и масла нет, так что никакого вреда фигуре ))))
Спасибо, рецепт заинтересовал, а вместо творожного сыра, я думаю, можно попробовать взять жирный творог, попробую приготовить!
я делала такую закуску обжаривая баклажаны га масле и начинка из моркови, лука, перца. Уж очень сытно получалось. Здесь нет масла и сыр еще (так, что можно и без соли) так, что возьму ваш рецепт на заметку. Спасибо.
Прекрасный рецепт, баклажаны с чесночком и сыром, ммм.. представляю, как вкусно. Алена, спасибо за рецепт.
Пожалуйста))
Чудесный рецепт рулетов из баклажанов. Блюдо не только диетическое, но и вкусное.
Ну, баклажаны, в любом виде — вкуснотища, а в этом рецепте они просто короли.
Баклажаны очень люблю и часто готовлю, но с такой начинкой никогда не делала. Спасибо за рецепт будем готовить.
Соскучилась я за этим блюдом, на прилавках, начали баклажаны появляться, это знак! Ваш вариант рулетов из баклажанов, мне нравится больше, чем классический, будем готовить!
Это блюдо, я еще называю — огоньками, в нашей семье, их обожают! Еще в прошлом году, попробовала заменить сырок на творог, а майонез на сметану. Получилось вкусно и на порядок полезнее! Только баклажаны без масла, жарить не пробовала…
Замечательная идея, обязательно приготовлю по вашему рецепту, Алена, такие баклажанчики, пойдут на пользу народу!))
Отличные рулетики и главное без масла,Спасибо за рецепт! Попробуем!
Рулеты из баклажанов с творожной начинкой не пробовала. Думаю, получится очень вкусно, а если без масла , то и диетически. Попробую. Спасибо, Алена!
Пожалуйста)
Замечательный рецепт баклажанов. Уверен, они такие же вкусные, как и традиционные огоньки! Зато, на сколько полезны!
Какая вкусняшка, надо попробовать!
Света, я делаю вкусную начинку из адыгейского сыра. В него добавляю чеснок и резаную кинзу. Все размешиваю. И баклажаны, и лаваш, и слоеные пирожки с этой начинкой — ну просто бесподобны!
Такие рулетики на программе снижения веса — само то! Рецепт понравился. Алёна, вы прямо мастерица по приготовлению диетических блюд. Умничка и молодец!
Спасибо))
ММММ…..Эти синенькие — просто вкуснотень)))Светик обязательно в другой раз попробую как ты сказала (начинку)
Ах, какая вкуснота. Жаль, что у меня гриля нет, придется рулеты из баклажанов с маслом делать.
Синенькие очень люблю готовить. Понравился рецепт приготовления баклажанов с творожной начинкой на гриле. Идея замечательная, получается вкусное блюдо и без масла. Спасибо, Алена.
Пожалуйста)
Надо приготовить такие рулетики из баклажанов. Очень вкусно получиться. :) И самое главное, что без масла, а значит можно себе позволить.