Салат с морской капустой и куриным филе от Алены Мерзляковой
Алена Мерзлякова2018-03-28
Ну очень вкусный диетический салат с морской капустой! Путь к похудению лежит именно через этот салат!
После приготовления вы получите 3 порции
Время приготовления: 20 минут
Пищевая ценность:
Калории: 57 ккал.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 2 г.
Белки: 7 г.
Аленка продолжает радовать худеющих читателей диетической кухней, в которой все идеально сбалансировано для диеты Гербалайф.
Героиня сегодняшнего рецепта морская капуста, именно она играет роль первой скрипки в данном салате. Почему-то многие не жалуют эту морскую гостью на своем столе, кого-то смущает цвет и скользкая консистенция, кого-то запах и вкус. Именно эта капуста не препятствует правильному похудению, а на оборот!
Но вы не правы, нет невкусных продуктов, вы просто не умеете их вкусно готовить. Тем более пользу морской капусты на диете Гербалайф сложно переоценить.
Морская капуста на диете
100 грамм этой водоросли подарит вам суточную норму йода! Причем в ней содержится связанная форма йода, которая усваивается в разы лучше, чем в покупных препаратах из аптеки.
Ламинария нормализует работу кишечника и поможет избавиться от запоров, если таковые имеются на белковой диете. В капусте содержатся альгинаты, которые не перевариваются, но разбухают в кишечнике, вбирая в себя воду. За чет этого стимулируется моторика и процесс похудения протекает более активно.
Морская капуста является богатым источником полезных веществ и витаминов. Особенно полезна для женского организма, так как в ней есть витамины красот А, С и E, а также витамины группы B.
Ламинария способна избавлять вас от холестерина и является профилактическим продуктом от атеросклероза.
И наконец, ламинария способна заменить соль на диете!
Алена Мерзлякова
Независимый партнер Гербалайф
У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной
Самым прекрасным вариантом использования морской капусты являются разнообразнейшие салаты. Этот продукт прекрасно сочетается с овощами, нежирными сортами мяса и птицы. Алена предлагает нам попробовать следующий диетический рецепт.
Диетический салат из морской капусты
Ингредиенты
Морская капуста (в банке готовая) 1 штука
Куриное филе (отварное) 200 грамм
Морковь 1 штука
Огурцы 1-2 штуки
Лук 1/2 шт.
Сметана 10% 3-4 столовых ложки
Способ приготовления
Куриное филе отварить и порезать на небольшие кусочки.
Морковь, огурцы и лук меленько нарезать.
Смешать все ингредиенты в салатнике.
Поперчить и заправить сметаной.
Солить не надо, морская капуста и так соленая.
Приятного аппетита!
Браво, Ален, отличный рецепт, я обычно готовлю салат с морской капустой и яичным белком, но твой вариант более сытный и вкусный, так и сделаю в следующий раз.
Мы в семье морскую капусту приветствуем и стараемся как минимум раз в неделю ее готовить. Мне вообще все твои салаты по душе, вчера готовила салат с яблоком и курицей,тоже всем понравился. Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Друзья, наша Аленка является участницей летнего конкурса Гербалайф, и ведет дневник онлайн на нашем сайте, получает прекрасные результаты в снижении веса! Хотите так — же, вэлкам к нам. Пройдите тест по коррекции веса и присоединяйтесь к участникам конкурса! Отзывы Herbalife.
Вкусные, фаршированные грибы с креветками и зеленью
Решили снижать вес правильно? Сбалансированное питание Гербалайф это то что вам нужно — без голода и стресса для организма, а только правильное питание со вкусными блюдами.
Вкусный салат «Цезарь» с курицей и Формулой 3 Гербал
И какой - же у нас сегодня новый рецепт? Салат "Цезарь" с протеиновой смесью Формула 3 Гербалайф. Такой салат очень известен и вкусен, да и методов приготовления у него масса: с курицей, с креветками, классический и т.д. Пройти тест коррекции веса! У нас сегодня рецепт салата "Цезарь" с куриной грудкой, в котором содержится много белка [...]
Рецепт вкусного, домашнего сыра «Адыгейский»
Что такое Адыгейский сыр? Это сыр творожной консистенции и имеет кисломолочный вкус. Так — же он полон витаминами, особенно группой В. Еще в его составе много белка и кальция, это очень полезно для нашего организма.
Диетические кабачковые оладьи в духовке
Многие хотят худеть правильно, но не все любят сидеть на диетах. Так как в понимании большинства, это связано с голодом и запретами на многие продукты питания. Дорогие мои, хочу вас обрадовать на нашей белковой диете можно кушать вкусно и худеть эффективно. Сбалансированное питание Гербалайф - это биологические активные добавки к пище, которые помогают в снижении [...]
Салат морковный с чесноком и сметаной от Алены Мерзляковой
Морковь очень популярна и применяется во многих кулинарных рецептах разных странах мира. Полезна она как в сыром виде, так и отварном.
Салат из черемши с яйцом и сметаной от Натальи Лосевой
Рецептов салатов огромное количество, но низкокалорийных не так уж и много. Но мы и наши дорогие клиенты умеем творить чудеса и делать любой салат в диетическом варианте Сейчас лето, а это значит пора салатов из свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. В летнее время можно готовить каждый день новые вариации, так как выбор просто огромен.
Шампиньоны в сметане от Алены Мерзляковой
Главный принцип — использовать только свежие грибы, так как калорийность сушеных возрастает в разы. Рекордсменами являются: шиитаке белые лисички подберезовики Способ готовки тоже имеет первостепенное значение. Про жарку вообще забываем как про страшный сон. Во время нее грибы впитывают огромное количество масла и это не хорошо для вашего организма, тем более если вы задумались о […]
Вкусные синенькие с помидором и сыром от Алены Мерзляковой
Как приготовить синенькие с помидором и сыром, без вреда для фигуры? Как раз у нас есть такой рецепт, он безумно вкусный и аппетитный. В этом блюде собраны самые простые, но очень полезные и низкокалорийные составляющие, которые разрешены на диете Гербалайф. Вот, к примеру, баклажаны, в народе — синенькие.
Салат «арбуз» с курицей и сыром от Алены Мерзляковой
Снижать вес - это не значит не кушать ничего вкусного, хотя многие думают именно так. Но это не правильно! Корректировать свою фигуру можно со вкусом, не испытывая при этом постоянного чувства голода. У меня нет консультанта! У нас сегодня салат "Арбуз" в нем содержатся только низкокалорийные продукты. На диете Гербалайф можно готовить разнообразные блюда и наслаждаться их вкусом. [...]
Салат с пекинской капустой и курицей от Алены Мерзляковой
Худеть правильно в последнее время стало модно, худеют все подряд — и телеведущие, и знаменитые артисты, певцы, политики. Пробуют разнообразные диеты и средства для похудения, порой забывая о самом главном, что снижать вес нужно постепенно и за счет жировой ткани, а не мышечной.
Рецепт бутербродов с куриным филе и сыром от Алены Мерзляковой
Для бутербродов я взяла черный хлеб, так как он менее калорийный, а чувство голода надолго отступает. И что немаловажно, точно не навредит нашей фигуре, Ржаной или отрубной хлеб можно кушать всем тем кто хочет похудеть, так как в нем много полезных микро и макроэлементов. Также он богат клетчаткой, а мы все знаем, как она полезна ля чистки [...]
Лаваш с сыром и куриной печенью от Алены Мерзляковой
Я, так же как и многие, люблю простые, но чем-то необычные рецепты. Особенно такие, где не нужно стоять за плитой целый день. Мой рецепт настолько прост, что для его приготовления потребуется минут 30, не больше.
Простой белковый салат с креветками и яблоком
Как правильно и вкусно похудеть на диете, спросите вы? Очень просто, главное придерживаться сбалансированного питания и добавить немного ежедневной физической активности. У меня нет консультанта! Если вы хотите похудеть лежа на диване, то спешу вас расстроить, у вас это не получится! Чтобы процесс похудения шел как надо, вам нужно изменить свой образ жизни. Это не означает что [...]
Салат из огурца, редиски и курицы от Алены Мерзляковой
Салаты — это всегда и вкусно, и полезно. Если вы следите за своей фигурой, то салат из свежих овощей с легкой заправкой — это то, что диетолог прописал. Его можно приготовить из различных ингредиентов, и заправить любой низкокалорийной заправкой:
Диетические роллы без риса от Алены Мерзляковой
Роллы на диете можно, но весьма осторожно, иначе они превратят вас не в грациозную гейшу, а в борца сумо. Почему так сурово? Да потому что основной ингредиент роллов — это рис, который, как известно, является простым углеводом. Ошлифованный рис легко повышает уровень сахара в крови и помогает откладываться жирку во всех проблемных зонах.
Рецепт салата с курицей, корнишонами и Протеиновой смесью
У нас огромное количество легких диетических рецептов. Можно готовить их каждый день и наслаждаться вкусом. Все блюда низкокалорийные, от них вы точно не сможете поправиться, а только наоборот — улучшите свою фигуру. Пройти тест коррекции веса! Главное, знать меру и кушать не менее пяти раз в день. Почасовое питание — это правильное питание,с которым вы всегда […]
Вкусный овощной салат с огурцами и курицей от Алены Мерзляковой
Наш салат состоит из куриного филе в сочетании с овощами — горошек, огурец и зелень. Давайте разберем, насколько они важны и полезны нашему организму.
Диетический лаваш с курицей, огурцами и сыром от Алены Мерзляковой
Овощи важны и полезны нашему организму, да еще их можно кушать на любой диете, так как они низкокалорийны. А нам это только на пользу! Из овощей можно готовить множество различных блюд, начиная с салатов и заканчивая напитками.
Новогодний слоеный салат с рыбой и кукурузой
Этот красивый праздничный салат отлично впишется в новогоднее меню, так как в этом Новом году рыба желанный гость на столе. Выглядит ярко, красиво, глаз не отвести, просто загляденье.
Рулеты из баклажанов с творожной начинкой от Алены Мерзляковой
Ну кто из нас не любит синенькие? Их безусловно любят все! А еще больше любят обжарить их на масле и нафаршировать чем-нибудь вкусненьким. Такое блюдо будет просто калорийной бомбой и сведет на нет все ваши диетические усилия.
Лаваш, вкусная начинка с сыром, куриными желудками и помидорами от Ирины Поляковой
Заходите на наш сайт, он просто кладезь таких простых, полезных и оригинальных рецептов. На диете Гербалайф можно смело баловать себя лавашом с начинкой, и одновременно снижать вес. Тем более, что в этом рецепте много полезных нам белков.
Простой, диетический салат с фасолью и яйцами
Думаете, что правильное похудение — это голодание и истязания себя строжайшими диетами? Вы глубоко ошибаетесь! На сбалансированном питании не надо мучить свой организм и сидеть на изнурительной диете. Кушать можно практически все, единственно, не забывать о балансе жиров, белков и углеводов в рационе.
Баклажаны с курицей, сыром и сметаной от Алены Мерзляковой
Сегодня мы расскажем, как приготовить запечённые баклажаны с курицей и сыром. Прекрасное блюда для тех, кто решил правильно худеть, но не знает, что бы такое вкусненькое приготовить.
Легкий диетический салат с курицей и кукурузой от Алены Мерзляковой
В моем салате много белков, которые очень полезны на диете Гербалайф. Белки хороши тем, что не превращаются в жиры, поступая в организм. Они наоборот помогают от жирка избавиться и сформировать красивую фигуру.
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 34...
Ирина
2020-11-30 - 21:48
Ваш рецепт взяла в свое семейное меню. Все-таки капусту морскую нужно есть почаще. Спасибо, что напомнили.
Ответить
Ирина
2020-02-04 - 18:22
Салатик просто супер! Я морскую капусту в сочетании с курицей еще ни разу не пробовала. Спасибо за отличную идею
Ответить
Галина
2018-05-12 - 19:47
Попробую завтра приготовить морскую капусту по вашему рецепту, думаю. что понравиться.
Ответить
Людмила
2017-09-15 - 13:57
Сколько уже себя пересиливаю, но никак не могу полюбить морскую капусту, попробую приготовить салатик по вашему рецепту, очень состав ингредиентов интересный, а вдруг понравится. Спасибо!
Ответить
Анна
2015-10-23 - 19:38
Так трудно купить вкусную и тверденькую морскую капусту. В банках она часто слишком мягкая и в салат не пойдет
Ответить
Евгения (Lebeddeva.ru)
2015-10-20 - 18:08
Очень люблю морскую капусту и часто покупаю ее ввиде салата у продавцов корейских блюд. Еще готовлю из неё щи. Все как обычно, только вместо белокачанной капусты добавляю морскую — получается необычный вкус.
Спасибо Аленке за хороший рецепт, такой салат никогда не готовила и не пробовала морскую капусту в таком сочетании. Обязательно приготовлю при случае.
Ответить
Anna
2015-08-19 - 00:16
Салаты из морской капусты очень люблю, попробую и приготовить по вашему рецепту.
Ответить
Любовь
2015-07-23 - 22:37
Не большая любительница морской капусты в консервированном виде, есть такую не могу. Но вот в виде такого салатика, с курочкой и овощами попробую приготовить.
Ответить
Наталья
2015-07-19 - 16:31
отличный салат возьму на заметку. Спасибо.
Ответить
Елена
2015-07-19 - 13:57
Как давно не покупала морскую капусту! Спасибо Аленушка , что напомнила. Салатик замечательный. Как раз для меня и моей щитовидки.
Ответить
Юлия
2015-07-16 - 13:12
О да, салаты с морской капустой очень вкусные, люблю такое, а еще с куриным филе, пальчики оближешь) Спасибо за рецептик.
Ответить
Pavel
2015-07-16 - 12:28
Я очень люблю салаты с морской капустой, очень полезно и масса вариантов приготовления.
Ответить
Ирина
2015-07-15 - 16:29
Рецепт салата хороший. Кто любит морскую капусту, тому точно понравится.
Ответить
Хуторная Елена
2015-07-15 - 14:46
Мой первый муж очень любил салат из морской капусты, всегда делал его себе и все съедал. А мне он всегда так вкусно пахнул, но есть его так и не научилась, хотя и знаю, насколько полезна морская капуста.
Ответить
Арина
2015-07-13 - 23:56
Видимо вкусняшка необыкновенная. Стоит попробовать
Ответить
Татьяна
2015-07-12 - 19:35
Морская капуста богата полезными веществами и салаты из ней только с пользой для фигуры и здоровья. Алёна, еще раз благодарю за рецепт.
Ответить
Татьяна
2015-07-12 - 19:30
Тоже, когда готовлю салат с добавлением морской капусты, то не солю его. Алёна,спасибо за отличный рецепт.
Ответить
Алла
2015-07-12 - 18:16
А я вот не люблю морскую капусту и каждый раз, читая рецепт, думаю, а вдруг как раз этот салатик мне понравится….
Ответить
Алена
2015-07-12 - 18:02
Пожалуйста)
Ответить
Елена Картавцева
2015-07-12 - 14:12
Люблю добавлять морскую капусту в любые салаты, а тут вижу отдельный рецепт из нее. Замечательно! Обязательно воспользуюсь!
Ответить
forourmen
2015-07-12 - 02:07
Я бы попробовал, этот необычной салат, морскую капусты и курочку, я люблю!
Ответить
Лидия
2015-07-12 - 01:23
Морскую капусту люблю и салат готовлю часто, только с овощами. Попробую и с куриной грудкой, так получится еще вкуснее. Спасибо, Алена! :)
Ответить
Laralaram
2015-07-12 - 00:34
Ой, а я тоже люблю морскую капусту, но у нас в банках трудно найти,а вот сухая, пожалуйста! Я ее замачиваю и ем… Такой салат стоит попробовать — это полезно!
Ответить
Ирина
2015-07-11 - 23:31
Очень кстати рецепт, я тут по случаю накупила сушенной капусты в пакетах, будем пробовать салат с курочкой. Спасибо!
Ответить
Traveler
2015-07-11 - 23:07
И опять интересный рецепт и полезный с морскими водорослями. Производителей этого продукта сейчас очень много, но выбрать можно. Сочетаемость продуктов в рецепте хорошая.
Ответить
Анжелика
2015-07-11 - 22:15
Этот салат точно для меня, так как я очень люблю морскую капусту и курочку. Отличное сочетание продуктов и полезное. Огромное спасибо за рецепт, Алена, вы прекрасная хозяюшка.
Ответить
Алена
2015-07-12 - 18:01
Спасибо…)
Ответить
Галина Сирая
2015-07-11 - 22:10
Ни разу не пробовала морскую капусту с куриным филе. Да и двно уже не покупала, хотя это очень ценный продукт!
Ответить
Ольга
2015-07-11 - 21:28
Мы делаем часто такой салат из морской капусты. И это очень вкусно.
Ответить
Алена
2015-07-11 - 20:54
Я тоже не любила раньше….А теперь очень даже-вкусно….)Мои мужики-тоже любят капустку…)
Ответить
Светлана
2015-07-11 - 20:12
Я морскую капусту не люблю, а вот муж от нее просто тащится. Жаль, выгнала гада, в том смысле, что некого порадовать вкусным и полезным салатиком.
Ответить
Ольга Орлова
2015-07-11 - 20:11
Очень интересный рецепт. Я тоже так капусту делать не пробовала. Только я не в банках покупаю, а сушёную. Её только размочить и всё.
Ответить
Галина
2015-07-11 - 19:50
Спасибо за интересный рецепт, Алена! морскую капусту так не пробовала готовить, хотя она у меня частая гостья на столе.
Ваш рецепт взяла в свое семейное меню. Все-таки капусту морскую нужно есть почаще. Спасибо, что напомнили.
Салатик просто супер! Я морскую капусту в сочетании с курицей еще ни разу не пробовала. Спасибо за отличную идею
Попробую завтра приготовить морскую капусту по вашему рецепту, думаю. что понравиться.
Сколько уже себя пересиливаю, но никак не могу полюбить морскую капусту, попробую приготовить салатик по вашему рецепту, очень состав ингредиентов интересный, а вдруг понравится. Спасибо!
Так трудно купить вкусную и тверденькую морскую капусту. В банках она часто слишком мягкая и в салат не пойдет
Очень люблю морскую капусту и часто покупаю ее ввиде салата у продавцов корейских блюд. Еще готовлю из неё щи. Все как обычно, только вместо белокачанной капусты добавляю морскую — получается необычный вкус.
Спасибо Аленке за хороший рецепт, такой салат никогда не готовила и не пробовала морскую капусту в таком сочетании. Обязательно приготовлю при случае.
Салаты из морской капусты очень люблю, попробую и приготовить по вашему рецепту.
Не большая любительница морской капусты в консервированном виде, есть такую не могу. Но вот в виде такого салатика, с курочкой и овощами попробую приготовить.
отличный салат возьму на заметку. Спасибо.
Как давно не покупала морскую капусту! Спасибо Аленушка , что напомнила. Салатик замечательный. Как раз для меня и моей щитовидки.
О да, салаты с морской капустой очень вкусные, люблю такое, а еще с куриным филе, пальчики оближешь) Спасибо за рецептик.
Я очень люблю салаты с морской капустой, очень полезно и масса вариантов приготовления.
Рецепт салата хороший. Кто любит морскую капусту, тому точно понравится.
Мой первый муж очень любил салат из морской капусты, всегда делал его себе и все съедал. А мне он всегда так вкусно пахнул, но есть его так и не научилась, хотя и знаю, насколько полезна морская капуста.
Видимо вкусняшка необыкновенная. Стоит попробовать
Морская капуста богата полезными веществами и салаты из ней только с пользой для фигуры и здоровья. Алёна, еще раз благодарю за рецепт.
Тоже, когда готовлю салат с добавлением морской капусты, то не солю его. Алёна,спасибо за отличный рецепт.
А я вот не люблю морскую капусту и каждый раз, читая рецепт, думаю, а вдруг как раз этот салатик мне понравится….
Пожалуйста)
Люблю добавлять морскую капусту в любые салаты, а тут вижу отдельный рецепт из нее. Замечательно! Обязательно воспользуюсь!
Я бы попробовал, этот необычной салат, морскую капусты и курочку, я люблю!
Морскую капусту люблю и салат готовлю часто, только с овощами. Попробую и с куриной грудкой, так получится еще вкуснее. Спасибо, Алена! :)
Ой, а я тоже люблю морскую капусту, но у нас в банках трудно найти,а вот сухая, пожалуйста! Я ее замачиваю и ем… Такой салат стоит попробовать — это полезно!
Очень кстати рецепт, я тут по случаю накупила сушенной капусты в пакетах, будем пробовать салат с курочкой. Спасибо!
И опять интересный рецепт и полезный с морскими водорослями. Производителей этого продукта сейчас очень много, но выбрать можно. Сочетаемость продуктов в рецепте хорошая.
Этот салат точно для меня, так как я очень люблю морскую капусту и курочку. Отличное сочетание продуктов и полезное. Огромное спасибо за рецепт, Алена, вы прекрасная хозяюшка.
Спасибо…)
Ни разу не пробовала морскую капусту с куриным филе. Да и двно уже не покупала, хотя это очень ценный продукт!
Мы делаем часто такой салат из морской капусты. И это очень вкусно.
Я тоже не любила раньше….А теперь очень даже-вкусно….)Мои мужики-тоже любят капустку…)
Я морскую капусту не люблю, а вот муж от нее просто тащится. Жаль, выгнала гада, в том смысле, что некого порадовать вкусным и полезным салатиком.
Очень интересный рецепт. Я тоже так капусту делать не пробовала. Только я не в банках покупаю, а сушёную. Её только размочить и всё.
Спасибо за интересный рецепт, Алена! морскую капусту так не пробовала готовить, хотя она у меня частая гостья на столе.
Пожалуйста)