Салат с пекинской капустой и курицей от Алены Мерзляковой
Алена Мерзлякова2018-03-28
Легкий и очень полезный салат с пекинской капустой и курицей на диете! Ешьте и худейте с пользой для здоровья!
После приготовления вы получите 4 порции
Время приготовления: 50 минут
Пищевая ценность:
Калории: 83 ккал.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 1 г.
Белки: 11 г.
Худеть правильно в последнее время стало модно, худеют все подряд — и телеведущие, и знаменитые артисты, певцы, политики. Пробуют разнообразные диеты и средства для похудения, порой забывая о самом главном, что снижать вес нужно постепенно и за счет жировой ткани, а не мышечной.
Ведь если в новомодной диете отсутствует белок или он содержится в недостаточном количестве, то в первую очередь пострадает здоровье. Наш организм не умеет самостоятельно продуцировать это органическое вещество, оно поступает к нам только с пищей.
И если вдруг организм начинает испытывать дефицит белка, то он начинает его брать отовсюду и в первую очередь из мышечной ткани. Вот и худеют за счет потери мышц, а не жира.
Кроме этого, в диетическом питании обязательно должна присутствовать клетчатка, которая при набухании будет создавать чувство ложной сытости и которая поможет выводить все скопившиеся шлаки и токсины.
Поэтому блюда на любой диете в обязательном порядке должны содержать и белки, и клетчатку. Именно такой вариант легкого и простого салата предлагает нам приготовить Алена Мерзлякова.
Алена Мерзлякова
Независимый партнер Гербалайф
У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной
Аленка, уже покорила сердца читателей своим креативным подходом к рецептам на диете Гербалайф. Каждый раз радует и удивляет нас новыми простыми и доступными шедеврами.
Самое главное, что такой подход к сбалансированному питанию
Уже позволил нашей участнице конкурса избавиться от лишних кг и объемов. Она чувствует себя великолепно, достает из шкафа одежду меньшего размера и с удовольствием примеряет, она снова становится впору!
Как приготовить салат с пекинской капустой, огурцами и курицей
Ингредиенты
Пекинская капуста
Курица отварная 200-300 грамм
Огурцы 2-3 штуки
Сыр 25% жирности 150 грамм
Лук репчатый 1 штука
Сметана 10% 1-2 ложки
Салатик очень сытный и вкусный получается.
Способы приготовления
Курицу отварить и мелко порезать.
Пекинскую капусту, огурцы и лук порезать, как хотите (я резала помельче).
Сыр натереть на крупной терке.
Посолить и поперчить по вкусу, я не добавляла соль.
И все смешать со сметаной.
Приятного аппетита!
Чудный легкий салат с пекинской капустой и курицей. Пекинка обеспечит нас клетчаткой, а мясо курицы белком. Вот еще один простой, но вкусный Аленин салат с морской капустой, пробуйте на здоровье. Молодец, Аленушка, продолжай в том же духе. С нетерпением ждем новых вкусных диетрецептов! Отзывы Herbalife.
Вкусные, фаршированные грибы с креветками и зеленью
Решили снижать вес правильно? Сбалансированное питание Гербалайф это то что вам нужно — без голода и стресса для организма, а только правильное питание со вкусными блюдами.
Вкусный салат «Цезарь» с курицей и Формулой 3 Гербал
И какой - же у нас сегодня новый рецепт? Салат "Цезарь" с протеиновой смесью Формула 3 Гербалайф. Такой салат очень известен и вкусен, да и методов приготовления у него масса: с курицей, с креветками, классический и т.д. Пройти тест коррекции веса! У нас сегодня рецепт салата "Цезарь" с куриной грудкой, в котором содержится много белка [...]
Рецепт вкусного, домашнего сыра «Адыгейский»
Что такое Адыгейский сыр? Это сыр творожной консистенции и имеет кисломолочный вкус. Так — же он полон витаминами, особенно группой В. Еще в его составе много белка и кальция, это очень полезно для нашего организма.
Диетические кабачковые оладьи в духовке
Многие хотят худеть правильно, но не все любят сидеть на диетах. Так как в понимании большинства, это связано с голодом и запретами на многие продукты питания. Дорогие мои, хочу вас обрадовать на нашей белковой диете можно кушать вкусно и худеть эффективно. Сбалансированное питание Гербалайф - это биологические активные добавки к пище, которые помогают в снижении [...]
Салат морковный с чесноком и сметаной от Алены Мерзляковой
Морковь очень популярна и применяется во многих кулинарных рецептах разных странах мира. Полезна она как в сыром виде, так и отварном.
Салат из черемши с яйцом и сметаной от Натальи Лосевой
Рецептов салатов огромное количество, но низкокалорийных не так уж и много. Но мы и наши дорогие клиенты умеем творить чудеса и делать любой салат в диетическом варианте Сейчас лето, а это значит пора салатов из свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. В летнее время можно готовить каждый день новые вариации, так как выбор просто огромен.
Шампиньоны в сметане от Алены Мерзляковой
Главный принцип — использовать только свежие грибы, так как калорийность сушеных возрастает в разы. Рекордсменами являются: шиитаке белые лисички подберезовики Способ готовки тоже имеет первостепенное значение. Про жарку вообще забываем как про страшный сон. Во время нее грибы впитывают огромное количество масла и это не хорошо для вашего организма, тем более если вы задумались о […]
Вкусные синенькие с помидором и сыром от Алены Мерзляковой
Как приготовить синенькие с помидором и сыром, без вреда для фигуры? Как раз у нас есть такой рецепт, он безумно вкусный и аппетитный. В этом блюде собраны самые простые, но очень полезные и низкокалорийные составляющие, которые разрешены на диете Гербалайф. Вот, к примеру, баклажаны, в народе — синенькие.
Салат «арбуз» с курицей и сыром от Алены Мерзляковой
Снижать вес - это не значит не кушать ничего вкусного, хотя многие думают именно так. Но это не правильно! Корректировать свою фигуру можно со вкусом, не испытывая при этом постоянного чувства голода. У меня нет консультанта! У нас сегодня салат "Арбуз" в нем содержатся только низкокалорийные продукты. На диете Гербалайф можно готовить разнообразные блюда и наслаждаться их вкусом. [...]
Рецепт бутербродов с куриным филе и сыром от Алены Мерзляковой
Для бутербродов я взяла черный хлеб, так как он менее калорийный, а чувство голода надолго отступает. И что немаловажно, точно не навредит нашей фигуре, Ржаной или отрубной хлеб можно кушать всем тем кто хочет похудеть, так как в нем много полезных микро и макроэлементов. Также он богат клетчаткой, а мы все знаем, как она полезна ля чистки [...]
Лаваш с сыром и куриной печенью от Алены Мерзляковой
Я, так же как и многие, люблю простые, но чем-то необычные рецепты. Особенно такие, где не нужно стоять за плитой целый день. Мой рецепт настолько прост, что для его приготовления потребуется минут 30, не больше.
Простой белковый салат с креветками и яблоком
Как правильно и вкусно похудеть на диете, спросите вы? Очень просто, главное придерживаться сбалансированного питания и добавить немного ежедневной физической активности. У меня нет консультанта! Если вы хотите похудеть лежа на диване, то спешу вас расстроить, у вас это не получится! Чтобы процесс похудения шел как надо, вам нужно изменить свой образ жизни. Это не означает что [...]
Салат с морской капустой и куриным филе от Алены Мерзляковой
Аленка продолжает радовать худеющих читателей диетической кухней, в которой все идеально сбалансировано для диеты Гербалайф.
Салат из огурца, редиски и курицы от Алены Мерзляковой
Салаты — это всегда и вкусно, и полезно. Если вы следите за своей фигурой, то салат из свежих овощей с легкой заправкой — это то, что диетолог прописал. Его можно приготовить из различных ингредиентов, и заправить любой низкокалорийной заправкой:
Диетические роллы без риса от Алены Мерзляковой
Роллы на диете можно, но весьма осторожно, иначе они превратят вас не в грациозную гейшу, а в борца сумо. Почему так сурово? Да потому что основной ингредиент роллов — это рис, который, как известно, является простым углеводом. Ошлифованный рис легко повышает уровень сахара в крови и помогает откладываться жирку во всех проблемных зонах.
Рецепт салата с курицей, корнишонами и Протеиновой смесью
У нас огромное количество легких диетических рецептов. Можно готовить их каждый день и наслаждаться вкусом. Все блюда низкокалорийные, от них вы точно не сможете поправиться, а только наоборот — улучшите свою фигуру. Пройти тест коррекции веса! Главное, знать меру и кушать не менее пяти раз в день. Почасовое питание — это правильное питание,с которым вы всегда […]
Вкусный овощной салат с огурцами и курицей от Алены Мерзляковой
Наш салат состоит из куриного филе в сочетании с овощами — горошек, огурец и зелень. Давайте разберем, насколько они важны и полезны нашему организму.
Диетический лаваш с курицей, огурцами и сыром от Алены Мерзляковой
Овощи важны и полезны нашему организму, да еще их можно кушать на любой диете, так как они низкокалорийны. А нам это только на пользу! Из овощей можно готовить множество различных блюд, начиная с салатов и заканчивая напитками.
Новогодний слоеный салат с рыбой и кукурузой
Этот красивый праздничный салат отлично впишется в новогоднее меню, так как в этом Новом году рыба желанный гость на столе. Выглядит ярко, красиво, глаз не отвести, просто загляденье.
Рулеты из баклажанов с творожной начинкой от Алены Мерзляковой
Ну кто из нас не любит синенькие? Их безусловно любят все! А еще больше любят обжарить их на масле и нафаршировать чем-нибудь вкусненьким. Такое блюдо будет просто калорийной бомбой и сведет на нет все ваши диетические усилия.
Лаваш, вкусная начинка с сыром, куриными желудками и помидорами от Ирины Поляковой
Заходите на наш сайт, он просто кладезь таких простых, полезных и оригинальных рецептов. На диете Гербалайф можно смело баловать себя лавашом с начинкой, и одновременно снижать вес. Тем более, что в этом рецепте много полезных нам белков.
Простой, диетический салат с фасолью и яйцами
Думаете, что правильное похудение — это голодание и истязания себя строжайшими диетами? Вы глубоко ошибаетесь! На сбалансированном питании не надо мучить свой организм и сидеть на изнурительной диете. Кушать можно практически все, единственно, не забывать о балансе жиров, белков и углеводов в рационе.
Баклажаны с курицей, сыром и сметаной от Алены Мерзляковой
Сегодня мы расскажем, как приготовить запечённые баклажаны с курицей и сыром. Прекрасное блюда для тех, кто решил правильно худеть, но не знает, что бы такое вкусненькое приготовить.
Легкий диетический салат с курицей и кукурузой от Алены Мерзляковой
В моем салате много белков, которые очень полезны на диете Гербалайф. Белки хороши тем, что не превращаются в жиры, поступая в организм. Они наоборот помогают от жирка избавиться и сформировать красивую фигуру.
Очень люблю пекинскую капусту, она отличный ингредиент в самых разных салатах. Уверена, такой вариант салата мне тоже понравится.
Алёна, с наступающим тебя новым годом. Пусть 2018 год радует тебя новыми достижениями!
Ответить
Наталья
2017-12-29 - 19:40
Вкусный, красивый, полезный еще и простой в приготовлении! Мечта, а не салатик :)
С Наступающим Вас Новым годом!
Ответить
Алла
2017-12-28 - 10:39
Больше всего я пекинскую капусту люблю сочетать с авокадо… и немного орешков. Но надо и этот вариант попробовать.
Ответить
Евгения
2015-12-06 - 15:11
Очень люблю пекинскую капусту и частенько готовлю салаты из неё, но в основном овощные. Идея салата с курицей приглянулась, возьму на заметку и обязательно приготовлю. Спасибо, Алёне за рецепт.
Ответить
Наталья
2015-11-26 - 16:35
Очень люблю пекинскую капусту саму по себе, и что к ней не добавь, все получается очень вкусно. То ли она со всеми продуктами гармонирует, то ли все продукты с ней, не знаю, но салаты с ней всегда получаются вкусные.
Ответить
Ольга
2015-08-03 - 16:30
Отличная идея салата из пекинской капусты с курицей и очень прост в приготовлении.
Ответить
Ольга Коновалова
2015-07-25 - 00:00
Надо попробовать. Хороший салатик, и даже для не худеющих… Спасибо, Алена!
Ответить
Елена
2015-07-13 - 18:44
Салат с пекинской капустой просто фантастический. У меня только сыра нет. Поебжала в магазин и готовить на ужин.
Ответить
Лидия
2015-07-13 - 02:32
Какой замечательный салат с пекинской капустой и курицей! Легкий, вкусный и полезный! Спасибо, Алена! :)
Ответить
Анна
2015-07-12 - 12:12
Такой салатик можно съесть на ужин и больше уже ничего не есть. Он сытный, К тому же просто готовится
Ответить
Татьяна
2015-07-08 - 07:08
Пекинская капуста очень нежная и салаты с добавлением куриного мяса из неё хорошо получаются. Алёна, спасибо за подробный рецепт.
Ответить
Алена
2015-07-11 - 20:58
Пожалуйста)
Ответить
Незнакомка
2015-07-08 - 02:43
Какой аппетитный салат! Ним можно здорово подкрепится, овощи, замечательно гармонируют с мясом!
Ответить
Лара
2015-07-08 - 02:41
Ммм… Обожаю подобные салаты, а за счет сметанки, он получится менее калорийным!
Ответить
Анна
2015-07-08 - 01:59
Я часто делаю салаты с пекинской капустой. Но не с сыром и не с курицей. Теперь надо опробовать Ваш рецепт
Ответить
людмила
2015-07-07 - 21:22
Какой хороший рецепт! мне очень понравился. Иногда думаю что новенькое можно еще приготовить из пекинской капусты? теперь знаю, спасибо за рецепт.
Ответить
Галина
2015-07-07 - 16:43
Салатики с пекинской капустой очень люблю!
Ответить
Хуторная Елена
2015-07-07 - 12:01
Практически такой Цезарь получается на скорую руку — очень хорошая идея )))) Чувствую, скоро Цезарь тоже переродится во что-то вроде Оливье, но оно и хорошо, ведь здорово, когда блюда просты в приготовлении, но при этом всегда способны порадовать вкусом )))
Очень люблю пекинскую капусту, она отличный ингредиент в самых разных салатах. Уверена, такой вариант салата мне тоже понравится.
Алёна, с наступающим тебя новым годом. Пусть 2018 год радует тебя новыми достижениями!
Вкусный, красивый, полезный еще и простой в приготовлении! Мечта, а не салатик :)
С Наступающим Вас Новым годом!
Больше всего я пекинскую капусту люблю сочетать с авокадо… и немного орешков. Но надо и этот вариант попробовать.
Очень люблю пекинскую капусту и частенько готовлю салаты из неё, но в основном овощные. Идея салата с курицей приглянулась, возьму на заметку и обязательно приготовлю. Спасибо, Алёне за рецепт.
Очень люблю пекинскую капусту саму по себе, и что к ней не добавь, все получается очень вкусно. То ли она со всеми продуктами гармонирует, то ли все продукты с ней, не знаю, но салаты с ней всегда получаются вкусные.
Отличная идея салата из пекинской капусты с курицей и очень прост в приготовлении.
Надо попробовать. Хороший салатик, и даже для не худеющих… Спасибо, Алена!
Салат с пекинской капустой просто фантастический. У меня только сыра нет. Поебжала в магазин и готовить на ужин.
Какой замечательный салат с пекинской капустой и курицей! Легкий, вкусный и полезный! Спасибо, Алена! :)
Такой салатик можно съесть на ужин и больше уже ничего не есть. Он сытный, К тому же просто готовится
Пекинская капуста очень нежная и салаты с добавлением куриного мяса из неё хорошо получаются. Алёна, спасибо за подробный рецепт.
Пожалуйста)
Какой аппетитный салат! Ним можно здорово подкрепится, овощи, замечательно гармонируют с мясом!
Ммм… Обожаю подобные салаты, а за счет сметанки, он получится менее калорийным!
Я часто делаю салаты с пекинской капустой. Но не с сыром и не с курицей. Теперь надо опробовать Ваш рецепт
Какой хороший рецепт! мне очень понравился. Иногда думаю что новенькое можно еще приготовить из пекинской капусты? теперь знаю, спасибо за рецепт.
Салатики с пекинской капустой очень люблю!
Практически такой Цезарь получается на скорую руку — очень хорошая идея )))) Чувствую, скоро Цезарь тоже переродится во что-то вроде Оливье, но оно и хорошо, ведь здорово, когда блюда просты в приготовлении, но при этом всегда способны порадовать вкусом )))