Легкий диетический салат с курицей и кукурузой от Алены Мерзляковой
Алена Мерзлякова2018-03-28
Не знаете что вкусного приготовить сегодня на обед? Тогда наш легкий диетический салат с курицей и кукурузой выручит вас!
После приготовления вы получите 3 порции
Время приготовления: 15 минут
Пищевая ценность:
Калории: 123 ккал
Жиры: 3 г.
Углеводы: 8 г.
Белки: 15 г.
В моем салате много белков, которые очень полезны на диете Гербалайф. Белки хороши тем, что не превращаются в жиры, поступая в организм. Они наоборот помогают от жирка избавиться и сформировать красивую фигуру.
Каждый продукт в моем салате полезен и важен нашему организму. Давайте разберем все по порядку:
Яичный белок, обладает очищающими свойствами, снижает уровень холестерина в крови, а также способствует улучшению работы мозга.
Вареная курица — это источник белка и витаминов, которые важны нашему организму.
Морковь полезна для зрения и богата витамином А. Вареная морковь, помогает при дисбактериозе кишечника.
Кукурузаоказывает очищающее воздействие на организм, выводит шлаки, токсины.
Чеснок, снижает уровень холестерина, и повышает иммунную систему. Не бойтесь запаха изо рта после применения чеснока, его легко устраняет ломтик лимона или веточка петрушки.
Зеленьтоже очень полезна, она хорошо справляется с отеками и улучшает зрение.
Алена Мерзлякова
Независимый партнер Гербалайф
У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной
Как правильно и вкусно похудеть?Да в этом нет не чего сложно, если вы точно решили изменить свою фигуру и сделать ее привлекательной. Правильное питание и белковая диета вам в этом поможет.
Вот насколько полезен и вкусен наш салат, перейдем к рецепту его приготовления!
Салат с курицей, кукурузой и чесноком
Ингредиенты
куриное филе 300 грамм;
1 банка сладкой кукурузы, маленькая;
1 яйцо и 2 белка;
морковка вареная 1 шт.;
зелень;
2 зубчика чеснока;
сметана 10% для заправки;
соль и перец по вкусу.
Приготовление
Куриное филе отварить и нарезать на небольшие кусочки.
Вареные яйца, белки и морковь нарезать кубиками.
Все ингредиенты смешать с кукурузой.
Добавить мелко нарубленную зелень и чеснок.
И все смешать с сметаной, подсолить и поперчить.
Пускай немного постоит, пропитается.
Приятного аппетита!
Мой отзыв
Таким салатом можно баловать себя не только по праздникам, но иногда и на выходных
Вот такое блюдо я точно приготовлю на свой день рождения. Оно выглядит очень празднично, и лишние килограммы точно не добавляет.
Салатик получился очень вкусный и сытный, за счет белка. А ведь на диете Гербалайф белок играет самую важную роль — за счет него мы избавляемся от нашего жирка и наша фигурка преображается.
В другой раз в салат с курицей и кукурузой я добавлю немного ананаса, мне кажется он придаст ее большую изюминку этому рецепту и немного экзотики, люблю экспериментировать
Я изменила свой образ жизни в целом, а ты? Я готова вам помочь и проконсультировать по любому вопросу.
Салат с курицей и кукурузой— просто фантастически вкусный и очень красивый! Готовьте и наслаждайтесь изысканным блюдом. Отзывы Herbalife.
Вкусные, фаршированные грибы с креветками и зеленью
Решили снижать вес правильно? Сбалансированное питание Гербалайф это то что вам нужно — без голода и стресса для организма, а только правильное питание со вкусными блюдами.
Вкусный салат «Цезарь» с курицей и Формулой 3 Гербал
И какой - же у нас сегодня новый рецепт? Салат "Цезарь" с протеиновой смесью Формула 3 Гербалайф. Такой салат очень известен и вкусен, да и методов приготовления у него масса: с курицей, с креветками, классический и т.д. Пройти тест коррекции веса! У нас сегодня рецепт салата "Цезарь" с куриной грудкой, в котором содержится много белка [...]
Рецепт вкусного, домашнего сыра «Адыгейский»
Что такое Адыгейский сыр? Это сыр творожной консистенции и имеет кисломолочный вкус. Так — же он полон витаминами, особенно группой В. Еще в его составе много белка и кальция, это очень полезно для нашего организма.
Диетические кабачковые оладьи в духовке
Многие хотят худеть правильно, но не все любят сидеть на диетах. Так как в понимании большинства, это связано с голодом и запретами на многие продукты питания. Дорогие мои, хочу вас обрадовать на нашей белковой диете можно кушать вкусно и худеть эффективно. Сбалансированное питание Гербалайф - это биологические активные добавки к пище, которые помогают в снижении [...]
Салат морковный с чесноком и сметаной от Алены Мерзляковой
Морковь очень популярна и применяется во многих кулинарных рецептах разных странах мира. Полезна она как в сыром виде, так и отварном.
Салат из черемши с яйцом и сметаной от Натальи Лосевой
Рецептов салатов огромное количество, но низкокалорийных не так уж и много. Но мы и наши дорогие клиенты умеем творить чудеса и делать любой салат в диетическом варианте Сейчас лето, а это значит пора салатов из свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. В летнее время можно готовить каждый день новые вариации, так как выбор просто огромен.
Шампиньоны в сметане от Алены Мерзляковой
Главный принцип — использовать только свежие грибы, так как калорийность сушеных возрастает в разы. Рекордсменами являются: шиитаке белые лисички подберезовики Способ готовки тоже имеет первостепенное значение. Про жарку вообще забываем как про страшный сон. Во время нее грибы впитывают огромное количество масла и это не хорошо для вашего организма, тем более если вы задумались о […]
Вкусные синенькие с помидором и сыром от Алены Мерзляковой
Как приготовить синенькие с помидором и сыром, без вреда для фигуры? Как раз у нас есть такой рецепт, он безумно вкусный и аппетитный. В этом блюде собраны самые простые, но очень полезные и низкокалорийные составляющие, которые разрешены на диете Гербалайф. Вот, к примеру, баклажаны, в народе — синенькие.
Салат «арбуз» с курицей и сыром от Алены Мерзляковой
Снижать вес - это не значит не кушать ничего вкусного, хотя многие думают именно так. Но это не правильно! Корректировать свою фигуру можно со вкусом, не испытывая при этом постоянного чувства голода. У меня нет консультанта! У нас сегодня салат "Арбуз" в нем содержатся только низкокалорийные продукты. На диете Гербалайф можно готовить разнообразные блюда и наслаждаться их вкусом. [...]
Салат с пекинской капустой и курицей от Алены Мерзляковой
Худеть правильно в последнее время стало модно, худеют все подряд — и телеведущие, и знаменитые артисты, певцы, политики. Пробуют разнообразные диеты и средства для похудения, порой забывая о самом главном, что снижать вес нужно постепенно и за счет жировой ткани, а не мышечной.
Рецепт бутербродов с куриным филе и сыром от Алены Мерзляковой
Для бутербродов я взяла черный хлеб, так как он менее калорийный, а чувство голода надолго отступает. И что немаловажно, точно не навредит нашей фигуре, Ржаной или отрубной хлеб можно кушать всем тем кто хочет похудеть, так как в нем много полезных микро и макроэлементов. Также он богат клетчаткой, а мы все знаем, как она полезна ля чистки [...]
Лаваш с сыром и куриной печенью от Алены Мерзляковой
Я, так же как и многие, люблю простые, но чем-то необычные рецепты. Особенно такие, где не нужно стоять за плитой целый день. Мой рецепт настолько прост, что для его приготовления потребуется минут 30, не больше.
Простой белковый салат с креветками и яблоком
Как правильно и вкусно похудеть на диете, спросите вы? Очень просто, главное придерживаться сбалансированного питания и добавить немного ежедневной физической активности. У меня нет консультанта! Если вы хотите похудеть лежа на диване, то спешу вас расстроить, у вас это не получится! Чтобы процесс похудения шел как надо, вам нужно изменить свой образ жизни. Это не означает что [...]
Салат с морской капустой и куриным филе от Алены Мерзляковой
Аленка продолжает радовать худеющих читателей диетической кухней, в которой все идеально сбалансировано для диеты Гербалайф.
Салат из огурца, редиски и курицы от Алены Мерзляковой
Салаты — это всегда и вкусно, и полезно. Если вы следите за своей фигурой, то салат из свежих овощей с легкой заправкой — это то, что диетолог прописал. Его можно приготовить из различных ингредиентов, и заправить любой низкокалорийной заправкой:
Диетические роллы без риса от Алены Мерзляковой
Роллы на диете можно, но весьма осторожно, иначе они превратят вас не в грациозную гейшу, а в борца сумо. Почему так сурово? Да потому что основной ингредиент роллов — это рис, который, как известно, является простым углеводом. Ошлифованный рис легко повышает уровень сахара в крови и помогает откладываться жирку во всех проблемных зонах.
Рецепт салата с курицей, корнишонами и Протеиновой смесью
У нас огромное количество легких диетических рецептов. Можно готовить их каждый день и наслаждаться вкусом. Все блюда низкокалорийные, от них вы точно не сможете поправиться, а только наоборот — улучшите свою фигуру. Пройти тест коррекции веса! Главное, знать меру и кушать не менее пяти раз в день. Почасовое питание — это правильное питание,с которым вы всегда […]
Вкусный овощной салат с огурцами и курицей от Алены Мерзляковой
Наш салат состоит из куриного филе в сочетании с овощами — горошек, огурец и зелень. Давайте разберем, насколько они важны и полезны нашему организму.
Диетический лаваш с курицей, огурцами и сыром от Алены Мерзляковой
Овощи важны и полезны нашему организму, да еще их можно кушать на любой диете, так как они низкокалорийны. А нам это только на пользу! Из овощей можно готовить множество различных блюд, начиная с салатов и заканчивая напитками.
Новогодний слоеный салат с рыбой и кукурузой
Этот красивый праздничный салат отлично впишется в новогоднее меню, так как в этом Новом году рыба желанный гость на столе. Выглядит ярко, красиво, глаз не отвести, просто загляденье.
Рулеты из баклажанов с творожной начинкой от Алены Мерзляковой
Ну кто из нас не любит синенькие? Их безусловно любят все! А еще больше любят обжарить их на масле и нафаршировать чем-нибудь вкусненьким. Такое блюдо будет просто калорийной бомбой и сведет на нет все ваши диетические усилия.
Лаваш, вкусная начинка с сыром, куриными желудками и помидорами от Ирины Поляковой
Заходите на наш сайт, он просто кладезь таких простых, полезных и оригинальных рецептов. На диете Гербалайф можно смело баловать себя лавашом с начинкой, и одновременно снижать вес. Тем более, что в этом рецепте много полезных нам белков.
Простой, диетический салат с фасолью и яйцами
Думаете, что правильное похудение — это голодание и истязания себя строжайшими диетами? Вы глубоко ошибаетесь! На сбалансированном питании не надо мучить свой организм и сидеть на изнурительной диете. Кушать можно практически все, единственно, не забывать о балансе жиров, белков и углеводов в рационе.
Баклажаны с курицей, сыром и сметаной от Алены Мерзляковой
Сегодня мы расскажем, как приготовить запечённые баклажаны с курицей и сыром. Прекрасное блюда для тех, кто решил правильно худеть, но не знает, что бы такое вкусненькое приготовить.
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 22...
mariya
2016-01-26 - 23:42
все, что есть для салата имеется в холодильнике, завтра же попробую.. очень хочу
Ответить
Юлия
2015-10-16 - 20:02
Хочу сделать!!! И этим все сказано, замечательный и сытный рецепт)
Ответить
Хуторная Елена
2015-10-16 - 16:15
Очень классный салатик, как есть-то сразу захотелось при виде его )))) Надо будет как-нибудь обязательно воспользоваться этим рецептом!
Ответить
Ирина
2015-10-15 - 20:00
Салат с курицей и кукурузой готовим часто, сытное и вкусное блюдо…
Ответить
Traveler
2015-10-14 - 03:51
Вкусное кушанье. Всегда беспроигрышный вариант для гостей да и вообще.
Ответить
Anna
2015-10-13 - 18:35
Рецепт интересен, салат с курицей не может быть не вкусным!
Ответить
Ирина
2015-10-12 - 23:58
Сметаной салаты не заправляла, для меня это открытие. Хочу попробовать. Спасибо!
Ответить
Павел
2015-10-11 - 20:11
Очень захотелось токай салатик. Пошел готовить) Спасибо за рецепт!
Ответить
Елена
2015-10-10 - 12:14
А я давно не покупала кукурузу, все лето делали салаты из свежих овощей и фруктов, но теперь как раз вовремя начать делать вот такие диетические салатики. Даже как то соскучилась по кукурузке.
Ответить
Оксана
2015-10-09 - 22:29
Салат с курицей, кукурузой и чесноком пикантный и яркий. Вкусное блюдо, а морковку можно и в сыром виде добавить, просто натереть на средней терке.
Ответить
Ирина
2015-10-09 - 21:03
Прекрасное сочетание ингредиентов! Салат должен быть очень вкусный, обязательно приготовлю, спасибо!
Ответить
Светлана
2015-10-09 - 16:23
Отличный салатик. Сама как-то не додумалась курицу с кукурузой совмещать. Все или с грибами или с ананасами. Надоело. А тут что-то новенькое для меня. Спасибо.
Ответить
Галина
2015-10-09 - 13:32
Вкусный салатик, я тоже такой готовлю.
Ответить
Larisa
2015-10-09 - 03:48
Знакомый рецепт, только подкорректированный! Мы готовили такой с добавлением копченой курочки, апельсинов и яйца «целикового» Ну понятно, что грешили! но то, что со сметаной, у нас в семье приветствуется!
Ответить
Незнакомка
2015-10-09 - 02:49
Чеснок, наверняка придаст салату пикантности, состав очень понравился, простой и быстрый рецепт, спасибо, Алена!
Ответить
Lora
2015-10-09 - 02:44
Недавно готовила такой салат, думаю, в следующий раз добавить ананас. А так, салатик отменный, всем очень нравится.
Ответить
Лара
2015-10-09 - 02:40
Салатик — супер! Легкий, вкусный, все ингредиенты доступны, вот такие — я люблю!
Ответить
Ольга
2015-10-09 - 02:24
Алена, а на счет того, чтобы добавить кусочки ананаса, это правильно! Ананас очень даже хорошо сочетается с куриным мясом, и для снижения веса он тоже окажется полезным.
Ответить
forourmen
2015-10-09 - 02:17
Отличный рецепт, все салаты с кукурузкой — вкусные, и с зеленым горошком — обожаю. Хорошие рецепты у вас на сайте, все, без исключений!
Ответить
Алина
2015-10-09 - 01:52
Люблю подобные салатики, со сметанкой, они получаются менее калорийные и очень вкусные! Спасибо за рецепт!
Ответить
Лидия
2015-10-08 - 23:58
Салат с курицей и кукурузой, да со сметаной — очень вкусно! Все ингредиенты в нем полезны, и талии не вредят.:)
Ответить
Елена Картавцева
2015-10-08 - 20:16
Ага, а я подобный салатик тоже готовлю, только еще добавляю обжаренные шампиньоны и свежий огурчик!
все, что есть для салата имеется в холодильнике, завтра же попробую.. очень хочу
Хочу сделать!!! И этим все сказано, замечательный и сытный рецепт)
Очень классный салатик, как есть-то сразу захотелось при виде его )))) Надо будет как-нибудь обязательно воспользоваться этим рецептом!
Салат с курицей и кукурузой готовим часто, сытное и вкусное блюдо…
Вкусное кушанье. Всегда беспроигрышный вариант для гостей да и вообще.
Рецепт интересен, салат с курицей не может быть не вкусным!
Сметаной салаты не заправляла, для меня это открытие. Хочу попробовать. Спасибо!
Очень захотелось токай салатик. Пошел готовить) Спасибо за рецепт!
А я давно не покупала кукурузу, все лето делали салаты из свежих овощей и фруктов, но теперь как раз вовремя начать делать вот такие диетические салатики. Даже как то соскучилась по кукурузке.
Салат с курицей, кукурузой и чесноком пикантный и яркий. Вкусное блюдо, а морковку можно и в сыром виде добавить, просто натереть на средней терке.
Прекрасное сочетание ингредиентов! Салат должен быть очень вкусный, обязательно приготовлю, спасибо!
Отличный салатик. Сама как-то не додумалась курицу с кукурузой совмещать. Все или с грибами или с ананасами. Надоело. А тут что-то новенькое для меня. Спасибо.
Вкусный салатик, я тоже такой готовлю.
Знакомый рецепт, только подкорректированный! Мы готовили такой с добавлением копченой курочки, апельсинов и яйца «целикового»
Ну понятно, что грешили! но то, что со сметаной, у нас в семье приветствуется! 
Чеснок, наверняка придаст салату пикантности, состав очень понравился, простой и быстрый рецепт, спасибо, Алена!
Недавно готовила такой салат, думаю, в следующий раз добавить ананас. А так, салатик отменный, всем очень нравится.
Салатик — супер! Легкий, вкусный, все ингредиенты доступны, вот такие — я люблю!
Алена, а на счет того, чтобы добавить кусочки ананаса, это правильно! Ананас очень даже хорошо сочетается с куриным мясом, и для снижения веса он тоже окажется полезным.
Отличный рецепт, все салаты с кукурузкой — вкусные, и с зеленым горошком — обожаю. Хорошие рецепты у вас на сайте, все, без исключений!
Люблю подобные салатики, со сметанкой, они получаются менее калорийные и очень вкусные! Спасибо за рецепт!
Салат с курицей и кукурузой, да со сметаной — очень вкусно! Все ингредиенты в нем полезны, и талии не вредят.:)
Ага, а я подобный салатик тоже готовлю, только еще добавляю обжаренные шампиньоны и свежий огурчик!