Скакалка для похудения — незаменимый помощник в борьбе с лишним весом!

Скакалка доступна всем без исключения, она стоит не так дорого как другой спортивный инвентарь, даже если оснащена современными наворотами в виде датчиков. Чем так хорошо скакалка для похудения? ВСЕМ!

• Она поможет вам поддерживать себя в прекрасной форме, эффективно расщепляя жиры в проблемных зонах животе в ногах.
• Интенсивно насыщает кислородом организм.
• Тренирует сердечную мышцу.
• Избавляет от застойных явлений в сосудах и целлюлита.
• Придает телу гибкость.
• Нормализует работу ЖКТ.

Ваши ножки станут стройными и подтянутыми, апельсиновая корка менее заметной, а настроение прекрасным.

Сейчас в магазинах можно приобрести различные скакалки — их выбор очень разнообразен.

1. Электрическая скакалка — они считывают количество прыжков.
2. Утяжеленная — предназначена тем, кто занимается боксом. 
3. Скоростная — позволяет добиться до 6 вращений в секунду.
4. И обычная скакалки — прыгалка. Без всяких дополнений.

Вы можете выбрать ту, которая подойдет именно вам.

Сколько нужно прыгать на скакалке чтобы эффективно похудеть

Если вы хотите добиться хорошего результата, то прыгать на скакалке нужно не меньше 2-х раз в день. Желательно повторять тренировки через день, чтобы организм успел восстановиться.

Заниматься на скакалке нужно в первые дни не более 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 45-50 минут. Вам нужно понимать и знать, что в первые дни тренировок ваши ноги и тело будет побаливать, так как мышцы начнут работать более интенсивно. Но не переживайте, болезненные ощущения продут довольно быстро.

Пройти тест коррекции веса!

В чем еще преимущество прыжков на скакалке? С потом вы будите избавляться от шлаков и токсинов. Не стоит в первые дни себя сильно мучить и прыгать из последних сил, так как это достаточно большая нагрузка и может появиться сильная одышка. Достаточно в первые дни 15 минут занятий.

Как правильно прыгать на скакалке:

• Нужно следить за дыханием и осанкой. Спина должна быть прямой.
• Между прыжками должен быть небольшой интервал. Не стоит прыгать очень быстро.
• Во время занятий открывайте форточку в помещении или проветривайте заранее.

Тренировка на скакалке

1. Обычные прыжки: одно вращение и один прыжок, не более.
2. Смена ног: прыгаем через скакалку меняя ноги, то одну, то другую.
3. Двойной прыжок: на одно вращение успейте сделать два прыжка, но при этом восстанавливайте дыхание.
4. Попрыгайте на каждой ногте по 10 раз.
5. Прыжки по сторонам: подпрыгнуть вверх и в право, потом влево. И так чередуя на каждое вращение.

Эти упражнения очень эффективные и доступные. Вы можете выполнять их дома или на свежем воздухе. Также не менее важно соблюдать правильное питание и питьевой режим.

Питание должно быть дробное, не менее 5-ти приемов пищи в день. На нашем сайте много разнообразных рецептов, которые вы можете готовить и снижать вес правильно. количество воды желательно выпивать до 2,5 литров, не меньше. С водой будут выходить токсины и шлаки из вашего организма.

А если вы в свой рацион подключите БАДы Гербалайф, то и снижать вес вы будите гораздо эффективнее. Гербалайф — это источник витаминов, микроэлементов и минералов.

Пройти тест коррекции веса!

Если вы будете старательно все выполнять, то и результат у вас будет хороший. Ваша фигура приобретете стройность, а кожа станет упругой и подтянутой. Не ленитесь и идете к своей мечте «Изящная фигура без лишнего веса».

Главное не сдавайтесь, скакалка для правильного похудения вам в помощь! И помните, что награда для Вас — это долой лишние килограммы!