8 действенных советов, как правильно похудеть

Совет как похудеть

Самые полезные советы, как похудеть, вы найдете на нашем сайте. Задумались о своей фигуре и хотите сделать ее более привлекательной и изящной? Тогда вы попали точно по адресу.

Пройти тест коррекции веса!

Женский пол часто задается вопросом о похудении, и не всегда знает, как это осуществить правильно. Конечно, любое снижение веса требует усилий и терпения. Но если вы решили и готовы правильно худеть, то давайте обсудим безопасные способы.

Советы как похудеть ГербалОт чего у нас за частую появляется лишний вес? Из-за неправильного питания и образа жизни.

Привыкли кушать на ходу, а ужинать поздно вечером перед телевизором или еще хуже — НЕ КУШАТЬ вообще, пропуская завтраки, обеды и другие приемы пищи!

Конечно, это безусловно неправильно. У нас нарушается обмен веществ, ухудшается здоровье, мы становимся раздражительными, агрессивными и злыми!

Лишние килограммы ни к чему хорошему не приводят, а только наоборот, ухудшают наше самочувствие. Что сделать, чтобы подобное не происходило?

Первое, что нужно сделать — это рассмотреть ваши привычки питания и избавиться от вредных.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

aljonka@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Ни в коем случае нельзя голодать, если вы будете терзать себя строгими диетами, то у вас большая угроза сорваться, и по окончании диеты поправиться еще сильнее.

Также может вы можете чувствовать недомогание и головные боли из-за недостатка питательных веществ.

Худеть нужно правильно и не вредить при этом своему здоровью.

Давайте рассмотрим, что можно, а что нельзя кушать на правильной диете.

У меня нет консультанта!

Что кушать НЕЛЬЗЯ:

  1. Булки, батон, печенье и другие хлебобулочные изделия.
  2. Конфеты, шоколад и другие сладости.
  3. Макароны, рис и подобные крупы.
  4. Жареное и жирное.

Перестаньте кушать фастфуд и прочую еду быстрого приготовления, благодаря ей вы в первую очередь набираете лишние килограммы.

Кушать МОЖНО;

  • Отрубной и черный хлеб.
  • Молоко, творог и кефир обезжиренный.
  • Мясо, рыбу и курицу.
  • Бобы, фасоль.
  • Гречку, капусту и перловку.
  • Овощи и зелень.
  • Ягоды и фрукты.
  • Супы из овощей.

Сахар замените медом, в нем много витамина В, и он достаточно сладкий и полезный. Масло следует употреблять нерафинированное, в нем содержится витамин Е и фосфаты.

Пройти тест коррекции веса!

8 действенных советов, как правильно похудеть

  1. Следите за тем сколько вы съедаете за один раз. Желудок имеет свойство растягиваться, и вы можете. сами того не замечая, скушать больше, чем вам требуется, отсюда — избыточный вес. Но его можно привести в норму, кушая маленькими порциями не менее 5-ти раз в день.
  2. Если вы исключите из своего рациона все сладости и мучные изделия, то результат в похудении вы увидите гораздо быстрее.
  3. Прекращайте постоянно жевать, на работе или где-либо еще. Ваши частые перекусы откладываются у вас на боках.
  4. Уменьшаем соль в блюдах, так как она придает вкус и возбуждает аппетит. Перерывы между едой должны быть не больше 3 х часов.
  5. Перед едой за 20 — 30 минут пейте стакан чистой воды. Вода наполнит ваш желудок, и вы съедите меньше.
  6. Кушайте медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек и наслаждаясь его вкусом.
  7. Физические упражнения, зарядка по утрам и бег или друг вид спорта вечером должны быть в обязательном порядке.
  8. Объем воды в день не менее 2,5 литров.

pohudet-21-kgЕсли придерживаться таких правил и рекомендаций, то лишние килограммы постепенно начнут уходить! Красивая фигура требует усилий. Не бывает все просто и быстро ;)

У меня есть моя история снижения веса, как снижала вес я, и добилась как умопомрачительного результата — минус 21,5 кг. Теперь просто придерживаюсь правильного питания и активного образа жизни, мой вес, конечно же, под контролем. Так приятно себя чувствовать не «женщиной» старше своих лет, а девушкой моложе своего возраста.

Пройти тест коррекции веса!

Прочитайте ДНЕВНИК ОНЛАЙН и убедитесь в этом сами. Я смогла избавиться от 21 килограмма лишнего веса и так сможет каждый! Верьте в себя и вас все получится!

Если вы хотите получить мои рекомендации или консультацию, то позвоните или напишите мне +7 904 753 18 73 Viber, WhatsApp я с огромным удовольствием вам помогу, в каком бы вы городе не находились.

составить программу снижения веса

Что можно есть на ночь без вреда для фигуры
Почему вес уходит, а объёмы нет Гербал
Сухая кожа Гербал
шампунь для волос
Вода для похудения
уход за ногами
Увлажняющий гель для душа
Овсянка для похудения
Как похудеть за месяц
Уголь для похудения
почему вес не уходит
Как похудеть в домашних условиях
как быстро похудеть после родов
Как похудеть к лету
Очищающая маска для лица SKIN
Дыхательные упражнения для похудения Гербал
Сода для похудения
Идеи подарков
Ночной крем для лица Гербал
Здоровое питание для похудения
Гель для лица
Кондиционер для волос
Увлажняющий крем
подарок на 8 марта

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

                
  • Ирина

    Отличные советы! Спасибо!

    Ответить
  • Ирина

    Все советы действенные. Вот только иногда так хочется тортик или пироженко съесть. :)

    Ответить
  • Галина Сирая

    Большое спасибо за рекомендации по питанию! Постараюсь следовать им, чтобы быть в форме.

    Ответить
  • Анна

    Надо мне более активно заняться своим похудением.
    Кстати, сегодня уникальный день, он бывает 1 раз в 4 года.
    Поздравляю Вас с 29 февраля!

    Не знаю, почему ругают
    Все люди високосный год —
    Дни, как и прежде, протекают
    И жизнь рекою вдаль плывет.
    Ведь солнце светит, ветер веет,
    Синеет лес, цветут сады…
    Ругает тот, кто не умеет
    Быть королем своей судьбы.
    Отбросьте все предубеждения,
    Творите жизнь, идя вперед —
    Успешным будет, вне сомнения,
    Счастливым – високосный год!

    Ответить
  • Laralaram

    Очень хорошие советы, я приблизительно так и питаюсь — и точно: результаты не заставили себя ждать!

    Ответить
  • Елена

    Во время праздников иногда конечно расслаблялась по взрослому, но сейчас, когда впереди пляжно-загарный сезон начала есть только то, что можно! Спасибо Светлана, ты как напоминалка, прочитаю статью и тут же начинаю усиливать контроль.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Алена, Вы большая молодец!! Выглядите отлично,хороший результат!

    Ответить
  • Larisa

    Алена, вы яркий пример того, что худеть можно вкусно, не голодая и добиваться результатов достаточно быстро! Это все реально, главное поставить цель и идти к ней!

    Ответить
  • Алина

    Полезные рекомендации, которых не сложно придерживаться, при желании, конечно. Спасибо, за полезную информацию. На самом деле, можно худеть без голодовок и вкусно!

    Ответить
  • людмила

    Проблема всех женщин, склонных к полноте номер один. Я себя пока успокаиваю тем, что пока благодаря работе я держусь в норме, но вот когда уйду на пенсию! вот тогда начнутся проблемы с лишним весом.

    Ответить
  • Надежда

    Алена, вы просто молодец, такие замечательные результаты, выглядите просто классно! Для многих и многих станете стимулом и примером.
    Я тоже стараюсь держать свой вес в норме и правильно питаться.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно