Самые полезные советы, как похудеть, вы найдете на нашем сайте. Задумались о своей фигуре и хотите сделать ее более привлекательной и изящной? Тогда вы попали точно по адресу.
Женский пол часто задается вопросом о похудении, и не всегда знает, как это осуществить правильно. Конечно, любое снижение веса требует усилий и терпения. Но если вы решили и готовы правильно худеть, то давайте обсудим безопасные способы.
От чего у нас за частую появляется лишний вес? Из-за неправильного питания и образа жизни.
Привыкли кушать на ходу, а ужинать поздно вечером перед телевизором или еще хуже — НЕ КУШАТЬ вообще, пропуская завтраки, обеды и другие приемы пищи!
Конечно, это безусловно неправильно. У нас нарушается обмен веществ, ухудшается здоровье, мы становимся раздражительными, агрессивными и злыми!
Лишние килограммы ни к чему хорошему не приводят, а только наоборот, ухудшают наше самочувствие. Что сделать, чтобы подобное не происходило?
Первое, что нужно сделать — это рассмотреть ваши привычки питания и избавиться от вредных.

Алена Мерзлякова
Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com
Ни в коем случае нельзя голодать, если вы будете терзать себя строгими диетами, то у вас большая угроза сорваться, и по окончании диеты поправиться еще сильнее.
Также может вы можете чувствовать недомогание и головные боли из-за недостатка питательных веществ.
Худеть нужно правильно и не вредить при этом своему здоровью.
Давайте рассмотрим, что можно, а что нельзя кушать на правильной диете.
- Булки, батон, печенье и другие хлебобулочные изделия.
- Конфеты, шоколад и другие сладости.
- Макароны, рис и подобные крупы.
- Жареное и жирное.
Перестаньте кушать фастфуд и прочую еду быстрого приготовления, благодаря ей вы в первую очередь набираете лишние килограммы.
Кушать МОЖНО;
- Отрубной и черный хлеб.
- Молоко, творог и кефир обезжиренный.
- Мясо, рыбу и курицу.
- Бобы, фасоль.
- Гречку, капусту и перловку.
- Овощи и зелень.
- Ягоды и фрукты.
- Супы из овощей.
Сахар замените медом, в нем много витамина В, и он достаточно сладкий и полезный. Масло следует употреблять нерафинированное, в нем содержится витамин Е и фосфаты.
8 действенных советов, как правильно похудеть
- Следите за тем сколько вы съедаете за один раз. Желудок имеет свойство растягиваться, и вы можете. сами того не замечая, скушать больше, чем вам требуется, отсюда — избыточный вес. Но его можно привести в норму, кушая маленькими порциями не менее 5-ти раз в день.
- Если вы исключите из своего рациона все сладости и мучные изделия, то результат в похудении вы увидите гораздо быстрее.
- Прекращайте постоянно жевать, на работе или где-либо еще. Ваши частые перекусы откладываются у вас на боках.
- Уменьшаем соль в блюдах, так как она придает вкус и возбуждает аппетит. Перерывы между едой должны быть не больше 3 х часов.
- Перед едой за 20 — 30 минут пейте стакан чистой воды. Вода наполнит ваш желудок, и вы съедите меньше.
- Кушайте медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек и наслаждаясь его вкусом.
- Физические упражнения, зарядка по утрам и бег или друг вид спорта вечером должны быть в обязательном порядке.
- Объем воды в день не менее 2,5 литров.
Если придерживаться таких правил и рекомендаций, то лишние килограммы постепенно начнут уходить! Красивая фигура требует усилий. Не бывает все просто и быстро
У меня есть моя история снижения веса, как снижала вес я, и добилась как умопомрачительного результата — минус 21,5 кг. Теперь просто придерживаюсь правильного питания и активного образа жизни, мой вес, конечно же, под контролем. Так приятно себя чувствовать не «женщиной» старше своих лет, а девушкой моложе своего возраста.
Прочитайте ДНЕВНИК ОНЛАЙН и убедитесь в этом сами. Я смогла избавиться от 21 килограмма лишнего веса и так сможет каждый! Верьте в себя и вас все получится!
Если вы хотите получить мои рекомендации или консультацию, то позвоните или напишите мне +7 904 753 18 73 Viber, WhatsApp я с огромным удовольствием вам помогу, в каком бы вы городе не находились.
Отличные советы! Спасибо!
Все советы действенные. Вот только иногда так хочется тортик или пироженко съесть. :)
Большое спасибо за рекомендации по питанию! Постараюсь следовать им, чтобы быть в форме.
Надо мне более активно заняться своим похудением.
Кстати, сегодня уникальный день, он бывает 1 раз в 4 года.
Поздравляю Вас с 29 февраля!
Не знаю, почему ругают
Все люди високосный год —
Дни, как и прежде, протекают
И жизнь рекою вдаль плывет.
Ведь солнце светит, ветер веет,
Синеет лес, цветут сады…
Ругает тот, кто не умеет
Быть королем своей судьбы.
Отбросьте все предубеждения,
Творите жизнь, идя вперед —
Успешным будет, вне сомнения,
Счастливым – високосный год!
Очень хорошие советы, я приблизительно так и питаюсь — и точно: результаты не заставили себя ждать!
Во время праздников иногда конечно расслаблялась по взрослому, но сейчас, когда впереди пляжно-загарный сезон начала есть только то, что можно! Спасибо Светлана, ты как напоминалка, прочитаю статью и тут же начинаю усиливать контроль.
Алена, Вы большая молодец!! Выглядите отлично,хороший результат!
Алена, вы яркий пример того, что худеть можно вкусно, не голодая и добиваться результатов достаточно быстро! Это все реально, главное поставить цель и идти к ней!
Полезные рекомендации, которых не сложно придерживаться, при желании, конечно. Спасибо, за полезную информацию. На самом деле, можно худеть без голодовок и вкусно!
Проблема всех женщин, склонных к полноте номер один. Я себя пока успокаиваю тем, что пока благодаря работе я держусь в норме, но вот когда уйду на пенсию! вот тогда начнутся проблемы с лишним весом.
Алена, вы просто молодец, такие замечательные результаты, выглядите просто классно! Для многих и многих станете стимулом и примером.
Я тоже стараюсь держать свой вес в норме и правильно питаться.